早飯時，我聽著這個清理心輪的音樂，忽然感覺心輪有壓抑的情緒開始涌動，那個情緒是跟我醒來之前的夢是有連接的，我看到一些東西。于是，我抽了一支油。
今天抽到的這支油，跟我目前狀況分毫不差！我卡在這個問題里已經(jīng)快三個月了。說實話，這個功課真的很難！
當我抽到這支油，借助它的香氣和音樂的療愈釋放，我開始逐漸看清楚，我一直沒有消化的，壓抑在底層的情緒開始浮出來。
上周到這周持續(xù)的疲憊和不舒服，讓我知道有些東西被我壓抑了——我想把它深深地藏起來，不想看到。我們都很習慣性地不喜歡，不愿意接納，我們極其討厭那個所謂的“陰影”的部分——我們總是總是認為“那個部分是不好的”。即便我學習了這么久，這樣的模式依然還有。所以我， 希望通過逃避能解決問題——我把它藏起來，讓自己看不見，我看不見，所以就沒有！就像孩子們很小的時候玩的游戲，把眼睛一閉，用手一捂，我就看不見了，它就沒有了。哈哈哈！
我們身體長大了，可是心還是孩子般幼稚的。雖然我可以讓自己看不到它，但是它依然存在著——身體是很誠實的！我得疲憊和不舒服都在告訴我——你生病了，你沒有你看起來那么安然自在，你必須要去面對它了。
是的，我的確不自在。
我們?yōu)槭裁磿。课覀優(yōu)槭裁匆。?？?/p>
因為在很多時候，我們明明有問題，但是我們選擇讓自己看不到、聽不到......總之，我就是要選擇不知道！我們喜歡，我們習慣用這樣的方式來逃避，但是身體特別特別的愛我們，它會不停地提醒你——你需要注意了哦！你還是不理，你一直不理，最后就是小的不舒服你要讓自己扛，一直抗到一個大的疾病來了，你必須要去面對和解決它，因為避無可避了。
最近老公有些忙，但是他不給自己時間休息，所以他就讓自己感冒然后休息。然后他很快就好了。我看著他這樣玩，但我只能看著。因為我知道，當他沒有明白的時候，當他沒有做好準備的時候，我講了也是沒用的。而且他為了避免——讓自己感受“我自己讓我自己生病了”，這樣一個他自己創(chuàng)造的，但卻不能接受的事實，因為這會讓他很不舒服、會內(nèi)疚、自責，他就把這個推給我，讓我來承擔——是我把被子揪走了，所以他感冒了。嘿嘿嘿 。這樣他可以安心的讓自己生病，然后病的不行了不能工作，然后好好休息一下，然后病就很快很快就好了（一天）。因為這樣做是最容易的！我們每一個都會。
把責任丟出去讓別人來承擔，這是最容易的。但我們要知道，同時你丟出去的，還有你的內(nèi)在智慧和力量！你在一點一點不斷地削減自己，然后你告訴自己和所有人說：“我就是做不到，我力量感不夠，我的智慧不夠......”因為這樣做，是我們從小就習得并不斷練習的，我們太熟練了。
可是親愛的，你卻不知道，你是完全可以不生病的！如果你真的想讓自己很健康，你是真的可以不生病的！只要你可以讓自己停下來，聽到自己內(nèi)心的需要，并滿足它。我們還有必要生病了才讓自己休息嗎？那我們就不會得一場大的病，甚至小病都不生。
我從一個課程中受益匪淺！因為我后來再也沒生過什么大病，我也很清楚的知道，現(xiàn)在的我要生個大病是很難的。甚至是感冒都很難。我說的是真的。
隨著不斷地學習和練習，我的覺察力、覺察速度和精微程度已經(jīng)高了很多，所以我不會生什么大病了。我的身體敏感度和覺知力也高了很多，所以我有一點小的不舒服，我都能馬上感覺到它，然后覺察和調(diào)整。所以一般的小問題都不是事，能夠很快調(diào)整好。但是每一個都有自己的功課，這可能就是我們活著的意義吧——總是要去經(jīng)歷和體驗點什么的。
我很清楚，我的進步很大很大，我自己有些是看得很清楚的；有些是通過給別人支持的時候意識到的，我可以給別人很多很好的支持；我的學習力和精進程度，很多人都是追不上的（小我最喜歡作比較，最最喜歡這個，對吧）。這個學習的過程，我已經(jīng)走了那么遠，但是我仍然有不接納的，我對自己依然有很苛責的部分，這是我的老主題了。
有不接納在，就會有問題在，身體就會呈現(xiàn)出來提醒我。
現(xiàn)在不光身體來提醒我，最近做的夢都在不斷印照出我內(nèi)心的感受，不斷地來提醒我。夢，是一個人內(nèi)心最真實的寫照，只是很多時候，我們跟它的連接力不夠，我們很難洞察和解讀它。我現(xiàn)在也很難做到，和這個部分很好的連接，那就先只做身體的部分。
當我連接到那個壓抑在深處的情緒，我才清晰地看清楚，我對我這幾個月的表現(xiàn)很不認可、不接納。即便有那么多的收獲和改變，我都覺得不夠，因為我更在意我沒有做好的，我不接納的那部分——這是我們大多數(shù)人的習慣思考模式。我們用這樣的認知來粗魯?shù)亩x自己。
我對這部分的轉(zhuǎn)換還在一個成長階段。這對我是一個很好的練習機會，同時也是很大的挑戰(zhàn)。我必須要經(jīng)歷這個過程，然后從這個過程中，學習到我需要學習的。（我想告訴您，您的孩子也是一樣，他們需要自己去經(jīng)歷和體驗這個過程。您是不能用您的道理、說教，替代和剝奪他們應(yīng)有的，屬于自己的成長軌跡。）
我們對于“價值”的定義真的是很狹窄很狹窄的，我對這部分的刷新經(jīng)驗有限，所以內(nèi)心的篤定感和認同感就很少，就有很多的評判和不接納在身體里發(fā)生作用，對我消耗。
今天能夠這樣深地看到并釋放，對我是一個很好的療愈。我知道這的確很難，即便我已經(jīng)走了那么遠，拿回那么多信心和力量感，它依然很難。當我想對自己說：“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”時，我很艱難地說出一句對不起，然后就再也說不出來了。
其實，我們看似脆弱的，那個很柔軟的部分，是很有智慧和力量的。因為我們不敢接近和面對，所以我們就總是在體驗自己的無力和挫敗。一旦你能穿越它，把這層窗戶紙捅破，那將是另外一種感受和體驗。你馬上會感受到，你內(nèi)在完全不同的力量和安定，你的框架會不斷擴充。
此刻，接納和允許我現(xiàn)在就是這個樣子，并且相信自己現(xiàn)在這樣就是很好的，這的確是有難度的。因為我被層層包裹在其中。
周老師曾經(jīng)說過：“如果你知道你是光，你就會明白光走的路線永遠是最短的！”所以，請更加信任和接納此刻的自己吧。相信自己現(xiàn)在所做的都是必要的和最好的。
當我真正把自己完全抽離出來，讓意識離開身體再去看自己，我看到此刻的我，已經(jīng)是完美具足的——就像這樣的小花，正美麗綻放著。
