? ? 昨天晚上睡的很晚，但是今天早上依然堅持5:20起床，對于我這個平時都是九點多鐘才起床的人，確實是一件不容易的事情，不得不說感受到了宇宙公民的強大和吸引力。? 世界還未蘇醒，而我們已經開始精進，在mei簡短而有力量的話語中開啟了今天的學習。一開場就對昨天的內容做了一個回顧。在回顧的這個過程中，發(fā)現(xiàn)這些學霸們真的太厲害了。學習力跟行動力都超強。瞬間感覺自己變老了。已經跟不上時代了。所以接下來要好好努力才行??！? 今天的開場對我來說感觸是非常大的，很多時候我們雖然懂了，但是不去表達。就沒有人懂你。不去表達，實際上就是擔心自己表達不夠好，其實是還是太在意別人的想法，太在意別人對自己的評價。這樣自己真的會很辛苦的。所以以后無論講的如何？都要去講，只要去講了，你就會越來越好。? 今天的主要內容是冥想，我非常喜歡。因為我現(xiàn)在比較需要這樣的一個課程，平時很多繁瑣的事情會讓自己靜不下心來，當你靜不下心來思考的時候，你會發(fā)現(xiàn)很多事情都無法達到理想的結果。就像印度導師奧修說的一句話，如果你總是去尋找?？偸侨ヌ綄ひ苍S會失去這個答案，但如果你學會放松下來，也許答案將就會降臨，成長有一個公式，人生=覺察+選擇+發(fā)展，怎么說呢？因為首先只有清醒的覺察到當下的狀態(tài)，你才能做出正確的選擇抉擇，從而在正確的道路上去發(fā)展。在冥想的課程中提到了情緒的重要性。校長給我們分享了安東尼羅賓的故事，其實每個成功的人，真的都付出了你想象不到的努力和常人無法承受的一些痛苦。安東尼羅賓為了掌控自己的大腦，每天早上起來第1件事就是跳進冰水，讓自己真正掌控自己的大腦，他說，幾十年來沒有一天是笑著跳進去的，因為真的很難，但我要訓練我的大腦，讓自己掌控我的人生，如果一早上就可以這樣。那么這一天遇到任何的困難，我都可以隨意的解決它。在移動互聯(lián)網(wǎng)連接你我的時代，媒體和各種信息，都在爭奪我們的注意力，我們每時每刻都在受到媒體的影響和信息的爭奪，其實我們更容易變得焦慮和不自信，難道不是嗎？是的，在當今快速飛奔迭代的這個文化當中，我們想獲得情緒的終極自由，尤其的難得可貴。所以我們要有意識的告訴自己，身處文化快速更新的時代，如果沒有節(jié)制，沒有訓練，沒有練習，我們的心就會驚，就無法做出有效的思考和判斷。是的，當我們無法掌控自己情緒的時候，很容易受到外界的干擾。所以我們一定要掌控自己的情緒就像校長提到他法國干媽的故事，他說人生有兩種活法，要么你可以選擇獲得覺知，要么你可以緊緊抓住自我。成為情緒的奴隸，無法獲得自由。在生活中我們何嘗又不是這樣呢，常會因為一些無關緊要的事情而影響我們的心情。影響我們的情緒。人在有情緒的時候，所做出的決定往往都是最弱智的是。希望通過冥想，希望通過這次學習，以后在遇到問題的時候不要再做情緒的奴隸。 那么究竟怎么冥想？校長帶我們一起做了一遍，首先找到最舒適的地方盤腿坐下，背部挺直并且放松。吸氣吐氣，吸氣吐氣。吸氣吐氣。覺察自己的呼吸。在這個過程當中，當整個人完全的放松下來，靜下心來。享受當下的這份靜謐。最后在一片感恩聲中結束了今天的課程，感恩校長mei，感恩家人，感恩朋友，感恩自己。感恩一切的發(fā)生。