前言
幸福進(jìn)化俱樂部五周年活動(dòng)前兩天，我接到了上臺(tái)分享改變的任務(wù)，雖然最后沒能上臺(tái)分享，但是也是有收獲！
這件事，絕對(duì)是我最近最讓我焦慮不安的一件事了，我要把它記錄下來！
【Task（T）：任務(wù)】
任務(wù)派發(fā)時(shí)間：6.15-上午08:36
任務(wù)派發(fā)人：秀燕姐
任務(wù)：617活動(dòng)當(dāng)天上臺(tái)分享改變感受原因等內(nèi)容
【Situation（S）：情景】
原有任務(wù)：跟進(jìn)俱樂部重啟活動(dòng)的招募文案、新會(huì)員手冊內(nèi)容的再次確認(rèn)、整理前往上海的行李
接到任務(wù)后，第一反應(yīng)是特別開心，覺得這是個(gè)很好的機(jī)會(huì)，第二反應(yīng)是感覺這件事并不難，我可能會(huì)變成一個(gè)話嘮，然后我就開始去行動(dòng)了。
【Action（A）：行動(dòng)】
1.在6.15-計(jì)劃的幕布上寫上了寫分享稿后，我就開始寫了，剛開始我立馬就被自我介紹給卡住了，我不知道到底應(yīng)該自我介紹什么內(nèi)容，好不容易憋出了幾句，緊接著我又被自己改變了什么卡住了，花費(fèi)了兩三個(gè)小時(shí)我吭哧吭哧地寫了短短的三稿后，我求助了俊彥、chen、光光，我說不出我到底改變了什么，我嘗試從他們那邊得到一些啟發(fā)。
【與光光的聊天記錄】
光光：
你自己覺得你有變化么
我:
迎難而上、尋求外界幫助
我:
變得不再三分鐘熱度
光光:
還有嘛
我:
想不出來了
光光:
可以找出具體事例么
我:
比如，寫文章我以前不會(huì)寫我就會(huì)直接放棄了，事情不會(huì)做我也直接放棄了，現(xiàn)在我都會(huì)試試吧試試吧，然后就做成了
【與俊彥的聊天記錄】
你要講本質(zhì)的東西。
行為方式和最終的態(tài)度是what層面的。
導(dǎo)致你發(fā)生這些改變，一定是有why層面的東西變得不同了。
比如你思考問題的方式。
就拿你說的事情舉例。
為什么不會(huì)三分鐘熱度了，因?yàn)閺慕忉屜到y(tǒng)到?jīng)Q策系統(tǒng)都有改變，潛意識(shí)里懂得要持續(xù)做高概率正確，而不在意結(jié)果。
我們?nèi)シ窒淼臅r(shí)候，說自己的改變只是先拉近距離達(dá)成共識(shí)，最終一定要落到思考和觀念層面。
不能對(duì)別人完成why層面的影響，那就和沒分享一樣啦。
【事后感受記錄】
整件事情結(jié)束之后，我發(fā)現(xiàn)俊彥第一天已經(jīng)和我講得十分清楚了，但是當(dāng)時(shí)我根本就沒有認(rèn)真思考，就又吭哧吭哧地去行動(dòng)了，所以才掉在坑里不自知。
【經(jīng)驗(yàn)記錄】
以后，做一件事情，自己先用WHW思考，思考不明白再求助，得到解答之后再進(jìn)行認(rèn)真思考，不要急于投入行動(dòng)。在行動(dòng)前花費(fèi)時(shí)間去思考清楚，比在行動(dòng)中反反復(fù)復(fù)想不明白效率高太多了。
2.與俊彥聊完天之后，我覺得俊彥說得特別有道理，但是我好像依舊做不到如何在why去談改變。我開始轉(zhuǎn)戰(zhàn)石墨去寫稿，新建了三個(gè)改變分享的文檔之后，我依舊寫不出來，整個(gè)腦子亂糟糟。后來好不容易寫了一稿出來，我發(fā)給堅(jiān)果姐求助，堅(jiān)果姐對(duì)我的自我介紹和稿子做出了評(píng)價(jià)，覺得太平實(shí)了，好歹要把自己是流程圖高手體現(xiàn)出來。緊接著，堅(jiān)果姐為我提出了一系列修改建議，聽完之后我更懵逼了，完全不知道怎么寫了。
【事后感受記錄】
我發(fā)現(xiàn)了自己求助堅(jiān)果姐背后的動(dòng)機(jī)，就是想偷懶，想堅(jiān)果姐幫忙修改一稿出來；然后，我的稿子被堅(jiān)果姐評(píng)價(jià)之后，我也感覺自己的稿子寫得太平實(shí)了，我開始跑偏往如何把稿子寫得生動(dòng)有趣去了，然而這并不是我擅長的，所以我雖然得到了建議但是卻做不到，因?yàn)槟芰Ω静蛔恪?/p>
3.當(dāng)天下午根本沒出什么成果，晚上下班我外面吃完飯，回家收拾完，七點(diǎn)半我就坐到電腦前準(zhǔn)備碼字了，八點(diǎn)多發(fā)了一稿給堅(jiān)果姐幫忙看，她詢問了我一些問題，還讓我發(fā)之前我寫給永澄老師的文章給她看，她說素材基本掌握了，要有空幫我改。
我雖然有點(diǎn)放松下來了，但是又覺得自己不能什么也不做等著別人幫我改，我依舊繼續(xù)改，改不出來我到床上打滾，拿出空白紙?jiān)诩埳蠈懣蚣芎蛢?nèi)容，我看了兩個(gè)短時(shí)演講，我繼續(xù)好懵逼，好焦躁。
4.十一點(diǎn)，我打電話給蝸牛，和他聊天，給他念我寫的講稿，希望得到反饋，他也給我了我一些建議，講完電話我突然明白了一點(diǎn)，我沒法搞笑。講完電話已經(jīng)十一點(diǎn)多，我告訴堅(jiān)果姐，如果我實(shí)在沒辦法寫出搞笑有趣的文字，那么我希望自己的風(fēng)格是很真誠，她說她感覺到了。
其實(shí)說完，我心里既堅(jiān)定又沒底，她說我當(dāng)時(shí)寫給永澄老師的文章很流暢，毫不費(fèi)力的感覺，可是為什么現(xiàn)在壓力這么大，因?yàn)槲覍?duì)演講、對(duì)寫演講稿太未知了，這件事對(duì)我而言就是個(gè)黑匣子。
5.十二點(diǎn)多，我給同樣要上臺(tái)分享的俊彥打電話詢問他那邊的情況，講了我的焦慮，他認(rèn)真的用永澄老師提到的目標(biāo)任務(wù)知識(shí)幫我分析了一通，又幫我理清了內(nèi)容框架，我心里大概有了些底。講完電話已經(jīng)一點(diǎn)多了，我收拾完躺在床上失眠了，我聽到了對(duì)面樓大叔凌晨兩點(diǎn)的報(bào)時(shí)。
【事后感受記錄】
檸檬佳簡直太偷懶了，自己什么都不認(rèn)真想，就希望別人和自己一起想，以后一定要自己先認(rèn)真的思考過后，再把自己的疑問拿去和別人探討，這樣才會(huì)比較高效！
6.6月16日我處理完自己的本職工作，把招募文案交給堅(jiān)果姐去幫忙寫之后，我開始投入去寫分享稿，這一次很順暢地寫了一稿出來，發(fā)給堅(jiān)果姐看，她覺得我已經(jīng)寫得比昨天好很多了，不需要她幫忙修改了?？墒俏乙琅f不滿意，當(dāng)天下午依舊再反復(fù)反復(fù)反復(fù)地修改，打印了四五份出來之后，依舊不滿意。
原定20:20的飛機(jī)，我17:15下班就得趕緊回去收拾行李，趕去機(jī)場，結(jié)果通知飛機(jī)延誤至22:00，我拖拖拖等到五點(diǎn)半打印完分享稿后才走。
7.買了些物品，打包了快餐，回到宿舍吃完。我繼續(xù)在打印的稿件上修改字句，背稿，用千聊語音錄制?？墒俏乙琅f很不滿意稿件，因?yàn)橛窒胫ペs飛機(jī)，我變得十分焦慮，但是還是去打開電腦修改了很多內(nèi)容。修改過程中，又接到了飛機(jī)延誤至12點(diǎn)的通知，我和蝸牛又打了一通電話，又講了一遍我的稿件內(nèi)容，才安心了一些。我總覺得自己不是害怕演講，不是害怕別人覺得我講不好，而是我根本不知道要講什么，我對(duì)我要講的內(nèi)容很沒底。而且，我雖然自己感覺不太對(duì)，但是我找不出來到底哪里有問題。
8.九點(diǎn)多出門打車去機(jī)場，十點(diǎn)多到達(dá)登機(jī)處，我又開始拿出我的稿子旁若無人地開始背稿，蹲在地板上改稿，列寫每段重點(diǎn)，因?yàn)楦膭?dòng)太多我還嘗試重新抄寫了一半。在這樣一遍又一遍地背稿、改稿、抄寫中，時(shí)間過得賊快，已經(jīng)將近凌晨一點(diǎn)，我才發(fā)現(xiàn)我的飛機(jī)還不能登機(jī)，也才發(fā)現(xiàn)原來機(jī)場人員正在通知我的航班被取消了，我們需要去酒店休息。
9.抵達(dá)酒店，重新購買了動(dòng)車票，洗漱完之后已經(jīng)凌晨三點(diǎn)半，我已經(jīng)毫無精力想稿子的事情了。第二天六點(diǎn)起床，發(fā)現(xiàn)動(dòng)車票被退，在小鴉姐的幫忙下，搶到了一張廈門北開往上海虹橋動(dòng)車的一等票。六點(diǎn)多收拾完，我就打的往動(dòng)車站趕了。因?yàn)榍巴碇凰瞬蛔闳齻€(gè)小時(shí)，我本想在動(dòng)車上睡上一兩個(gè)小時(shí)，再來背稿子，可是我發(fā)現(xiàn)我做不到，我繼續(xù)拿出我的稿子開始背，可是我越背越不對(duì)勁，我感覺我這篇稿子方向肯定錯(cuò)了。
10.我拿出筆記本上記上我的思路，嘗試寫一些文字，但是那時(shí)候腦子就像一團(tuán)亂麻，什么都理不清。實(shí)在是太困倦了，我決定睡一個(gè)小時(shí)，可是就閉眼了十分鐘，我就堅(jiān)持不下去了，我整個(gè)腦子都在想稿子的事情。我開始去永澄老師的文章中找思路，開始靜下來逼迫自己思考，我改變的本質(zhì)原因到底是什么，后來想到了認(rèn)知認(rèn)同踐行，我開始在手機(jī)上碼字，終于碼出了我感覺對(duì)了就是這樣的感覺了。
11.折騰完已經(jīng)將近一點(diǎn)，我去買了份動(dòng)車餐，吃了幾口。吃完就又開始背稿，害怕記不住我又求助慧敏看活動(dòng)附近有沒有地方可以打印，后來得知不行，變得更加努力了，我就對(duì)著后座一直念叨念叨，我感覺我前后左右的人都被我煩死啦，不過當(dāng)時(shí)真是完全沒管。就這樣，折騰了一路，我到上海虹橋了。
12.下動(dòng)車后，轉(zhuǎn)了兩趟地鐵，一個(gè)多小時(shí)里我特別緊張，我以為可能去了就要分享了。到了會(huì)場，秀燕姐告訴我不要講太久，三分鐘就好了，我又開始刪減稿子，根本沒法靜下心聽永澄老師在臺(tái)上分享的內(nèi)容。五點(diǎn)多的時(shí)候，接到通知說不用分享了，整顆心才完全放下。
后話
花了兩個(gè)小時(shí)，終于把整件事做了個(gè)總體回顧。
我發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)問題：
1.上臺(tái)演講，寫演講稿，這件事是在我能力圈外的，但是內(nèi)心知道去做這件事絕對(duì)是高概率正確的，所以任務(wù)來了之后，我想都沒想就接了?？墒俏业哪芰臀业钠诖罹嗵罅?，我產(chǎn)生了畏難情緒，變得不愿意行動(dòng)?？墒牵钟捎谧约航恿巳蝿?wù)就一定要完成要做好的信念，我不斷地修改、準(zhǔn)備，但是因?yàn)槟芰Σ蛔?、沒有思路、事情沒有認(rèn)真思考導(dǎo)致耗用了非常多的時(shí)間成本。
2.之前，我曾在《超級(jí)個(gè)體》、成甲說書里聽過一些演講的技巧，但是當(dāng)自己要演講的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)那些知識(shí)，我都不會(huì)拿出來用，拿出來了也不知道怎么用。(這是個(gè)很大的問題，為什么學(xué)了卻不會(huì)用？是因?yàn)闆]有心理表征嗎？這個(gè)問題后續(xù)要拉出來和俊彥或者其他小伙伴一起討論一下!）
3.有人求助時(shí)，就會(huì)懶得思考。
4.把完成一些任務(wù)，看得比休息還重要。
5.范圍、進(jìn)度、成本不變的情況下，對(duì)質(zhì)量的期待超出能力，依舊不愿意調(diào)整期待。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：
1.做事之前，自己要先用whw認(rèn)真思考，思考后實(shí)在想不明白再去求助。
2.期待太高時(shí)要調(diào)整期待。
3.已經(jīng)有多個(gè)重要任務(wù)在身的時(shí)候不要接其他超出自己能力范圍內(nèi)太多的任務(wù)，會(huì)所有事都沒法好好完成。
4.著急的時(shí)候一定要告訴自己以慢求快！
5.設(shè)定任務(wù)時(shí)間，如果實(shí)在完不成那就一定要休息，身體是革命的本錢，不照顧好就會(huì)生各種大大小小的病。
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