裸辭確實一時爽，而且還會上癮，哪天不開心了，就一走了之?？此棋羞b自在，瀟灑率性，但帶來的后遺癥卻是許多人始料不及的。其中之一就是容易得“應激反應綜合癥”。
一、先看一個例子：為什么會厭倦上班？
趙青連續(xù)跳了5次槽，最終如愿以償，進了一家著名的外企。進公司前，趙青信誓旦旦，必定干夠兩年。但一個星期剛過，他就發(fā)現(xiàn)目前的公司也不過如此，于是心神不寧的老毛病又犯了，工作敷衍了事，沒有辦法和同事打成一片。
慢慢地，他明顯感到自己力不從心，先前的那種自信一點一點地消失了。他的身體狀況越來越糟糕，經(jīng)常失眠、做噩夢，記憶力開始下降，心情也變得煩躁不安。一些下屬常犯的小錯誤，要是在以前他根本不會放在心上，但現(xiàn)在卻變得無法容忍，有一種急需發(fā)泄的沖動。
他對工作越來越感到厭倦，甚至根本不想去做，一些重要客戶的電話他也懶得去接。后來他去看醫(yī)生，原來，他得了“應激反應綜合癥”。
心理學家認為，盲目跳槽會使人越來越孤僻，不喜歡與其他人交往，總是以灰色的眼睛看待身邊的一切事物，對待任何事情都沒有積極主動的態(tài)度。趙青的癥狀是目前部分頻繁跳槽人中的典型表觀。一般來說，失眠、極易疲勞、心驚肉跳、煩躁不安、注意力難以集中、記憶力減退等都是“應激反應綜合癥”的先兆。
“應激反應綜合癥” 是伴隨現(xiàn)代社會發(fā)展而出現(xiàn)的病癥，且越來越嚴重，在世界各國已日益引起醫(yī)學界和心理學界的重視。國內外有關專家調查研究后認為，“ 應激反應綜合癥”出現(xiàn)最多的群體是企業(yè)管理人員，剛畢業(yè)的大學生，以及參加工作兩三年的職場新人，其中又以心理素質較差，和不善于自我心理調節(jié)的人，屬于易患人群。
題主問的情況顯然已經(jīng)屬于應激反應綜合癥，做什么都提不起勁，對生活失去了目標和想法，陷入難以訴說的迷茫中。
二、不可等閑視之的綜合癥：你的身心正在受損
現(xiàn)在流行說95、90后喜歡跳槽，其實不是代際歧視，而是他們正處于這一個階段，一切都不確定，一切都在飛速地變化。他們常常因為各種各樣的原因，或者干脆就無需原因，一不如意就跳槽，稍有失望也跳槽。
通常情況下，跳槽者可分為兩種：一種是理性跳槽者， 另一種是非理性跳槽者。前者在跳槽之前有著非常明確的個人定位，并且已經(jīng)做好了迎接挑戰(zhàn)的準備；而后者則往往不是因為目前工作不好（工作不可能完美），而是出于“習慣”想換個環(huán)境，換個心情。
就像在地震前必有預兆一樣，在染上心理疾患之前，或多或少也會有一些先兆癥狀。 比如， 睡眠情況發(fā)生改變，不僅是睡眠時間減少了，而且睡眠質量也變差了。不管是在哪里，談論的話題總是圍繞著工作情況，但言談中充滿著抱怨、憂慮的語氣。
對于別人的規(guī)勸，即使上一秒聽進去了，但下一秒又會故態(tài)復萌。整天提不起精神干活，要不就嘮嘮叨叨，神經(jīng)分兮，使聽話的人由同情轉為反感。總是覺得：
“恐怕我勝任不了這工作”
“我什么也不想干”
“上班沒意思”
“又被老板罵，我太難了”
因此一次又一次萌生跳槽的想法，這一切都是這種焦慮性(或抑郁性)心理障礙的先兆癥狀。
“應激反應綜合癥”有多可怕？如果長時間內沒有得到有效地治療，超出機體能夠承受的極限，將給身心造成嚴重的傷害，嚴重的患者還會出現(xiàn)內分泌失調、免疫功能紊亂、潰瘍病、心肌梗死等病癥，也可能出現(xiàn)悲觀、絕望、焦慮等心理方面的問題。
三、如何應對“應激反應綜合癥”：5個辦法對癥下藥
亡羊補牢未為晚，當務之急是進行自我心理調節(jié)，不能任由焦慮及抑郁情緒漫延、拖垮自己。對于那些心理障礙剛出現(xiàn)“萌芽“的人，可以通過以下個方面進行調節(jié):
1.跳槽要慎重
就像結婚幾十年的夫妻，都有幾百次沖動想離婚。工作也是講究契合度的，發(fā)覺不適合自己，那么想跳槽未嘗不可， 但在跳槽之前要對自身的狀況做一個綜合性的評估。
不但要從自己的能力上去評估，還要考慮到自己的心理承受能力。不能只看到經(jīng)濟效益， 更要考慮以后會遇到哪些新的困難。
2.學會領訴
內心若有糾結，壓抑在心中不懂得傾訴，既解決不了問題，還會加重病情。此時，最好的方法就是找些信得過的親朋好友，向他們訴說內心的不悅。有時候，肚子里的“苦水”倒出來之后， 心里頓時就會覺得暢快，這就是“一吐為快”，心理治療中稱之為“宣泄法”。
3.自找樂趣
人在煩惱時，不要整日沉溺于其中， 要學會自我開導，積極尋找一些生活樂趣、比如說和親友聚會、逛街、刷劇、運動、聽音樂，看電影、吃美食、旅游等。
4.提高自身的心理健康水平
“應激反應綜合癥”歸根到底是心理上的問題。心病還需心藥醫(yī)，暗示是一種有效的治療手段， 尤其是針對那些由于心理暗示作用而產(chǎn)生的疾病或癥狀。
心理專家指出，預防“應激反應綜合征” 首先必須提高自身的心理健康水平。健康的心理模式應該具有彈性，可以根據(jù)外界的變化作出相應的調整。
5.心理咨詢
一旦發(fā)生心理困惑， 而單憑自己的力量又無法從陰影中走出，最好的辦法就是尋求心理醫(yī)生的幫助，進行心理治療，打開“心結”。
每個人的心理模式都是有所區(qū)別的，家庭、環(huán)境的影響對心理模式的形成有著極其重要的作用。心理素質差的人，其心理模式存有盲點，必要時更應求助于心理醫(yī)師，他們可以從局外人的角度更客觀地為患者找到心理盲點。
實際上，誰都難免會有焦慮壓抑的時候，關鍵是后續(xù)怎么做。為了避免“應激反應綜合癥”的發(fā)生，就要在心理上做好自我疏導和調節(jié)。首先要充分認識到，現(xiàn)代社會的高效率必然帶來的高競爭和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要具有十分充足的心理準備，免得臨時驚慌失措，壓力重重。
同時，要保持樂觀豁達的心態(tài)，不為小事斤斤計較，不因逆境心事重重。要學會適應環(huán)境變化，保持內心的安寧。這樣，才能逐漸調整自己的迷茫狀態(tài)，重新找到工作的動力。如果家里沒有礦，還是盡早找一份工打，否則，口袋空空的日子會更加重心理病癥。
