在開始的章節(jié)，先做出行為的改變之中，最為展現(xiàn)眼前的就是關(guān)于改變的框架與本質(zhì)。

改變的本質(zhì)就是創(chuàng)造新的經(jīng)驗(yàn)，用新的經(jīng)驗(yàn)代替舊的經(jīng)驗(yàn)。創(chuàng)造新的經(jīng)驗(yàn)需要通過新的行為，獲得新的反饋、新的強(qiáng)化，并切身體驗(yàn)到它。切身的體驗(yàn)，信息濃度是非常高的，這跟聽來、看來的道理很不一樣。?

所以需要在想象的期待前面加上新的行為操作，并且刻意的去尋找和展現(xiàn)新的反饋，并且讓自己眼前一亮，并且為之期待的強(qiáng)反饋，只有讓自己更好的更強(qiáng)的更為期待的反饋才能讓自己循環(huán)下去。

所以在做新的改變之前，一定要先邁出第一步，并在第一步后面尋找新的渴望的反饋，讓他堅(jiān)持下去，期望下去。?