文/明亮君

為了不落人后，我們奮力奔跑，卻總是不小心踉蹌跌倒。不如，先好好走路。

簡(jiǎn)書(shū)徒步運(yùn)動(dòng)

“徒步”又名“行走”，即不依靠任何交通工具，僅靠自然人的雙腿移動(dòng)。

近幾年，正逐漸成為一種很流行的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。徒步運(yùn)動(dòng)，不同于平常生活中的散步，亦不同于體育項(xiàng)目中的競(jìng)走，它是有目的在一個(gè)區(qū)域選定一個(gè)線路來(lái)行走，根據(jù)選擇區(qū)域地形狀況，可以分為鄉(xiāng)村、山地、叢林、荒原沙漠、冰川雪原、峽谷、平原、山嶺、長(zhǎng)城、草地、環(huán)湖、江河、古道和城郊等細(xì)分類型徒步。目前，大多數(shù)徒步愛(ài)好者都還只是在城郊和鄉(xiāng)村進(jìn)行徒步運(yùn)動(dòng)。

在社會(huì)壓力大與生活節(jié)奏快的今天，徒步運(yùn)動(dòng)這種耗時(shí)、耗心、耗體力的運(yùn)動(dòng)能夠得到人們的青睞，也是因?yàn)樗鶐?lái)的諸多益處。比較明顯的就是生理上的，比如能夠促使腦部釋放腦內(nèi)啡，提升精神，使心情愉悅；比如增加最大通氣量、增強(qiáng)橫膈肌肉強(qiáng)度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀、減低對(duì)抽菸的渴望；比如幫助全身的肌肉和肌腱得到運(yùn)動(dòng)，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結(jié)實(shí)的臀部等等。還有很多隱形的心理上的益處，比如舒緩和釋放壓力，開(kāi)拓視野，鍛煉心智等等。

當(dāng)然，徒步運(yùn)動(dòng)也有很多講究。比如裝備上，有專門的徒步鞋子，手杖（又名登山杖），汗巾，護(hù)膝等等；比如徒步的節(jié)奏，講究呼吸節(jié)奏與步伐節(jié)奏的協(xié)調(diào)，時(shí)快時(shí)慢，時(shí)跑時(shí)停，盡量保持勻速等等；比如徒步的飲食，要攜帶高熱量且體積小的食品，飲水要小口多次等等；比如徒步中的自我保護(hù)和團(tuán)隊(duì)互助等等。

如果你是個(gè)徒步新手且打算去徒步，一定得做足功課和準(zhǔn)備，最好是有專業(yè)的教練培訓(xùn)和帶隊(duì)，這樣才能盡可能的保障自身的安全和最大化的享受徒步帶來(lái)的增益。

陳坤和“行走的力量”

徒步即是行走。

“行走，就是一個(gè)背包，一雙腳，一顆心，一條路；

就是不甘平庸，不畏艱難，

為了理想勇往直前，用雙腳辟出一方天地；

將每一個(gè)笑臉、每一分溫暖、每一份責(zé)任、每一聲問(wèn)候播散開(kāi)去；

力量，就是在行走中發(fā)現(xiàn)，在行走中給予，在行走中釋放；

走出象牙塔，看看多姿多彩的世界，聽(tīng)聽(tīng)直擊心靈的聲音，傳遞大愛(ài)的力量；

是什么引領(lǐng)我們向前奔走？

是愛(ài)，是心，是信念，是理想，讓行走更有力量！”

在“行走的力量”官網(wǎng)，有著對(duì)“行走的力量”這樣的詮釋。在2015年，陳坤帶著他的“行走團(tuán)隊(duì)”走過(guò)香格里拉，走過(guò)梅里，用一步一個(gè)腳印去獲取“行走的力量”。

奔跑或是行走

對(duì)于行走，起初的我遠(yuǎn)沒(méi)有陳坤這樣的積極渴望，甚至在過(guò)去，比起行走，我更崇尚奔跑。從大山村走到大城市，翻山越嶺，趟過(guò)江河，自以為要比別人經(jīng)歷的多。當(dāng)?shù)搅巳巳簺坝康纳虾?，你不過(guò)是滄海一粟，更多的人遠(yuǎn)比你經(jīng)歷的多。理性的告訴自己，不是因?yàn)槟惚葎e人蠢，比別人差，而是輸在了起跑線上，所以你不能照這個(gè)速度走下去，你要奔跑，你要快快的奔跑。

奔跑始終沒(méi)有行走來(lái)的穩(wěn)，特別是在坎坎坷坷的道路上，經(jīng)常摔跤跌倒。跌倒了再爬起來(lái)，在一段又一段路途上跌倒......如此循環(huán)，慢慢發(fā)現(xiàn)，即使跑到了定的某個(gè)點(diǎn)，整個(gè)人卻毫無(wú)成功的喜悅，更多的是路途帶來(lái)的疲倦。站在那個(gè)小點(diǎn)，回頭望望你跑過(guò)的路，黑黢黢一片，你只顧著跑，你忘記跑的途中除了跌倒還發(fā)生了什么。望望前方，白茫茫的隱約有更多的人在你的前面，這條路卻還沒(méi)有終點(diǎn)，絕望。

網(wǎng)路上有個(gè)段子叫“試問(wèn)蒼天饒過(guò)誰(shuí)？”，大意是冥冥之中自有天意和因果，我想將這句話改成：“試問(wèn)參天不愛(ài)誰(shuí)？”對(duì)于一個(gè)在奔跑中快要喪失的生命，蒼天給了我一次放慢速度，獲取“行走的力量”的機(jī)會(huì)。5月9日，有幸參與到“NONOBANK Finlife同城會(huì)北京站-徒步蓮花山”的行走中來(lái)。

8個(gè)小時(shí)的徒步行走，走完了，卻好像沒(méi)有完。于是我先不急著跑，先和朋友們一起說(shuō)說(shuō)走完了的感想。

慢一點(diǎn)，是好事

從小便深受奧運(yùn)口號(hào)里的“更高、更快、更強(qiáng)”影響，“快”成了自己的行事標(biāo)準(zhǔn)之一。背課文要快，做卷子要快，談戀愛(ài)要快，工資增長(zhǎng)要快......

“趕超資本主義”的口號(hào)呼喊30年，也讓社會(huì)一味的求快，似乎每個(gè)人、每個(gè)企業(yè)都害怕慢一點(diǎn)就被淘汰。

在徒步里，快卻不是好事。領(lǐng)隊(duì)強(qiáng)調(diào)的是控制好步伐節(jié)奏，行而不喘，脈搏要控制在120次/分鐘下一點(diǎn)。如果太快，體力方面你會(huì)很快吃不消而引起后繼乏力，加之野外路況較差，過(guò)快的速度會(huì)導(dǎo)致步伐不穩(wěn)或者沒(méi)能準(zhǔn)確判斷路況，而引起危險(xiǎn)。

背課文要快，我們往往記住的只是字，而忘記去理解課文的真意，其實(shí)，理解文意才是我們的核心目的；做卷子要快，往往沒(méi)有看清楚題目而犯了很多本來(lái)可以避免的錯(cuò)誤；談戀愛(ài)要快，忽略了兩個(gè)人的感情細(xì)節(jié)而無(wú)法長(zhǎng)久；工資增長(zhǎng)要快，頻繁的跳槽，沒(méi)有一個(gè)深耕的項(xiàng)目，失去了系統(tǒng)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，到頭來(lái)還是浪費(fèi)了光陰......

社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快，犧牲了賴以生存的自然環(huán)境；企業(yè)一味的追求快，就很難拿出極致誠(chéng)意打動(dòng)用戶的產(chǎn)品。最明顯的例子莫過(guò)于互聯(lián)網(wǎng)金融行業(yè)的野蠻生長(zhǎng)，某些新生的P2P平臺(tái)為了追求業(yè)務(wù)的快速增長(zhǎng)失去敬畏之心而干起違反經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)范和規(guī)律的勾當(dāng)，不僅損害了投資人利益，最后還落得法律制裁的下場(chǎng)。

慢一點(diǎn)，根據(jù)自身的情況控制好速度，判斷好每一個(gè)落腳點(diǎn)，方能行的安穩(wěn)。

沿途的風(fēng)景分外美麗

大家在專心一意的行走，隊(duì)伍在緩緩有序的向山頂行進(jìn)。如果不是攝影師的停留，我大概很難發(fā)現(xiàn)這個(gè)令內(nèi)心安靜感動(dòng)的畫(huà)面。在徒步的過(guò)程中，我們的攝影師馬老師很細(xì)心的拍下來(lái)了這樣的一株美麗的生命，在砂石的土坡上，一枝獨(dú)秀，含苞待放。

突然想起前不久的一個(gè)小遺憾，故鄉(xiāng)的3月應(yīng)該五顏六色，鳥(niǎo)語(yǔ)花香的日子。已經(jīng)8年沒(méi)有在故鄉(xiāng)度過(guò)3月，很是懷念以前漫山拿著鋤頭采蘭草花，在河邊的草籽花叢中打滾的自己。計(jì)劃好趁著清明節(jié)假期回去看看，卻總是會(huì)跟以前一樣，因?yàn)檫@樣或者那樣的原因而作罷。

自然的美，自從大學(xué)畢業(yè)以后，便再也沒(méi)有機(jī)會(huì)駐足去感受欣賞。

大多時(shí)候，我們都只在乎終點(diǎn)，而忽略了沿途的風(fēng)景。每個(gè)人逃不掉的終點(diǎn)即塵土，我們終將要入土為安，為何要跑的這么快，何不慢慢細(xì)味自然或者生活。

堅(jiān)持，就是勝利

除了教練，我們對(duì)路線是未知的。在蓮花山中艱難行走了3個(gè)小時(shí)以后，我們卻仍未到達(dá)預(yù)期應(yīng)該抵達(dá)的峰頂。而路況卻越來(lái)越陡峭艱難，隊(duì)伍中出現(xiàn)了體力不支的情況，有人提出放棄登頂，就此下山。

教練給我們打氣說(shuō)：“離峰頂還剩7層樓的距離，三七二十一米，大家再堅(jiān)持堅(jiān)持就到了！”“再堅(jiān)持堅(jiān)持”，說(shuō)的容易，當(dāng)時(shí)走起來(lái)確實(shí)艱難。好在，大家堅(jiān)持了下來(lái)，終獲登頂?shù)某删团c激動(dòng)！

100步，最難走的是走完99步后的剩下的那一步。很多時(shí)候，我們往往在艱難追尋目標(biāo)的過(guò)程中，由于無(wú)法知曉距離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)距離，且自身苦楚作祟很容致使放棄。這個(gè)時(shí)候有個(gè)經(jīng)驗(yàn)，也可以說(shuō)是雞湯句子：“在你感覺(jué)越艱難的時(shí)候，你離目標(biāo)就越近了！”

所以，如果追求一個(gè)目標(biāo)很久了，在感覺(jué)最艱難的時(shí)候千萬(wàn)不要放棄，堅(jiān)持，就是勝利！

愛(ài)讓我們更親近

不論我們處在社會(huì)中的什么角色，“人之初，性本善”，人之中，性亦善。“NONOBANK Finlife同城會(huì)”以愛(ài)之名，用徒步的活動(dòng)形式將這樣一群善男信女聚在了一起，用NONOBANK CEO何建的話說(shuō)：“我們?cè)趥鞑?ài)心的同時(shí)，自己的精神和肉體也得到了升華?！?/p>

很有幸的見(jiàn)證了這樣一群人，他們從充滿防備的陌生到彼此信任的熟知。

第一天的培訓(xùn)交流會(huì)，大家彼此陌生，只有徒步教練的單方面培訓(xùn)，偶有人上去互動(dòng)，更別說(shuō)彼此之間的交流。當(dāng)時(shí)大家對(duì)這次徒步的活動(dòng)也許僅僅只限于招募宣言所

說(shuō)的那樣：用徒步的形式，通過(guò)里程累計(jì)換算為捐款金額，捐贈(zèng)給西部貧困地區(qū)的優(yōu)秀貧困學(xué)生。有的人甚至連簽到都不愿意。我很理解這種防備?？纯疵刻斓男侣劊唤】档氖称?、不安全的信息、不安全的學(xué)習(xí)環(huán)境......這個(gè)社會(huì)還能相信什么?出于自我保護(hù)的意識(shí)，我們都會(huì)多一層防備。

好在我們的內(nèi)心都有共同的愛(ài)和善，第二天，我們?cè)谕粭l路上，用徒步的方式朝著一個(gè)方向努力走過(guò)去。走著走著，不光是身體熱了，心也熱了。一路上的坎坷不平、危險(xiǎn)顛簸都在彼此幫助扶持之中化險(xiǎn)為夷。在徒步中，我們知道了彼此的姓名、職業(yè)、家鄉(xiāng)和愛(ài)好，一起其樂(lè)融融的分享各自行業(yè)的見(jiàn)聞和樂(lè)事，在分別時(shí)越好下次再聚。

好好走路

徒步走完了，我們到達(dá)了目的地，通過(guò)里程折算之后，組織方NONOBANK用我們的名字向西部貧困地區(qū)的學(xué)生捐了相應(yīng)的善款。

慢慢理解了“行走的力量”?！傲α?，就是在行走中發(fā)現(xiàn)，在行走中給予，在行走中釋放?！?/p>

行走，我們能夠更NB的抵達(dá)目的地。所以，如果你跑累了或者跌倒了，那就先好好走路吧！

簡(jiǎn)書(shū)關(guān)注：明亮君

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