都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，個(gè)體崛起的新媒體時(shí)代，每個(gè)人都化身為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都在讓自己更快更強(qiáng)，追求卓越。

知識(shí)更新?lián)Q代的速度不由使人焦慮，不斷的追趕升級(jí)自我認(rèn)知成為現(xiàn)代人的常態(tài)。

這樣的背景下，有一群特殊的人在慢慢來(lái)，卻又很快超越同伴，開(kāi)始發(fā)光。

好奇？他們就是那一群跑步者。

高節(jié)奏工作之余，每天定時(shí)的出現(xiàn)在跑步現(xiàn)場(chǎng)，不急不躁，熱身、慢跑、加速、減速、恢復(fù)，仿佛這世界與他們無(wú)關(guān)。

汗水留下來(lái)，嘴角不由自主的開(kāi)始微笑，在快工作，加速知識(shí)迭代的同時(shí)，慢慢恢復(fù)與身體的鏈接。

怎么做到這個(gè)境界呢？四個(gè)小竅門(mén)。

001 ?躺下來(lái) ? ?

一旦新感覺(jué)一來(lái)，是不是恨不能立刻馬上，甩開(kāi)外套開(kāi)始肆意奔跑？

不要急。

在決定開(kāi)始跑步前，用一晚上的時(shí)間好好躺下來(lái)，感受自己想跑步的心，慢慢看到你的身體，看看它她在說(shuō)什么？好好問(wèn)問(wèn)她愿不愿意開(kāi)始跑步鍛煉。

靜下來(lái)，如果第一次沒(méi)成功，那么來(lái)第二次，直到你感覺(jué)到自己的身體的那一天，也許身體更愿意做緩和的瑜伽運(yùn)動(dòng)呢。順著她，與她和解。

一定與身體商量好，怎么跑，跑多久，在哪里跑。

這樣下來(lái)，你的身體才會(huì)配合你，才會(huì)讓身體和心都一起得到鍛煉，所謂身心合一。

002 ?一個(gè)漂亮的開(kāi)始

穿得精精神神的，選一個(gè)好天氣，在能量高漲的一天去開(kāi)始，給自己一個(gè)儀式，比如在特殊的一天開(kāi)始。

第一天會(huì)特別有成就感對(duì)不對(duì)?甚至于在開(kāi)始前一秒就想象到自己跑完馬拉松是帥氣的樣子。

所以開(kāi)始在一個(gè)特殊的時(shí)間，甚至一個(gè)特殊的地點(diǎn)，漂亮的開(kāi)始可以為后續(xù)堅(jiān)持起到關(guān)鍵作用。

003 自己一個(gè)人

對(duì)，我說(shuō)的就是這個(gè)意思，不要去約朋友，一旦你開(kāi)始做好準(zhǔn)備，就去開(kāi)始，不用告訴其他人，如果與家人共同生活的話，就告訴他們你要去跑步了就可以，開(kāi)始去跑。

自己一個(gè)人開(kāi)始，不用浪費(fèi)時(shí)間和朋友約時(shí)間，約地點(diǎn)，甚至為共同購(gòu)買(mǎi)裝備而浪費(fèi)更多時(shí)間，而且每個(gè)人的習(xí)慣不同，剛開(kāi)始為了相互遷就都不會(huì)很盡興，影響體驗(yàn)的結(jié)果就是大家都堅(jiān)持不了多久。

最可怕的是，和朋友一起很有可能會(huì)跑到燒烤攤上去。

所以，獨(dú)自去開(kāi)始，只關(guān)注自己，等到你已經(jīng)跑了幾個(gè)月了，變得身體敏捷，身材完美起來(lái)的時(shí)候，不經(jīng)意間說(shuō)出我一直在跑步鍛煉，朋友們嫉妒的小眼神夠你暗爽很久的，相信我。

到時(shí)候你就可以帶動(dòng)其他人一起鍛煉，而朋友的狀態(tài)和態(tài)度就不會(huì)影響到你了。

004 階段總結(jié)

已經(jīng)有這個(gè)習(xí)慣了對(duì)不對(duì)？

這時(shí)候開(kāi)始去炫耀，向朋友、向家人、向同事。然后接受他們的各種贊美，你享受著這個(gè)事情，你為自己驕傲。

這個(gè)時(shí)候，你就把自己抬上另一個(gè)臺(tái)階了，因?yàn)槟阕约憾加X(jué)得自己厲害了，你怎么會(huì)不愿意自己更好呢?單純的跑步已經(jīng)不能滿足你了。你會(huì)自己去做高段訓(xùn)練。

恭喜你，基本上，跑步這個(gè)事情就變成你的一個(gè)標(biāo)簽了。