健康

堅持六點半以前早起的好習慣，就是早睡做的不這么好，幾乎都是23:30以后才睡著，還是喜歡睡前躺在床上瀏覽一下微信。這個毛病得改了。每天泡腳堅持的挺好的！

一個星期五天鍛煉，我做的還是不錯，即便沒有晨跑，一般都是10點左右，太陽升起了，我才出門慢跑或者勁走4公里以上。

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每周兩天堅持輕斷食，這個方法挺好的，感覺身體輕盈了一點點，堅持下去一定能減肥成功！早餐吃小米粥，下午中餐晚餐一起起吃，一般17點左右吃飯。每天兩餐，避免吃的過多食物，，這樣才能輕斷食。