一。勿吃過酸過甜的食物。經(jīng)常喝高酸性或甜性食物，如果汁、健康飲品、汽水、酸奶、紅酒及白酒等，會使牙齒外層有保護作用的琺瑯質受到酸素侵蝕，令內層的含有通往牙髓神經(jīng)的小管的牙本質外露，使牙齒變得敏感刺痛。

二。勿飲過燙的水。因為牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔溫度以及PH值為6．8左右的弱酸性環(huán)境中進行新陳代謝，若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會引起牙痛。

三。用溫水刷牙、溫茶水漱口。因為牙髓神經(jīng)對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫熱茶水含漱，可護齒防齲治牙痛。

四。常用脫敏或防酸牙膏刷牙。這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環(huán)境中脫磷脫鈣，有抗酸、防齡、止酸痛之功效。

五。喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養(yǎng)分。

六。經(jīng)常有規(guī)律地咀嚼有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，可使牙齒組織堅韌結實，不易松動。進食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、鍛煉牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進牙齒健康之效。