愿自己做個(gè)比2018可愛(ài)的人！

???? ?? ??? ?????.（把喜歡的事做到最好）

如果這世上真有奇跡，那就是努力的另一個(gè)名字學(xué)會(huì)做減法，28法則，用80%的精力去做20%的重要的事。

人生要有方向，工作要有重點(diǎn)，生活要有節(jié)奏

做一個(gè)努力的人好處在于，人家見(jiàn)了你都會(huì)想幫你。如果你不做出一點(diǎn)努力的樣子，人家想拉你一把，都不知道你的手在哪里。

2019.1.4（周五）檢視

日出：6：56

日落17：11

天氣：晴

氣溫：? 0—-11

就寢24：00早起5：00

昨日午休：兩小時(shí)

昨日冥想：10分鐘

2019年12月31日至2019年4月9日（1.1微調(diào)）

【學(xué)習(xí)】：

*專心韓語(yǔ)通過(guò)TOPIK I考試9月考試早些報(bào)名（每天寫好作業(yè)看兩個(gè)視頻、兩個(gè)音頻，背兩課單詞聽力、寫作，每天120分鐘）

*通過(guò)與韓國(guó)人交流提高自己韓語(yǔ)水平以及提高對(duì)韓國(guó)人中文實(shí)教水平（1月復(fù)習(xí)過(guò)去2月開始踐行）

*看如何教韓國(guó)人學(xué)中文的相關(guān)書籍（2019年1月開始，寫入2019年夢(mèng)想版）

韓語(yǔ)：達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)如下：

1級(jí) 81分 ~ 140分 ， 能夠完成‘自我介紹、買東西、點(diǎn)菜’ 等生存中必須的基礎(chǔ)語(yǔ)言能力，‘自我、家人、興趣、天氣‘ 等 對(duì)于非常私人與有關(guān)熟悉的話題的內(nèi)容時(shí)能夠理解并能夠表達(dá)?？赏ㄟ^(guò)近 800個(gè)基礎(chǔ)詞匯與基本語(yǔ)法的認(rèn)識(shí)程度能夠做簡(jiǎn)單的語(yǔ)句。對(duì)簡(jiǎn)單的生活文與實(shí)用文能夠理解，并構(gòu)成。

2級(jí) 141分 ~ 以上　能夠 ‘打電話、拜托’ 等日常生活中所需的功能與可利用 ‘郵局、銀行’ 等公共設(shè)施的基礎(chǔ)功能?？衫媒?500~2000個(gè)詞匯可以私人與熟悉的話題作為文章單位理解。公開場(chǎng)合與非公開場(chǎng)合的語(yǔ)言可區(qū)分。

【家庭】：

*在家斷網(wǎng)陪伴，盡責(zé)陪孩子做好作業(yè)，給孩子積極向上的心態(tài)。具體：多談心、幫孩子找資料。

*每周看父母。每天打電話

*給自己和孩子買保險(xiǎn)——參考長(zhǎng)投學(xué)院文章，在大保險(xiǎn)公司買險(xiǎn)1月第1周的1月2日3日查閱明白，并且于1月3日下午購(gòu)買）

【健康】：

*跳操、泡腳、

*吃魚油、維生素、拜阿思匹靈

*早睡*午睡*早起

*每天敲打肝經(jīng)膽經(jīng)小腸經(jīng)，每天去按摩！

*減肥15斤：早晚鍛煉30分鐘，早晚只吃粗糧．做瘦瘦包！

*做體檢，一次單位，一次婦聯(lián)

【成長(zhǎng)】：

*學(xué)會(huì)情緒管理——每天海藍(lán)情緒管理課（1.1開始）

*堅(jiān)持冥想20+，每天做讓自己開心的事情，不糾結(jié)過(guò)去，放過(guò)自己。

【事業(yè)】：

*快速完成各項(xiàng)工作任務(wù)（具體每周計(jì)劃）

【效能習(xí)慣】：

*自律不拖延、早睡早起絕不熬夜。

*要事第一，整理歸檔

*堅(jiān)持寫日記

√*2019年夢(mèng)想清單（12月31號(hào)前完成）

√*制定100天計(jì)劃（12月31號(hào)前完成）

*學(xué)習(xí)《善用時(shí)間》這本書帶好小組共同進(jìn)步（1.1每天一講）

*易效能12個(gè)好習(xí)慣（聽100講每天2講做筆記，VIP課程）

*學(xué)會(huì)PAS法則，列清單要問(wèn)是是真的要做。在哪做，如何達(dá)成。

*清單的完成、每天記錄時(shí)間、晨間日記

*2019年?duì)幦∩弦淮尉€下課

【堅(jiān)持】

*每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江

【財(cái)富】：

*學(xué)會(huì)理財(cái)（小狗錢錢及長(zhǎng)投學(xué)堂）

【閱讀】：

*讀10本書（善用時(shí)間、好媽媽勝過(guò)好老師、小狗錢錢、韓語(yǔ)三百句、刻意練習(xí)、朝漢翻譯教程、曾國(guó)藩、一本小小的紅色寫作書、神奇的手賬。）

*聽海藍(lán)心理課（重點(diǎn)推進(jìn)）

【興趣】：

*每日?qǐng)?jiān)持一篇走心的文章。

*每月一個(gè)電影，寫影評(píng)

【技能】：

*學(xué)習(xí)冥想

*學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的制作（2019年1月列入1月學(xué)習(xí)計(jì)劃中）

*學(xué)會(huì)游泳（1月規(guī)劃在2019年夢(mèng)想板中）

*練會(huì)開車——7月找駕校教練陪練

*年末參加師北宸寫作（10月列入2019年夢(mèng)想板中）

【美容】：

*每天護(hù)膚做面膜

*1月末修牙（1月26日）

【社交】：

*新的一年發(fā)展弱鏈接每月一人

*每月都要和一個(gè)優(yōu)秀的朋友聊聊天

【旅行】：一個(gè)月去一個(gè)地方旅行，放空自己。

2019年1月1日至2019年1月31日（1.1微調(diào)）

【學(xué)習(xí)】：

*專心韓語(yǔ)通過(guò)TOPIK I考試9月考試早些報(bào)名（每天寫好作業(yè)看兩個(gè)視頻、兩個(gè)音頻，背兩課單詞聽力、寫作，每天120分鐘）

*通過(guò)與韓國(guó)人交流提高自己韓語(yǔ)水平以及提高對(duì)韓國(guó)人中文實(shí)教水平

*看如何教韓國(guó)人學(xué)中文的相關(guān)書籍（2019年1月開始，寫入2019年夢(mèng)想版）

韓語(yǔ)：達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)如下：

1級(jí) 81分 ~ 140分 ， 能夠完成‘自我介紹、買東西、點(diǎn)菜’ 等生存中必須的基礎(chǔ)語(yǔ)言能力，‘自我、家人、興趣、天氣‘ 等 對(duì)于非常私人與有關(guān)熟悉的話題的內(nèi)容時(shí)能夠理解并能夠表達(dá)。可通過(guò)近 800個(gè)基礎(chǔ)詞匯與基本語(yǔ)法的認(rèn)識(shí)程度能夠做簡(jiǎn)單的語(yǔ)句。對(duì)簡(jiǎn)單的生活文與實(shí)用文能夠理解，并構(gòu)成。

2級(jí) 141分 ~ 以上　能夠 ‘打電話、拜托’ 等日常生活中所需的功能與可利用 ‘郵局、銀行’ 等公共設(shè)施的基礎(chǔ)功能。可利用近1500~2000個(gè)詞匯可以私人與熟悉的話題作為文章單位理解。公開場(chǎng)合與非公開場(chǎng)合的語(yǔ)言可區(qū)分。

【家庭】：

*在家斷網(wǎng)陪伴，盡責(zé)陪孩子做好作業(yè)，給孩子積極向上的心態(tài)。具體：多談心、幫孩子找資料。

*每周看父母。每天打電話

**給自己和孩子買保險(xiǎn)——參考長(zhǎng)投學(xué)院文章，在大保險(xiǎn)公司買險(xiǎn)1月第1周的1月2日3日查閱明白，3號(hào)買）

【健康】：

*跳操、泡腳、

*吃魚油、維生素、拜阿思匹靈

*早睡*午睡*早起

*每天敲打肝經(jīng)膽經(jīng)小腸經(jīng)，每天去按摩！

*減肥15斤：早晚鍛煉30分鐘，早晚只吃粗糧．做瘦瘦包！

*婦聯(lián)體檢咨詢（1月4日上班）

【成長(zhǎng)】：

*學(xué)會(huì)情緒管理——每天海藍(lán)情緒管理課（1.1開始）

*堅(jiān)持冥想20+，每天做讓自己開心的事情，不糾結(jié)過(guò)去，放過(guò)自己。

【事業(yè)】：

√*條例學(xué)習(xí)體會(huì)（班子全體）（2019.1.3下午13：30-15：30）

? √解放思想大討論提綱（2019.1.4）

【效能習(xí)慣】：

*自律不拖延、早睡早起絕不熬夜。

*要事第一，整理歸檔

*堅(jiān)持寫日記

√*2019年夢(mèng)想清單（12月31號(hào)前完成）

√*制定100天計(jì)劃（12月31號(hào)前完成）

*學(xué)習(xí)《善用時(shí)間》這本書帶好小組共同進(jìn)步（1月1號(hào)開始）

*易效能12個(gè)好習(xí)慣（聽100講每天2講做筆記，VIP課程）

*學(xué)會(huì)PAS法則，列清單要問(wèn)是是真的要做。在哪做，如何達(dá)成。

*清單的完成、每天記錄時(shí)間、晨間日記

【堅(jiān)持】

*每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江

【財(cái)富】：

*學(xué)會(huì)理財(cái)（1月第1周根據(jù)長(zhǎng)投學(xué)堂學(xué)買保險(xiǎn)）

【閱讀】：

*讀2本書（善用時(shí)間、好媽媽勝過(guò)好老師）

*聽海藍(lán)心理課（重點(diǎn)推進(jìn)）

【興趣】：

*每日?qǐng)?jiān)持一篇走心的文章。

*每月一個(gè)電影，寫影評(píng)

【技能】：

*學(xué)習(xí)冥想

*學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的制作（2019年1月第一周周六）

*學(xué)會(huì)游泳（1月規(guī)劃在2019年夢(mèng)想板中第一周周二敲定時(shí)間和老師）

【美容】：

*每天護(hù)膚做面膜

*1月末修牙（1月26日）

【社交】：

*結(jié)交一個(gè)新朋友

*每月都要和一個(gè)優(yōu)秀的朋友聊聊天

【旅行】：1月去一下縣城放煙花。

【周目標(biāo)2018.12.31-2019.1.6】

重點(diǎn)推進(jìn)早起早睡、韓語(yǔ)學(xué)習(xí)，海藍(lán)情緒管理，每天閱讀和記賬事宜。

【學(xué)習(xí)】：

*韓語(yǔ)晚間上課，寫本堂作業(yè)，提前預(yù)習(xí)每天120分鐘包括朗讀、聽力、寫作

【家庭】：

在家斷網(wǎng)陪伴

*接孩子談心、學(xué)習(xí)教育方法（閱讀好媽媽勝過(guò)好老師，起整理謝哥筆記和溫胡二位姐姐談化思想）

*給父母打電話（每天早上坐環(huán)路車前）

**給自己和孩子買保險(xiǎn)——參考長(zhǎng)投學(xué)院文章，在大保險(xiǎn)公司買險(xiǎn)1月第1周月1月2日3日查閱明白，3號(hào)買）

【健康】：

*跳操*泡腳* 吃魚油、維生素、鈣片、拜阿思匹靈

*冥想*早睡*午睡*早起

*每天做按摩、做肝膽、小腸、脾胃經(jīng)按摩

*減肥運(yùn)動(dòng)：早晚鍛煉20分鐘，早晚只吃粗糧．用瘦瘦包

*婦聯(lián)體檢咨詢（1月4日上班）

【事業(yè)】：

√*條例學(xué)習(xí)體會(huì)（班子全體）（2019.1.3下午13：30-15：30）

? √*解放思想大討論提綱（2019.1.4）

【效能習(xí)慣】：

*自律不拖延、早睡早起絕不熬夜。

*要事第一，整理歸檔

*堅(jiān)持寫日記

√*2019年夢(mèng)想清單（12月31號(hào)前完成）

√*制定100天計(jì)劃（12月31號(hào)前完成）

*用PAS法則做事

*聽100講學(xué)會(huì)記錄時(shí)間、班級(jí)群分享、晨間日記、完成清單

*學(xué)習(xí)《善用時(shí)間》這本書帶好小組共同進(jìn)步

√*班委會(huì)周四早6：00-7：00（由駱香歧參加發(fā)言，周一通知她）

*班級(jí)周會(huì)分享日歷與清單材料周五寫

*小組周會(huì)周日早6：00-7：00（駱香歧主持，周會(huì)主題——十年磨一劍，蔣嵐分享）

*新班級(jí)的建立組成，開班。

*小組周會(huì)發(fā)言稿自己的，小組總結(jié)的。

【習(xí)慣】

√*每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江、讀書分享

【財(cái)富】：

*學(xué)會(huì)理財(cái)（1月第1周根據(jù)長(zhǎng)投學(xué)堂學(xué)買保險(xiǎn)）

【閱讀】

*善用時(shí)間（每晚睡覺(jué)前閱讀1章）

*訂閱號(hào)7天（海藍(lán)）

*周末聽一個(gè)名人故事

【興趣】

*每天堅(jiān)持寫作——簡(jiǎn)書

*本周看一場(chǎng)電影，寫影評(píng)

*每天朗讀一小段原創(chuàng)

【技能】：

*學(xué)習(xí)冥想

*學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的制作（2019年1月第一周周六集中學(xué)習(xí)）

*學(xué)會(huì)游泳（1月規(guī)劃在2019年夢(mèng)想板中第一周周二敲定時(shí)間和老師）

【美容】

*每天護(hù)膚(深層清潔、面膜)

【社交】

*和優(yōu)秀的朋友聊天1次

今天目的是什么？

?做一個(gè)努力的，一個(gè)積極陽(yáng)光向上的人，一個(gè)不斷增加自己斜杠能力的。機(jī)會(huì)想向我伸手時(shí)，也知道我是值得幫的人。

我今天如何與周圍的人相處？

?向多夸贊，活動(dòng)干了就不要說(shuō)累，多學(xué)學(xué)知否知否。

我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？

?易效能時(shí)間管理善用時(shí)間

?學(xué)習(xí)保險(xiǎn)知識(shí)

?海藍(lán)情緒管理

我今天要有怎樣的心情？

?做事要抓緊，遇事不慌張。溫和派。

我今天要如何才能比昨天做的更好？

?要有統(tǒng)籌的思維，抓緊時(shí)間有事早完成，自律！性情好點(diǎn)，要學(xué)會(huì)平衡

【今日日歷與青蛙】具體

今天重點(diǎn)四件事

√?周會(huì)發(fā)言稿、小組會(huì)發(fā)言稿、新班發(fā)言分享稿

√?解放思想大討論稿

√??和朋友見(jiàn)面

√?買保險(xiǎn)

?額外蛙：

√?漂亮衣服

具體安排

【學(xué)習(xí)】： 聽韓語(yǔ)1.2課看視頻做作業(yè)（晚間）

【家庭】：? ?√? 保險(xiǎn)事宜，看長(zhǎng)投的文章選大公司的保險(xiǎn)（晚間選出來(lái)并購(gòu)買）

【健康】：√吃魚油、維生素、阿思匹靈、

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 泡腳、按摩肝膽經(jīng)小腸經(jīng)（泡腳后做10分鐘然后睡覺(jué)）

√【事業(yè)】√*解放思想大討論

【效能】： √易效能學(xué)習(xí)（晚上洗漱時(shí)）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √ 晨間日記、群里分享

√【習(xí)慣】：每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江、讀書分享（午睡前）

【閱讀】：要求閱讀寫好筆記（用筆記本）

? ? ? ? ? ? ? ? ? 聽書海藍(lán)（晚間泡腳時(shí)）

? ? ? ? ? ? ? ? ? 晚間《善用時(shí)間》（睡前）

√【興趣】簡(jiǎn)書（完成）

【美容】*每天護(hù)膚(深層清潔、面膜（泡腳時(shí))

【昨日收獲】

重點(diǎn)四件事

√?新班級(jí)相關(guān)事宜，晚上班委選舉。小組委周會(huì)發(fā)言，定蔣嵐分享。

√?保險(xiǎn)事宜，看長(zhǎng)投的文章選大公司的保險(xiǎn)晚間選出來(lái)并購(gòu)買

? ?韓語(yǔ)的學(xué)習(xí)1.2課復(fù)習(xí)（晚間）

√?羅振宇跨年演講（坐公交車時(shí)分三天聽完）

額外蛙：

√?晚上朗誦稿件：變化

√?班級(jí)金數(shù)據(jù)積分情況總結(jié)

具體安排

×【學(xué)習(xí)】： 聽韓語(yǔ)1.2課看視頻做作業(yè)（晚間）

√【家庭】：和孩子談話

? ? √? ? ? ? ? ? ? 保險(xiǎn)事宜，看長(zhǎng)投的文章選大公司的保險(xiǎn)（晚間選出來(lái)并購(gòu)買）

【健康】：√吃魚油、維生素、阿思匹靈、

? ? ? ? ? ? √? ? ? ? 泡腳、按摩肝膽經(jīng)小腸經(jīng)（泡腳后做10分鐘然后睡覺(jué)）

√【事業(yè)】√*條例學(xué)習(xí)體會(huì)（班子全體）（2019.1.3下午13：30-15：30）

【效能】： √易效能學(xué)習(xí)（晚上洗漱時(shí)）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √ 晨間日記、群里分享

√【習(xí)慣】：每天小打卡、淘寶、一淘、同程、滬江、讀書分享（午睡前）

×【閱讀】：要求閱讀寫好筆記（用筆記本）

? ? ? ? ? ? ? ? ? 聽書海藍(lán)（晚間泡腳時(shí)）

? ? ? ? ? ? ? ? ? 晚間《善用時(shí)間》（睡前）

√【興趣】簡(jiǎn)書（完成）

√【美容】*每天護(hù)膚(深層清潔、面膜（泡腳時(shí))

小確幸和反思：

（1）這幾天列了青蛙效率很高，自己非常開心。

（2）夏教練關(guān)我的書收到了，我要充電。

（3）越來(lái)越會(huì)買衣服了，真的很開心，漂亮是女人很重要的事情

（4）今天和朋友在一起，三個(gè)都是優(yōu)秀的人值得學(xué)習(xí)。

今天分享的一句話：

世界不曾偏愛(ài)哪一個(gè)不勞而獲的人，亦不曾辜負(fù)每一個(gè)努力的人，你只需要定下目標(biāo)，然后，前進(jìn)前進(jìn)前進(jìn)—宜欣