終于有機會去晨光參加拆書了。今天有2個主題：贊美和聆聽。

1.以前也聽過如何贊美別人，在育兒里，一般建議是要贊美具體的行動，做出的努力。今天的拆頁源自《談話的力量》，贊美的3步驟是：

比如贊美米花的畫，可以說：米花，你今天的小鳥的翅膀非常生動，我都擔心它會忽閃忽閃飛走了，你是怎么想到這樣畫翅膀的？比如贊美別人的妝畫的美，可以說：AA，你今天的唇膏顏色好靚麗，是什么顏色？我也想買來試試。比如贊美對方的裙子漂亮，可以說：Amy，你的裙子好美，顯腿長。哪里買的。問題可以化解對方不知如何回應(yīng)贊美的尷尬。當然由此也可以來設(shè)計我們?nèi)绾螒?yīng)對對方的贊美。比如對方贊美我的妝畫的好，我可以回答說：你也喜歡我的唇膏顏色嗎？這是今年很流行的姨媽色。自己設(shè)計問題自己回答，比直接回答謝謝可以繼續(xù)聊下去。

2.聆聽主題。以前也看過傾聽，認真的放下自己，傾聽對方，與今天的主題有異曲同工之妙。

聆聽有2個片段，片段1說明了聆聽的5個原則，是全然的信任對方：

這5個原則，我的理解是，相信對方在TA那個當下，會做出TA所能做的最好的選擇，而不要以別人的要求來要求TA。聆聽需要我們放下對對方的評判，作為一個觀察者認真傾聽觀察對方，支持對方，有能力的話，則像教練一樣來引導(dǎo)對方。

片段2則說明聆聽的3個層次：

我剛聽到米花說要轉(zhuǎn)校時，我的第一反應(yīng)是這孩子又遇到問題了，遇到問題就想逃跑，這怎么行。這是低層次的聆聽。如何提升聆聽？我可以問她：你是遇到什么煩心事了嗎？她說是沒有好朋友，她想轉(zhuǎn)到有好朋友的學校。Amy引導(dǎo)我，我可以問她，到新學校里如何交新朋友。米花說：新學校里都不認識，就可以交新朋友。他們班今年來了個新生，很快就交了個新朋友。所以她覺得她也可以，而現(xiàn)在這個班級里，她都認識，所以沒法再交新朋友了。由此可知，米花是個善于學習的孩子，能從別人的經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗。

在聆聽對方時，如果對方說的是跟我相關(guān)的，比如老板說我，我的第一反應(yīng)可能就是自我保護自我防御，而沒法做到放下自己，聚焦在對方身上。老板不會無緣無故說我，他是遇到什么不爽的事情了，還是其他什么原因。只有先放下自己，才有可能去傾聽對方。

我最困難的是傾聽老媽，我就是很難做到不評判的傾聽她。我很需要鍛煉自己，努力放下我的焦慮，去傾聽她，夸她做的好的地方，也理解她的焦慮。從某個角度看，我跟她是一樣的，我為她的焦慮和行為而焦慮。我當然也不能以我的能力去要求她能做到我能做到的，她現(xiàn)在遇到了困難，更需要的是幫助，而不是我的指責。