1.
促使我深夜打開電腦開始碼字的，不是壓力（不更新的話關(guān)注人數(shù)會變少，而且真的少了一個(gè)?? ），而是突然新增了兩個(gè)關(guān)注人數(shù)。
一個(gè)給我留言：咦可以寫留言了 很棒的公眾號 看你很認(rèn)真地寫出自己的想法就覺得厲害~
將將入睡，看到這條留言，很激動、很開心，于是一個(gè)鯉魚打挺坐了起來，開了電腦?？上Р粩匙匀恢?，碼了兩段字后設(shè)了個(gè)五點(diǎn)半的鬧鐘，便在褪黑素的召喚下沉沉入睡。
早上被鬧醒，想著：嗯，還是再睡會吧，干嘛對自己那么兇?？墒敲院蹌濋_手機(jī)上的公眾號安全助手，收到一條消息：六天沒更新啦。于是我一激靈，再次從床上一躍而起。
喝過“為前男友成功減肥30斤”的勵志雞湯，難免回想起那些年追過的男孩，不禁納悶：咋的一個(gè)都沒讓我瘦下來？講真，自己從來沒有因?yàn)槭俦┦葸^，卻會因?yàn)橥低迪矚g著一個(gè)人而默默放下遞到嘴邊的零食。
這幾日，身處一個(gè)超級棒的團(tuán)隊(duì)中。也是他們讓我開始相信馬男波杰克說的：“在這個(gè)紛亂的世界里，我們的生命只是一瞬間，過去不重要，身后也不重要，重要的是我們此刻所擁有的，而我們所擁有的只有我們所結(jié)識的那些人”。他們給過我太多太多的感動，所以，我也想著要多做點(diǎn)什么，以報(bào)相遇之恩。工作不自覺比平時(shí)賣力得多。
有一個(gè)關(guān)系好到只能用“從此我吃的粵菜都有了你的模樣”來形容一二的朋友。因她出國求學(xué)，嚇得我立刻馬上把英語學(xué)習(xí)提上了日程。是的，我怕什么時(shí)候和她聊著聊著，殺出一兩個(gè)我不懂的單詞，我怕我們的對話因?yàn)槲业膌evel太低、見識太少而不得不中斷，我怕我們的友誼因她越走越遠(yuǎn)，而我卻原地不動、固步自封而慢慢冷卻。想和她比肩?？刺煜?。一輩子。
看到一個(gè)同事的朋友圈，曬了練完keep的圖，配上這樣一段文字：真累，為了65歲之后還能給囡囡（女兒）多留點(diǎn)養(yǎng)老金，值！
哦，原來是那些從我們心底綻放出的異常鮮艷的愛，那些燙乎乎的溫暖，讓我們不放過自己，讓我們愿意忍受痛苦。也順便成就了現(xiàn)在的我們。
而不是恨。
2.
歸根結(jié)底，推動個(gè)人乃至整個(gè)物種克服懶惰和其他自然阻力的力量究竟是什么呢？其實(shí)我們已經(jīng)給它取了名字，那就是“愛”。我們之所以能夠成長，在于持續(xù)的努力；我們之所以能夠付出努力，是因?yàn)槎米宰鹱詯邸ψ约旱膼凼刮覀冊敢饨邮茏月?，對別人的愛讓我們幫助他們?nèi)プ晕彝晟?。它違反熵增的自然規(guī)律，是一種永遠(yuǎn)走向進(jìn)步的神奇的力量。
——《少有人走的路》
恨自己是件太容易卻不怎么劃算的事。
我們以為恨著恨著，總有一天自己能幡然悔悟、發(fā)憤圖強(qiáng)，來個(gè)觸底反彈、咸魚翻身。結(jié)果卻是日復(fù)一日的暴躁、易怒、不安、沮喪：吃光最后一包零食、凌晨兩三點(diǎn)還不停刷手機(jī)、往自己的購物車?yán)锖鷣y添加七八件無用的東西合并付款后按下指紋...
為什么？
《自控力》一書中講：在研究壓力、焦慮、罪惡感對自控力的影響時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，情緒低落會使人屈服，而且經(jīng)常是以令人吃驚的方式屈服。
嗯，的確是。平時(shí)好好的也沒惦記著零食，哪怕拉開抽屜看見一條巧克力也無動于衷的說?？梢坏┯龅近c(diǎn)煩心事，減肥便成了一件“幾日累之，一朝毀之”的事，自律神馬的通通拋在了腦后，還不趕緊翻箱倒柜千里輯零食來吃。找到了、胡亂一把塞進(jìn)嘴里。結(jié)果，心情更糟了。哪怕不減肥，為著自己的身體健康也不該碰那些垃圾食品的呀。自我批評+自我埋怨+自我責(zé)怪=更想吃零食，于是輕松陷入萬劫不復(fù)。
書中繼續(xù)講：人腦不僅僅會保護(hù)人的生命，它也想維持人的心情。所以，當(dāng)你感到憤怒、悲傷、自我懷疑、焦慮等消極情緒時(shí)，你的大腦就會指引著你，讓你去做它認(rèn)為能帶給你快樂的事情。
問題的關(guān)鍵：它不知道什么才能讓我們真正快樂。
所以，當(dāng)我為暴飲暴食感到羞愧、自責(zé)、痛苦時(shí)，我只會吃更多的東西來撫慰自己的情緒。而當(dāng)我中止這一惡性循環(huán)，中止厭棄、責(zé)怪自己后，我也停止了暴飲暴食。
我練習(xí)了一個(gè)冥想內(nèi)容。它讓我想象出有另一個(gè)我坐在對面。我看到她被愧疚、不安、痛苦、惱怒等負(fù)面情緒困擾。我對她產(chǎn)生了同情（有一次我差點(diǎn)哭了?? ）。我原諒了她，也原諒了我自己。我接受了人性，接受了負(fù)面情緒。然后放下。
Let all of your thoughts、images and feelings dissolve,like clouds dissolving in the sky,and let your mind rest.
3.
我們之所以戰(zhàn)斗不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。冬天之所以那么冷是為了告訴大家身邊人的溫暖有多重要。世界上最珍貴的，反而是聽不見且看不清的，只能用心才能感受得到。
——《熔爐》
泰勒·本·沙哈爾教授講述了他導(dǎo)師O'Hart Cummin 的一個(gè)故事：二十幾歲時(shí)他離開以色列住在了荷蘭。過了一段時(shí)間后，他變得身無分文、無家可歸。他沒有朋友。他住在一棵樹下。當(dāng)時(shí)是冬天，寒冷難耐。他抑郁了幾周時(shí)間，悲慘極了。然而出于某種原因，他說，“好吧，我不如試試”，他拿出一張紙，在這張紙上，寫下讓他感激的一切。
他寫下來的東西包括：貝多芬第五交響曲（他酷愛的音樂）、在以色列的父母、香草冰淇淋（至今仍是他的最愛）。他想到家鄉(xiāng)的朋友們 ，所有這些事，他寫了長長的一個(gè)名單，寫下世上讓他感激的事物。他將那次經(jīng)歷視為他人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
因?yàn)樗_始專注于各種可能和美好的事物，不再對無奈可悲的處境耿耿于懷。
他選擇了去愛，而不是恨。
這是一種能力。
也正是愛，讓他一路披荊斬棘、高歌猛進(jìn)。
喬治·艾略特：金子般的美妙時(shí)光曾在生命中蕩漾，我們卻視而不見，任憑沙石掩埋；天使曾降臨我們身邊，我們卻渾然不覺，唯有她離去時(shí)才恍然醒悟。
找到我們的心中所愛，用它撐起整個(gè)世界。
我想，我們之所以戰(zhàn)斗、不放過自己，愿意忍受痛苦、變得自律，是因?yàn)閻邸?/p>
因?yàn)閻?，痛苦不再，苦澀變得甜美，付出也成了甘之如飴的享受?/b>
