你覺得你在接受別人意見時，會有情緒嗎?是什么原因讓你有情緒呢?

? ? 智者君:幸福

1、情緒跟信心有關(guān)系;2、有時候的對抗不一定是有情緒，有隱藏對抗，和自己的模式習性有關(guān)，需要自己帶著覺知的去訓練;3、清晰很重要，學會自我梳理和溝通，清晰自己的方向，不被結(jié)果左右自己的情緒;4、慢慢體悟頭腦緊張，心放松的感覺。

相信力接受意見的情緒

價值點

1.要訓練自己有因有果的表達

2.要聚焦重要的事情去思考問題，避免自己問生活里瑣碎的事情

3.要做一個有思想有思考的女人

4.培養(yǎng)孩子尋找她不同的優(yōu)勢

5.關(guān)于自我否定? 一定要用心去區(qū)分信息讓自己停止這個點的消耗?

6.關(guān)于怎么提問? 關(guān)于怎么升級思維維度

嘗試在總結(jié)中就把方向落地到行為去

方向?行為，清晰可量化，

困惑越來越少，痛苦越來越少

要配合因果解讀，否則和你說的越來越清晰，越來越開心一樣都很概念

不要讓總結(jié)成為單純的信息記錄

先提升自己的消化吸收能力，石頭變土壤再去

這是一種意識，隨時把證悟代入自己，和自己掛鉤

這才可能真正為我所用

落到自己身上才跟我有關(guān)

比如 自我否定

代入自己的生活?

我在生活中有沒有自我否定呢？預(yù)判

有，想怎么調(diào)整？

區(qū)分信息? 別人否定那是他自己的事情? 跟我無關(guān)

我自己很好? 執(zhí)行速度快

容易納諫

容易轉(zhuǎn)念?

有屏蔽負面信息的能力?

這樣給自己做正向反饋? 慢慢地就養(yǎng)成習慣告別自我否定。

自我否定，關(guān)鍵的關(guān)鍵就在這里了

反復(fù)是常態(tài)? 有情緒懺悔的機會，

區(qū)分我的事別人的事，參與之前問一句：我參與的價值是什么

相應(yīng)別人好的一面，欣賞別人好的地方實踐起來，再調(diào)整

學會領(lǐng)情，讓關(guān)系更近

把對方當智者君，提正向問題

② 可以在生活中微調(diào)的部分：

學會止語，說話前讓自己先頓兩三秒

少陳述，多傾聽，提正向問題

拜懺的時候仔細聽音頻

痛苦不是來自別人的批評、否定、或是建議，而是別人的批評、否定引發(fā)了自我否定，長期的自我否定不斷灼傷自己，帶來精神壓力

此毒堪比“鶴頂紅”

關(guān)于好的相處模式的定義

彼此修正漏洞，成長的模式

不是因為別人的批評，是因為別人批評帶來的自我否定，好致命

不再活在別人眼里，無論是什么樣子，自己都是獨一無二，活出你該有樣子。

借助親近關(guān)系 修證心性。

借工作機會創(chuàng)造個人價值。

結(jié)緣 了緣 彼此成就！