痛苦+反思=進(jìn)步。

Step 1：這本書我最想問的一個問題

書名：《原則》雷·達(dá)里奧著 譯者 劉念 張帆

我最想要在書中得到的一個解答：生活工作中應(yīng)該執(zhí)行的原則都有什么？

問題的動機(jī)：成功來源于正確的選擇，那么選擇的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

Step2：人生低谷時的正確姿勢

人生難免有“低谷”，這是成長的必然途徑。有了低谷“成功的版圖”上才能夠完整，它是成功必須存在的一部分，無法消除，只能學(xué)會在“低谷”時學(xué)習(xí)如果與她共處，并在共處的基礎(chǔ)，把壞的變成好的。

在處于“低谷”時，天性中許多不完美的負(fù)面情緒都會成為主導(dǎo)，如恐懼、憤怒、焦慮。實質(zhì)上這時認(rèn)清現(xiàn)實，分析這些情緒的根源最重要。

分析情緒可以提高自己元認(rèn)知能力，比如：分析情緒的來源，與事件相關(guān)人在整個事件中的處理方式，情緒爆發(fā)后造成的嚴(yán)重后果，今后采取什么措施，在放縱情緒前能夠適時制止。

你看，每一次的選擇背后都有一個前提假設(shè)，有些假設(shè)來源是我們認(rèn)為是可靠可信任的可以不假思考直接拿來用的，比如：民主、自由。我不知道你理解的自由是什么，我理解的自由是在任何境遇選擇一已態(tài)度的權(quán)力。對兩樣一個詞，從不同的角度去理解，卻可以得到不同的選擇。

Step3：精準(zhǔn)的理解現(xiàn)實——真相

令人感到害怕是，有些詞我們對他的定義是模糊不清的，這些詞的定義已經(jīng)形成了大眾共識，這些共識悄然被裝進(jìn)我們的操作系統(tǒng)里，指導(dǎo)我們選擇、行動，導(dǎo)致我們不斷的積累錯誤，步步走錯，幾乎無法自拔。

生活中，我們不得不做出各種各樣的選擇，需要我們對概念足夠清晰的定義，——具體來說，就是精準(zhǔn)理解現(xiàn)實——真相。

所有的真相，必遵循大自然的運行規(guī)律，觀察大自然的運行規(guī)律，能讓我們學(xué)到不少東西，因為我們都大自然的一部分。“物竟天擇，適者生存”，這個世界雖在不斷的進(jìn)化，我們和一切其它的都只是進(jìn)化的工具而已。達(dá)爾文說：在大自然的歷史長河中，能夠存活下來的物種，既不是那些最強(qiáng)壯的，也不是那些智力最高的，而是那些最能適應(yīng)環(huán)境變化的。

所謂的成功即個體高效進(jìn)化，這基于了解自己和周圍環(huán)境，做出改變、獲得進(jìn)化。個體進(jìn)化是一個長期的過程，進(jìn)化過程中會做出幾百萬次的選擇，最終選擇后的結(jié)果累加構(gòu)成了進(jìn)化的方向與快慢。

下面五種選擇決策樹，展現(xiàn)了不同的選擇，希望對你有用。

Step 4：正確選擇的5種最根本原則

第一個選擇： 劣選——允許痛苦成為進(jìn)步的攔路虎，優(yōu)選——明白如何處理好痛苦獲得進(jìn)步。就如同跑步一樣，相要提高成績，就必須承受，心肺訓(xùn)練間歇訓(xùn)練時，突破極限帶來的痛苦。進(jìn)化就是身心適應(yīng)環(huán)境，不斷突破自己極限的過程。如果無法忍受痛苦，就無法獲得突破帶來的滿足感。面對痛苦，審視她的根源，明白如何正確的應(yīng)對，相信自己的能力。想要解決生活中種種的痛苦，唯一的方法就是深入的了解她，而不是選擇無視和逃避。

第二個選擇：劣選——逃避“殘酷的現(xiàn)實”，優(yōu)選——直面“殘酷的現(xiàn)實”。有時我們會給自己制造“期望的真相”，比如：我們時常將錯誤歸結(jié)于客觀環(huán)境，經(jīng)常使用的句式是：如果當(dāng)時不出現(xiàn)……情況，我就不會……像現(xiàn)在這樣了。真實的情況被自己的虛榮心或膽怯掩蓋了。但是不直面真相，我們就無從找到解決問題的答案，所以多問問自己“這是真相嗎”？

第三個選擇：劣選——擔(dān)心表面上看起來好不好，優(yōu)選——擔(dān)心能否實現(xiàn)目標(biāo)。死要面子，活受罪，不懂裝懂，努力證明自己是正確的，虛榮心特別強(qiáng)，表面光鮮強(qiáng)大，這源于一個錯誤的認(rèn)知，認(rèn)為所有的成功人氏都是正確的，沒有缺點。這樣的認(rèn)知，容易無視自己缺點與無知，成為進(jìn)化道路上攔路虎。而想要獲得正確的選擇，是必須了解清楚自己的缺點，渴望發(fā)現(xiàn)自己缺點，避免這些缺點影響正確的選擇。

第四個選擇：劣選——基于一級效應(yīng)做出決策。優(yōu)選——基于一、二、三級效應(yīng)做出決策。如：跑步的一級效應(yīng)是需要付出時間，默默的堅持，這不是我們想要的。而其二級效應(yīng)是瘦身成功，身體更健康，這就是我們渴望得到的。大多數(shù)時候，一級效應(yīng)是需要我們克服的困難或欲望，如果我們將關(guān)注焦點放到二、三級效應(yīng)，就會有強(qiáng)大的動機(jī)，引導(dǎo)我們采取行動。

第五個選擇：劣選——不實行問責(zé)制，優(yōu)選——實行問責(zé)制。我們時常將結(jié)果怪罪于運氣好與不好。生活中我們面對很多選擇，不可否認(rèn)運氣在其中起到重要的成分，但假如樣本足夠大——選擇特別多，運氣的成分就會淡化許多，而且制造好運也是一種能力，且這種能力是可以學(xué)會的。很多人簡單將結(jié)果進(jìn)行歸因，無法看法真相，不愿意為結(jié)果承擔(dān)個人責(zé)任，其最終影響自己做出最佳決策。

總結(jié)一下，我認(rèn)為要想實現(xiàn)高效個人進(jìn)化，必須認(rèn)清真相，承受真相帶來的痛苦，將目標(biāo)放在二、三級效應(yīng)上，時常問責(zé)自己需要改進(jìn)的方面，最重要的是保持對于目標(biāo)盲目的樂觀。