臉是腸子的鏡子，腸是人的第二大腦；腸功能正常，才有漂亮的肌膚，健康的身體。

　　現代社會，很多人只注重吃，沒什么人注重排，什么好吃吃什么，沒一個。來自于腸道，15%來自于五臟，5%來自于皮膚。很多人都以為自己不便秘無需清大腸，以為只有便秘的人腸道才會堆滿大便。我們隨著年齡的增長，五臟六腑的機能已不如二十歲以下的人那么好，大腸由于皺折多。

大便很難順暢的排出，如果大腸吸水快而蠕動慢，這是就易讓大便扣在大腸皺折處，時間一久，大便又會被我們代謝不了的油粘附住，使它牢牢的被扣在皺折處，如油煙機的油一般，這時便秘就開始了，當大便硬如石頭時，很容易把大腸的第三層肌肉層壓壞，使大腸如下水道，一個一個的坑，這時腹脹悶痛開始折騰你了。

當大腸里堆滿大便，大腸每天吸收上來拿去造血的水就是大便水，這樣的水毒性很大，時間久了肝腎也會變得越來越虛弱，這樣的水造出來的血那么臟，怎么能讓肝吃飽，肝吃不飽又如何有力氣去幫你解毒，這時肝斑、腎斑、三高、慢性病就出現了。

　　很多人覺得便秘無所謂，殊不知小小的不注重，確會讓我們的腸子越來越薄，當腸子越來越薄時就會很虛弱，那它吸水和蠕動就會變的無力，就如我們人感冒一樣全身無力，人感冒了會吃藥，可腸子生病了，因它沒有嚴重影響到我們的生活和工作，而不會太多重視它。只是要記住，一出現大便干燥就要去調整理，別等到直腸癌。大腸是要人體重點要的排泄器官，一旦掌握不好，很多的病例跟它有直接關系，

慢性病的發(fā)生與腸胃的關系十分"親密"。人體需要的營養(yǎng)幾乎都需要經過腸胃；腸胃成為消化最重要的器官。

　　一個死亡的原因中，環(huán)境因素占20%，醫(yī)療衛(wèi)生因素占10%，而生活方式和習慣因素卻高達50%。所以請改變你的不良的生活方式和習慣，這樣便秘才能真正徹底的改善過來，從大便形狀可以看出腸子的年齡，大便如腸子一樣形狀就是最健康的腸子，否則就要修復。

　　現在我們跟隨著食物一起，在人體的消化系統(tǒng)走一趟，領略一下大自然的杰作。

　　早上6:00起床。從早上6:30至7:30，人體的腸道開始蠕動了，睡了一夜的你，許多的廢物、殘渣、污垢、大小便、數百種毒素等待著從肛門排出；這時的你，起床第一件事就是把垃圾清空，據悉說，這些垃圾最多重達6公斤。垃圾排空后，你就會感到無比的舒爽，梳洗之后，大概就到了7:00了。這時，你的腸道開始了吸收工作，因此，如果此時你還懶床，沒有及時排便，腸道將會吸收你的糞便?，F代社會許多人習慣夜生活、夜班，一兩年不到，臉上、手上的皮膚就會受到腸道的毒素危害地。

這些毒素通過血液、經絡到達全身的臟器，侵入皮膚層。毒素呈酸性，慢慢地就開始堵住輸送皮膚營養(yǎng)的管道，并迅速地腐蝕內部皮膚細胞；長久下去，人的臉上、手上、腿上、背部、胸部等地方，就開始長出大小不一樣的黑斑、褐斑。而且還會讓全身的器官功能開始逐漸衰退。腸道的活動規(guī)律一定要遵循，才能避免上述問題的出現。

　　胃排空食物有差異。對于蔬菜水果類，一般3小時排空一次；對于白色肉類，如魚類、雞類，大概3.5小時排空一次；對于混合型食物，4.5小時排空一次；對于紅色肉類，卻需要12小時才能排空一次。所以，常年累月吃紅色肉類的人群，最容易出現腸胃消化功能下降，胃酸分泌混亂，膽汁分泌失常。當慢性病出現，病人又吃藥物，當藥物到達胃區(qū)時，胃部到處是紅色肉類的天下。胃又來不及排空紅色肉類，最終使得藥物無法準確到達目標器官，無法有效吸收并發(fā)揮藥效，于是藥物就會在胃的胃竇區(qū)囤積起來。

　　一些斷食療法的臨床發(fā)現，有的病人出現更可怕的是，西藥的本性呈酸性，病人由于藥效得不到幫助，會認為是藥的分量不足，加大了服藥的分量，最終使得胃部酸度過高，不可避免地導致了堅強的胃粘膜、胃壁損傷或者潰瘍。長期服藥人群體質偏酸，酸性體質是最容易得慢性病的體質。

3分鐘解讀腸道健康與美容的關系

　　宿便在腸內一直被吸收，其毒素順流血液流遍全身，一個人腸道健不健康，一眼就能瞧出來。對于女人來說，最可怕的是腸內毒素引起內分泌紊亂，從而加劇皮膚老化，使皮膚失去光澤，同時生成粉刺、色斑等，腸道毒素硬件是被寫到了臉上；“清腸”可達到徹底排毒、養(yǎng)顏、健身和防病治病毒的目的，據說以高貴氣質、美麗容顏而傾到無數世人的戴安娜王妃生前每年都花4300美元用于洗腸以保持容貌，同時這也是臺灣宋美齡的長壽秘訣。

一句話：你幾歲了？你的腸道幾歲了？

3分鐘解讀腸道問題與瘦身的關系

　　很多胖子都會說自己胖是因為脂肪多，其實，我們都知道，體表下的脂肪實際是一層層的油，他們其實沒有重要的，那么躲在你厚厚的肚皮底下，讓體重機數字猛串的究竟是什么呢？

　　現代人排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比再加上生活緊張忙碌；普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。這些“嗯嗯”都無聲無息囤積在你的大腸小腸里，正常人體內至少有3.6KG的宿便，肥胖、便秘者體內則有7-11KG的宿便。女性朋友請想想，你45KG曼妙身材中，竟然有6KG的宿便占去你的體重，這是何等可怕的事。

1分鐘測試：你需要腸道凈化了！

　　1、腸胃功能不好，脹氣，胃酸過多，消化，吸收機能不佳者；

　　2、有異味、斑、瘙癢的人

　　3、精神體力不佳，神經衰弱，性功能衰退；

　　4、各種慢性病患者；

　　5、長期受農藥、藥物、重金屬、防腐劑，添加劑及其他飲食污染毒害者；

　　6、免疫力差，抵抗力弱，很容易感染疾病者；

　　7、婦女受月經不順困擾者；

　　8、疲憊昏沉，精神無法集中，記憶力衰退者；

　　9、飲食過量及飲食口味過重，肉、油、糖、蛋白質攝取過量，體形肥胖者。

　　10、長期熬夜，喝酒，脂肪肝，肝炎者；

　　11、情緒不佳（壓力、憂慮、緊張）勞心勞力者；

　　12、希望遠離癌癥，不希望擁有一身致癌體質的人。

接下來，讓我們一起詳細來了解一下吧!

一、膳食纖維：神奇的“腸道清潔工”

在日常生活中，提及到疏通腸胃的時候，最先會想到是膳食纖維。這是為什么呢?讓我們一起來了解膳食纖維這個神奇的“腸道清潔工”吧！

膳食纖維是碳水化合物中不能被人體消化酶所分解的多糖類物質，主要來自植物細胞壁的成分?？煞譃樗苄院头撬苄陨攀忱w維。

二、低聚果糖：日常飲食調理好專家

養(yǎng)好您的腸胃，就是踏入全面提升人體健康狀態(tài)的好開始!腸道健康就從日常飲食開始吧!

低聚果糖，屬于水溶性膳食纖維。它并非一般的糖分,不被人體消化吸收，是一種存在于很多水果和谷物之中，全天然、甜味濃郁的新型糖分，是腸道有益菌雙歧桿菌最愛吃的“專用營養(yǎng)餐”。

低聚果糖，能活化體內有益菌，抑制有害菌，建立以有益菌為核心的人體腸道環(huán)境，改善人體腸道老齡化狀態(tài)，全面提升人體健康狀態(tài)。

活力多一生糖的主要成分就是雙歧因子——低聚果糖!無需您苦苦記住有哪些含有低聚果糖的食品，也無需在特定的時間段吃!活力多一生糖，適合全家人日常食用，隨時隨地能夠吃的健康糖！

日常生活中每天都會用到糖，例如煲糖水、炒菜、沖調下午茶等，如果用到糖時，為了腸道健康，改用一生糖吧!愛美的你，不用為了小肚腩而斤斤計較用糖的多少;注重養(yǎng)生的你，不用為了血糖升高而犯愁;腸胃消化不好的你，就更不用為每頓飯菜的多少攝入而惆悵……