記憶是一件很神奇的事情，有些事情過了很久我們?nèi)阅苡浀靡磺宥?；而有些事情即便是早上剛發(fā)生的，我們也有可能忘記。記不住，并不一定是你記憶力不好，而是你不知道如何記，以及如何訓(xùn)練你的記憶力。下面就給朋友們介紹幾種實用的記憶技巧吧。
1、制作記憶卡片
雜亂、冗長的內(nèi)容記起來總是費勁的，要想更輕松的記憶，把需要記憶的信息提煉、整合、分類是很有必要的。然后把整理好的信息寫在卡片上，方便任何時候拿出來學(xué)習(xí)和強化記憶。
對于整理好的這些知識、信息，如果僅僅是做個知識卡，是很浪費的。最好的利用就是把他們做成一個個思維導(dǎo)圖，這樣的思維導(dǎo)圖不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以讓你思維清晰，更好的分析問題和解決問題。
不要覺得思維導(dǎo)圖很復(fù)雜，對于知識點的思維導(dǎo)圖，你可以簡單的這樣做：第一步：提煉整合知識點（盡量簡短，最好是一些關(guān)鍵詞）；第二步：對整合好的知識按某種區(qū)別分類；第三步：把分類好的知識按照包含關(guān)系或主次關(guān)系，用粗細(xì)不同的線條進行連接（中間的線條粗，外圍的線條細(xì)）；第四步：把前面做好的一個個小的分類組成一個大的、系統(tǒng)的知識網(wǎng)絡(luò)圖、樹狀圖......（根據(jù)自己的需要和喜好做就好）。這樣的一個思維導(dǎo)圖雖然不嚴(yán)謹(jǐn)，但也可以很好的幫助到你了。當(dāng)然，我自己也在系統(tǒng)的整理和編輯如何做思維導(dǎo)圖，后面會跟大家分享。
2、視覺強化
視覺強化，就是讓你眼睛看到，起到提示你記起某件事或某個知識的作用。
比如，你為了記?。耗承?fù)雜的單詞或者某個要完成的計劃表等等，你可以把這些單詞寫在比較顯眼的地方，比如鏡子、桌子、門等等這些地方（為了方便清理，最好還是寫在紙上，然后貼上去）。每當(dāng)你看到這個的時候，眼睛就會把這個信息傳給你的大腦，不斷提醒你。
這個方法非常簡單，但非常有效。即便如此，每個人都是不同的，你可以嘗試各種不同的方法，看哪種方法對你來說更加有效。
3、每次專注一項任務(wù)
這個貌似跟記憶力沒什么關(guān)系，其實不然，記憶的基礎(chǔ)之一就是注意力集中，注意力越集中，你單位時間里能完成、記住的東西越多。
大腦負(fù)荷太高不能專心學(xué)習(xí)，大腦在一定時間段內(nèi)的專注力有限度，身體也有限度。如果注意力分散，想要重新集中起來是需要花很多時間的。所以在學(xué)習(xí)、工作的時候，盡量不干別的事，排除干擾。比如學(xué)習(xí)時不看電視或者聽歌（特別是有歌詞的歌曲）。
4、建立聯(lián)系，產(chǎn)生聯(lián)想
任何一個知識點都不是孤立的，要學(xué)會把新知識和已學(xué)知識聯(lián)系起來。這樣雖然相對比較花時間一點，但它能夠促進理解，讓記憶更深刻。這些聯(lián)系，可以是學(xué)科內(nèi)知識點的聯(lián)系、也可以是學(xué)科間知識點聯(lián)系、或者跨學(xué)科知識的聯(lián)系。
知識一旦有了聯(lián)系，看到這個知識就可以想到另一個知識，記住了這個，也就基本記住了另一個。一般聯(lián)想的規(guī)律有四種，即接近聯(lián)想、類似聯(lián)想、對比聯(lián)想、因果聯(lián)想。
5、回憶法
回憶可以算是一個增強記憶比較好的一個方法，之前也系統(tǒng)的講過。任何東西、任何知識都可以成為你的回憶對象。比如課后回憶課上都講了哪些知識點；一天結(jié)束了，回憶今天都學(xué)了什么知識、做了什么事；走過一條路，回憶這條路上都有哪些建筑物、店鋪、岔路，等等。
舉個例子：每天晚上，當(dāng)你躺在床上準(zhǔn)備入睡時，回憶這一天從頭到尾所做的事情，盡可能回憶出細(xì)節(jié)：從你醒來起床的那一刻開始，直到剛才躺到床上為止。嘗試把一切視覺化，包括腦海中的每一個細(xì)節(jié)，按順序從始至終的每一件事情，就像看自己這一天的翻錄視頻一樣。
像這樣的回憶，剛開始你能記起的細(xì)節(jié)少的可憐。但是，如果你能堅持?jǐn)?shù)周，你就會注意到記憶已大大改善，而且你逐漸能回憶出越來越多的東西，甚至是當(dāng)天最微不足道的細(xì)節(jié)。比如你什么時候說過什么話，說話時有誰在場，收音機里放過什么音樂，見過了哪些廣告牌，走回家或開車回家時見到了誰等等。
6、重復(fù)
記憶的根本更多的是重復(fù)，而不是技巧（技巧只是輔助手段）。防止忘記新學(xué)內(nèi)容的最佳辦法就是趁早溫習(xí)。根據(jù)遺忘曲線，遺忘的速度是先快后慢等。隨著記憶鞏固程度的提高，復(fù)習(xí)次數(shù)可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長。忌在學(xué)習(xí)之后很久才去復(fù)習(xí)，這樣，所學(xué)知識會遺忘殆盡，就等于重新學(xué)習(xí)。遺忘的頻率剛開始快、后面慢，時間越來越久，不斷鞏固短期記憶就變?yōu)榱碎L期記憶，學(xué)習(xí)的成果可以鞏固下來。在記的時候不要只是用眼看，還要多動手，好頭腦不如爛筆頭。
而且，孔子說溫故而知新，復(fù)習(xí)不僅僅可以幫助你記憶，還可以讓你有更深的領(lǐng)悟。
7、專業(yè)訓(xùn)練
這一類的訓(xùn)練比較多，比如我比較熟悉的：速讀記憶、編碼記憶、思維導(dǎo)圖記憶。
速讀記憶是一種快速閱讀之后的重點記憶和理解記憶；
編碼記憶是一種將編碼信息與恰當(dāng)?shù)木€索聯(lián)系起來的個性化記憶；
思維導(dǎo)圖記憶是一種將所需記憶內(nèi)容整合成關(guān)鍵詞句后的思維記憶。
以上三種記憶，是我用下來比較好用的方法，但都需要系統(tǒng)的訓(xùn)練，具體比較多，大家可以自己去了解，或者參考精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件，軟件中對我上述的三種訓(xùn)練都有具體的講解和訓(xùn)練。
