我有兩個(gè)和布布相關(guān)的事情

我覺(jué)察到了我自己的情緒，可是我沒(méi)有控制好，很內(nèi)疚。

那天布布回家說(shuō)，老師要我明天去教室。

我很不開心。馬上覺(jué)察到我的情緒，覺(jué)察到，我是因?yàn)橐ダ蠋熌抢锒婚_心。而不是布布做錯(cuò)了什么。

我想調(diào)整我自己，可是我沒(méi)忍住。我沖布布發(fā)火了。

昨晚也是，回家看布布作業(yè)沒(méi)做完，我知道家教老師來(lái)輔導(dǎo)兩個(gè)小時(shí)有關(guān)系，因?yàn)樗约鹤鲎鳂I(yè)的時(shí)間就少了。

我不開心，我馬上問(wèn)自己為什么，是因?yàn)榇蟠蟾绺鐩](méi)有及時(shí)給我回信息。一下午一晚上都沒(méi)有他的信息。

可是布布也是做作業(yè)拖拉，我沒(méi)忍住，帶著這份不愉快，跟她溝通了她作業(yè)拖拉的問(wèn)題，抽了她十下屁股。把姥爺都驚動(dòng)了。

這兩次我都覺(jué)察到了我的情緒，布布確實(shí)有不對(duì)的地方，可不是完全是她的錯(cuò)。但她卻承擔(dān)了我的情緒，我很內(nèi)疚，我很內(nèi)疚。