昨天跟見(jiàn)心聊天，我們聊到處理內(nèi)心阻力過(guò)程的輸出和分享。

我們觀察到大家都知道要處理內(nèi)心阻力，也都知道用地圖四步驟來(lái)處理，而且不斷在操作并取得成效。但如何處理？處理過(guò)程是怎樣的？卻很少做輸出分享。

大家分享的更多的是處理之后的結(jié)果，或者通過(guò)創(chuàng)作作品來(lái)呈現(xiàn)。

我觀察我自己的分享，大部分是關(guān)于某件具體的事件觸發(fā)引起的覺(jué)察和思考，沒(méi)有嚴(yán)格意義的地圖4步驟的過(guò)程呈現(xiàn)，也沒(méi)有嚴(yán)格意義上的針對(duì)某個(gè)信念的翻轉(zhuǎn)。但我在輸出分享的時(shí)候，情感是真摯的，感悟是深刻的，看見(jiàn)的真相是確信的。同時(shí)，內(nèi)心的轉(zhuǎn)變是明顯的，阻力消融的過(guò)程是有跡可循的，關(guān)于錯(cuò)誤認(rèn)知、誤解、偏見(jiàn)的消融是真實(shí)存在的。

而且，我發(fā)現(xiàn)，每次我把這些用文字方式輸出之后，我會(huì)把觸發(fā)我的受傷事件忘記，不會(huì)再想起，就像沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣，留在我意識(shí)里的只是翻轉(zhuǎn)后的真相和感悟。

后來(lái)，我自己琢磨了一番，為什么是這個(gè)樣子的？這些過(guò)程究竟在我身體里面是怎么發(fā)生的？

我回觀我每次處理內(nèi)心阻力的流程：

面對(duì)一件受傷事件，我會(huì)操作兩個(gè)過(guò)程。

第一個(gè)過(guò)程是操作釋放表達(dá)，覺(jué)察信念鏈條，在情感最深處的信念上找其他角度給自己翻轉(zhuǎn)，重新看待事件的發(fā)生，經(jīng)過(guò)和結(jié)果。

這個(gè)過(guò)程實(shí)際是操作地圖四步驟的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程讓我理解了我為什么難過(guò)，理解了信念是如何運(yùn)作我的，看到我自己如何可以從信念束縛中解脫。

第二個(gè)過(guò)程是用自己喜歡的表達(dá)方式，用文字記錄下來(lái)，記錄時(shí)帶著情感，痛徹心扉的，帶著深刻的感同身受，帶著大徹大悟般明了真相，明了生命。

這個(gè)過(guò)程就是記錄，既是一個(gè)親歷者又是一個(gè)旁觀者，既有濃烈的情感又有深刻的領(lǐng)悟。

以上我總結(jié)為“四步驟兩過(guò)程”學(xué)習(xí)法。

我發(fā)現(xiàn)，這兩個(gè)過(guò)程的作用點(diǎn)是不一樣的。

第一個(gè)過(guò)程是在釋放受傷的神經(jīng)記憶，把這個(gè)神經(jīng)回路的承重能量釋放和減輕。

第二個(gè)過(guò)程是在重建健康的神經(jīng)記憶，用強(qiáng)烈的情感和深刻的領(lǐng)悟，來(lái)搭建神經(jīng)元之間的聯(lián)系和對(duì)接，形成新的神經(jīng)回路。

我發(fā)現(xiàn)，文字以及文字承載的情感能量，就像光刻機(jī)一樣，細(xì)細(xì)地在神經(jīng)元之間刻畫(huà)出一條線路。

我還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我體內(nèi)出現(xiàn)這兩條神經(jīng)回路時(shí)，這就給我的意識(shí)選擇提供了可能。

試想，當(dāng)你面對(duì)某種情景，你的體內(nèi)只有一條神經(jīng)回路，你的意識(shí)是別無(wú)選擇的，你只會(huì)強(qiáng)迫性地被帶入那條神經(jīng)回路。所以，第二個(gè)過(guò)程實(shí)際上是在為自己創(chuàng)造可能性。

起初，這兩條神經(jīng)回路不可能是并駕齊驅(qū)同等力量的，而是舊強(qiáng)新弱，但隨著反復(fù)修煉，反復(fù)操作，舊的會(huì)走向微弱，新的會(huì)走向強(qiáng)大。

這個(gè)過(guò)程，對(duì)應(yīng)生活，就是痛苦走向幸福；對(duì)應(yīng)生命，就是枯萎走向興盛。

這個(gè)過(guò)程我已經(jīng)堅(jiān)持走了三年多，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我找到了我的幸福生活，也活出了我的鮮活生命。

祝福大家在覺(jué)·生活的學(xué)習(xí)中走出自己行之有效的生命之路！?。?/p>