關(guān)鍵點(diǎn)：
一、什么叫做“悲觀，可是活的很輕松”
如果你一直快樂，那一定是假的
悲觀的人會有心理準(zhǔn)備去面對生活中必然需要面對的事情。
二、防御型悲觀——自我保護(hù)的策略
好處：
1.讓我們變得冷靜、謹(jǐn)慎
2.降低焦慮
金句：如果一個人始終不修正TA的樂觀，TA很難去面對一次又一次人生帶來的挫折跟災(zāi)難。
自我總結(jié)：
一、什么叫做“悲觀，可是活得很輕松”。
“悲”字用在悲傷里面，你覺得很難過；
可是用在“慈悲”里面，你卻覺得很豁達(dá)、很仁慈。
如果你一直快樂，那一定是假裝的。
其實(shí)我們對于樂觀跟悲觀，常常是處于一個非常粗糙的分類。
你覺得是樂觀的人活得開心，還是悲觀的人活得開心？
例子：
生活里面其實(shí)充滿了各式各樣不可預(yù)料的事情，可能遇到塞車，可能考試考得很爛，可能上班被老板罵，再嚴(yán)重一點(diǎn)，失戀了；生離死別，最親愛的人離開了我們……這些事情都是一定會發(fā)生的。
悲觀：
一個悲觀的人，心里面已經(jīng)有準(zhǔn)備，TA知道我會遇到這些事情。
所以當(dāng)這些事情真的發(fā)生的時候，TA不至于呼天搶地，覺得天要塌下來了。
可是一個從小被灌輸【你要樂觀看待這個世界”的人】，你覺得一切都會是美好的。
如果一個人始終不修正TA的樂觀，TA很難去面對一次又一次人生帶來的挫折跟災(zāi)難。
樂觀的人TA一定會修正到一個妥協(xié)的程度，如果TA遭遇太多的打擊，TA可能會變得消極；
悲觀的人，TA當(dāng)然有理由變得積極，因?yàn)槊考虑槎急萒A預(yù)想的要好。
小結(jié)：
請不要給悲觀貼上負(fù)面標(biāo)簽，生活中不順心的事情有很多，防御性悲觀的人能很好的面對挫折和災(zāi)難。
反到是盲目樂觀的人，這個時候會呼天搶地，覺得天要塌下來了。
二、防御型悲觀
可以算是一種自我保護(hù)的策略，能夠幫助我們在困難的環(huán)境當(dāng)中，或者順利地把生活過下去。
防御性悲觀的好處
1.讓我們變得——冷靜、謹(jǐn)慎
例子：
好萊塢的大導(dǎo)演史蒂文·斯皮爾伯格（Spielberg），他很年輕的時候就導(dǎo)出了成名作《大白鯊》。當(dāng)時《大白鯊》轟動影壇，結(jié)果了不起的《時代雜志》，就把Spielberg放上了封面。Spielberg的合伙人當(dāng)然很興奮，看到這個雜志出刊以后，就興沖沖地把這個雜志拿來給Spielberg看。結(jié)果Spielberg竟然把這個雜志推開說，“我不要看”Spielberg當(dāng)時就很年輕，可是竟然說出這么有智慧的話，他說，“外行人對我的稱贊，如果我現(xiàn)在就輕易地接受，那么將來我也會輕易地接受這些外行人對我的批評，對我的中傷。
如果不想要接受無聊的爛東西，那我就要養(yǎng)成習(xí)慣，也不要接受無聊的好東西。
2.降低焦慮
很多人要迎接一個新的工作，或者即將要上臺表演的時候，會有一種漫無邊際的焦慮。這個焦慮要怎么降低？
其實(shí)只要能夠把自己所擔(dān)心的狀況，把最壞的能夠想象到的事情，都先列出來，然后一一地去設(shè)計解決之道。
例子
上臺表演，唱歌，演講，緊張，忘記歌詞怎么辦。
防御型悲觀的人知道怎么處理，一一計劃好！
三、思考題
比如明天就失去工作。然后我們想一下，會造成這么悲慘的狀況的三個原因。把這三個原因列下來，我們應(yīng)該就能夠想到，如果我們知道了原因，是不是就知道如何預(yù)防？這樣起碼我們就能夠想象自己，有辦法避免這些悲慘狀況的發(fā)生。
答：1.自己的能力不夠——通過大量刻意練習(xí)來提升自己
2.自己的耐力不足——培養(yǎng)出對工作的喜愛必然會有動力
3.自己的人際關(guān)系不好，不能完成團(tuán)隊任務(wù)——通過學(xué)習(xí)，提升自己，下日日不斷之功，下滴水穿石之功。
