社會(huì)高速發(fā)展的今天，人們大都已經(jīng)習(xí)慣了忙碌與喧囂的都市生活，反而難得有完全靜下心的時(shí)候了。

這次新冠疫情的爆發(fā)，讓全國(guó)人民都關(guān)在家里過(guò)了一個(gè)宅年，甚至年后又繼續(xù)在家里宅了一個(gè)多月。這讓很多習(xí)慣了熱鬧的人們都關(guān)不住了，紛紛用各種奇怪的方式驅(qū)趕自己的無(wú)聊與寂寞。有扮毛毛蟲(chóng)的，有演各種大片的，有明星模仿秀的。更有很多人與家里的面粉杠上了，包子饅頭油條餃子變著花樣來(lái)，只為讓自己變得忙一點(diǎn)兒，鬧一點(diǎn)兒?

我們每個(gè)人獨(dú)處的方式各有不同，這倒也無(wú)可厚非。在這里我也并非想說(shuō)那樣不好，只是覺(jué)得他們之所以會(huì)那樣，是因?yàn)樗麄兌剂?xí)慣了熱鬧忙碌的日子，反而不習(xí)慣安靜而悠閑的生活方式了。

說(shuō)到底，他們不曾讓自己靜下心來(lái)，更不曾真正的體會(huì)過(guò)靜的妙處。

古語(yǔ)云：“非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)?！?br>

只有靜下心來(lái)，才能聽(tīng)到自己內(nèi)心深處的聲音，才能對(duì)自己有一個(gè)清醒而正確的認(rèn)識(shí)，才能安心地全力以赴追求遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)。能夠靜下心來(lái)，與自己獨(dú)處，是一個(gè)人成長(zhǎng)的第一步。

從養(yǎng)生學(xué)的角度說(shuō)，有動(dòng)養(yǎng)生與靜養(yǎng)生之分。 常言道：“動(dòng)養(yǎng)身形，靜養(yǎng)心神?！? 所謂動(dòng)養(yǎng)生，自然是說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)了。而靜養(yǎng)生則是對(duì)生命的輕撫與滋養(yǎng)。靜養(yǎng)生包括靜坐、靜立、冥想等各種靜功。靜養(yǎng)生能夠降低陽(yáng)氣和陰精的損耗，保護(hù)人體的陽(yáng)氣不外泄，從而維持生命的陰陽(yáng)平衡，延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。靜養(yǎng)生首先要讓心靜下來(lái)，只有我們的心靜下來(lái)，生命才能真正靜下來(lái)。

之前看了一本關(guān)于靜坐冥想的書(shū)，里面就提到說(shuō)，在對(duì)印度一些長(zhǎng)期靜坐冥想的瑜伽師的一些調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，他們的情緒比較穩(wěn)定平和，面對(duì)外境的變化時(shí)對(duì)他們的影響也遠(yuǎn)比一般人要小。而且他們的同情心也比普通人要多得多。也就是說(shuō)，那些長(zhǎng)期堅(jiān)持靜坐冥想的瑜伽師，比我們普通人的正能量要多得多，他們面對(duì)任何的困難與挫折，哪怕是別人的刁難，都能平心靜氣的面對(duì)。由此可見(jiàn)，經(jīng)常做一些靜功的練習(xí)可以有助于我們保持平和的心態(tài)，避免壓力過(guò)大或者情緒焦慮等一些負(fù)能量狀態(tài)。

平時(shí)忙碌喧囂的生活，讓我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快。而適當(dāng)?shù)淖鲆恍╈o功練習(xí)，可以有效的幫肋我們慢下來(lái)，享受生活的樂(lè)趣，減緩生活的壓力。宅家的日子里，養(yǎng)養(yǎng)花，畫(huà)畫(huà)畫(huà)，看看書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)東西，或者只是一個(gè)人靜靜的坐著品品茶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放心空一下自己的大腦和心靈，給自己減減負(fù)，讓自己的身心完全的放松一下。在不久之后恢復(fù)正常的工作和生活之時(shí)，我們才能有一個(gè)更好的狀態(tài)去迎接明天的挑戰(zhàn)！

只有動(dòng)靜結(jié)合，陰陽(yáng)平衡，我們才能擁有一個(gè)健康的身體和心靈，才能真正擁有高品質(zhì)的生活。

不習(xí)慣一個(gè)人獨(dú)處的你，是時(shí)候嘗試著感受一下獨(dú)處的妙處了！某大哲學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人生來(lái)就是孤獨(dú)?！? 學(xué)會(huì)正視孤獨(dú)，享受孤獨(dú)，在孤獨(dú)中認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)世界，是我們真正成長(zhǎng)的開(kāi)始。

而“靜”，是幫助我們找到與自己鏈接的鑰匙。“靜”，也是一個(gè)很有氣場(chǎng)的形容詞。養(yǎng)養(yǎng)靜氣，可以幫助我們祛除浮躁，從容自若，擁有平淡如菊的心境。