發(fā)現(xiàn)一個好方法。

覺察自己的情緒，不管這個情緒是好是壞，特別是當壞情緒來臨時，會讓我們陷入一種低能量的狀態(tài)。

這個時候應(yīng)對他的方法，別再想，停止你腦中的任何想法，立刻用筆把它寫出來，把這個你覺察到壞情緒給它寫出來。

我為什么讓你用筆把它寫出來呢？當你手動的時候，你就不會太關(guān)注你的這個壞情緒，你就會關(guān)注你的手要寫什么？

可能又有的人會說了，我不會寫，不知道該寫什么。

不要想會不會寫的問題。你如果再想這個問題，你又會陷入在另一個死循環(huán)里。

你想到什么就寫什么，別管他語句通順不通順，就像你和人平時聊天拉家常一樣去寫，讓你寫的意圖是，讓你把這口壞情緒的氣吐出來。

當你寫出來之后，你感覺這個壞情緒根本就不在你的身體里了，它就立馬跑了。

這時候的你有種身清氣爽的感覺。

就好比我們家里有了垃圾，是不是要把垃圾扔在垃圾桶里，再丟到樓下的垃圾桶。家里立馬會變得干凈清凈。

身體也是一樣的，壞情緒就如垃圾一樣。如果你不倒掉這些壞情緒，你的體內(nèi)的壞情緒會越積越多，你是不是會感到特別的勞累。

我運用這種方法試了好多次，真的是很舒服，所以我覺得也比較實用，與有緣的你分享。

大家可以試試這個方法，如果你有更好的方法，請告訴我。

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