小別離之感

小別“小歐一期”半年之久，再次來(lái)到“小歐二期”，熟悉的還是那個(gè)課堂、那種氛圍、那些面孔，新小歐er們的加入又給課堂帶來(lái)了許多新鮮的東西和更多的可能性，驚喜的看到陳穎的身影依然在教室間穿梭，然而挺著孕肚已經(jīng)不那么靈活，不禁感嘆時(shí)光的飛逝，再過(guò)不久，她也即將成為新手媽媽?zhuān)惺苄∩恼Q生，感受為人母的辛苦。

小歐二期，我又來(lái)了~

小情緒之感

今天上了第一天課——解讀壓力與管理情緒，我寫(xiě)下了自己所面臨的三個(gè)最大的壓力：1、目前自己所負(fù)責(zé)的部門(mén)工作任務(wù)超載；2、工作繁忙，沒(méi)有時(shí)間停下來(lái)學(xué)習(xí)和思考，擔(dān)心部門(mén)難以運(yùn)轉(zhuǎn)、工作停滯不前；3、自己為人母，無(wú)法平衡工作與陪孩子的時(shí)間，兩邊都不想犧牲，擔(dān)心自己會(huì)辜負(fù)了任何一方。

在課堂上，我一直試圖去尋找解決這些壓力的辦法，但似乎都沒(méi)有多少效果，不明白老師所講的認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我的含義，NO NO NO ，感覺(jué)有點(diǎn)小情緒了。

晚上回來(lái)，思考一下，外界一直處在變化之中，因此上述壓力的外因固然存在，但不容易被我們摸透而改變，因此我應(yīng)該從內(nèi)因著手去考慮這幾個(gè)問(wèn)題。

1、第一個(gè)壓力的內(nèi)因主要是任務(wù)分解和職責(zé)分配出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致每個(gè)人承擔(dān)的任務(wù)和職責(zé)很多，從小到大，從簡(jiǎn)到繁，并且不一定是每個(gè)人都擅長(zhǎng)的任務(wù)，經(jīng)常是會(huì)聽(tīng)到同事做了這事，忘了那事。事情特別多的時(shí)候，每個(gè)人在做自己不擅長(zhǎng)的事情時(shí)或者工作突然有雜事穿插時(shí)，很容易消耗注意力，會(huì)導(dǎo)致后面需要集中注意力的時(shí)候已經(jīng)無(wú)法聚焦，注意力的不集中直接導(dǎo)致工作效率低下。

2、第二個(gè)壓力和第三個(gè)壓力都是認(rèn)為自己時(shí)間不夠。內(nèi)因主要是自己時(shí)間的分配和利用率不合理，且工作不懂得授權(quán)，仔細(xì)想想，這完全是對(duì)自我和他人認(rèn)知的欠缺，沒(méi)有能夠很好的認(rèn)識(shí)到自己什么時(shí)間效率最高、什么時(shí)間效率最低，什么時(shí)間做什么事比較合適。隨意的分配時(shí)間使得工作、學(xué)習(xí)、思考和陪伴時(shí)間都顯得捉襟見(jiàn)肘。也沒(méi)有認(rèn)識(shí)到其他同事的特點(diǎn)，能夠承擔(dān)工作的能力。

基于以上的分析，我想到的處理壓力的辦法如下：

1、工作過(guò)載的壓力應(yīng)對(duì)：采用小歐一期和二期所學(xué)的一些性格評(píng)估工具，邀請(qǐng)部門(mén)同事進(jìn)行性格評(píng)估，了解每個(gè)人性格特質(zhì)和比較擅長(zhǎng)工作領(lǐng)域，將工作任務(wù)進(jìn)行分解細(xì)化，盡量將工作任務(wù)分配給擅長(zhǎng)的人，一定程度上緩解工作過(guò)載的壓力。

2、時(shí)間不夠的壓力應(yīng)對(duì)：通過(guò)一段時(shí)間的刻意觀察和記錄，了解自己在一天之中的狀態(tài)，了解自己每一項(xiàng)工作任務(wù)和生活事項(xiàng)大致所需時(shí)間，了解自己哪些任務(wù)可以授權(quán)，對(duì)自己和他人有一個(gè)認(rèn)知，利用四象限法分配工作、學(xué)習(xí)、思考和陪伴時(shí)間、合理的將工作授權(quán)給他人完成。

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，結(jié)合自己的思考和分析，似乎又理順了一點(diǎn)工作思路，小情緒，拜拜~