前天(周五)下午QQ約我周六下午一起嘮嘮，好久沒嘮，我也覺得該聚聚了。想著樂高課把娃送去，再接回來請爺爺奶奶帶著，我倆就海闊天空去了。

周五晚上，我有了其他想法。起因是去年的禪修公益課帶了十期，非暴力溝通讀書會帶了大半年。今年卻一直無暇進行，彼時心又癢癢地，又想做些服務他人的事情。

我為自己想好了這一系列舉措的開頭——先去把臉上的小疣子找醫(yī)生去掉，周六下午就去。做決定之前我的心里會敲小鼓，我一會兒這樣一會兒又那樣的QQ會不會心煩，等真的和她說起我的新安排，嘿嘿。

她說，孩子咱只送不接，送了咱倆就去醫(yī)院。哈哈，我的擔心沒了，樂顛顛地預約了高醫(yī)生。

周六單位上午超忙，忙各種和家庭醫(yī)生簽約有關的工作。

閨蜜四姐給電話，說有其他閨蜜請客，我最好是去。起初我考慮到QQ這邊，本來我倆同行去醫(yī)院，吃飯的地方是在離醫(yī)院較遠的反方向，我去吃飯，我倆一起去醫(yī)院就不方便了。沒想到，QQ老鼻子痛快地支持我出去得瑟，她會自己開車過去陪我看醫(yī)生，有友如此，我復何求啊，哈哈。

飯也吃了，容也整了。我倆開啟漫游模式，東逛逛西看看，喝點甜品，試個衣服，修個手機，總之我心里挺滋兒的。好久沒這樣悠哉悠哉了，可還沒樂呵夠。

QQ忽然想著要一起禪修一會兒。

禪坐、站樁或者禪拍。

各開一車去了息舍禪拍工作室，不大的地方，幾個人打個坐，站個樁還是能容得下的。

起初熄了大燈，只點著門廊的燈。拉上窗簾，整個場地顯得很安靜踏實。我們一起站樁，我好久沒站得這么放松，能聽到那些繃在身體里的勁兒，在關節(jié)處嘎嘣嘎嘣往出卸的響聲，我正站著慢慢進入越來越放松的狀態(tài)。QQ去了洗手間，只聽她開始說什么，這時候我注意到樓上其他住戶房間有嘈聲不斷，女人的叫聲，孩子的哭聲，腳步雜亂走來走去的聲音……

我忍不住拉開窗戶，把頭伸出去朝上看。這窗戶并沒有外陽臺什么的，只有一個掛在外墻的伸縮性晾衣架，有幾件小孩子的衣服，也有大人的衣服在風中飄揚。

另外，我看到兩支沒穿襪子的腳站在窗戶外沿上，此時此刻我聽到一個女人的哭訴和孩子的哀嚎，記得孩子在說：媽媽，我愛你，你下來呀……

臥槽(oh，my god)，這是要跳樓啊！

我見此情此景，居然沒害怕。我也不知道哪來的膽色，朝上面的人朗聲說到：

你是不是很難過，特別難過，

我看見你的腳了，這么冷的天，你站在窗外，腳涼不涼，

我的頭就你腳下面，

我一邊說一邊提醒自己，千萬鎮(zhèn)定不能勸她別跳樓什么的，我只需要提醒她注意自己的感受，身體的感受和此刻心情就可以了。

我接著又說了幾遍，

你是不是特別生氣，一點辦法都沒有了，

心里特別難過……

此時，孩子在哭，QQ在屋里，我的半個身子露在寒夜的冷風里，萬家燈火通明，鄰居的窗戶上有個似乎想飛身一躍地女人……

所幸，我說了那么幾遍后，那人自己退回到屋里去了，我把整個身體也從寒風中縮進室內。

在室內聽上面，依舊可聽到吵鬧以及還有奔跑的聲音。QQ問我，要不要上去看看，我說：

我不想去，不是熟識的鄰居，我覺得去了不一定人家能接受咱。

話剛說完，我注意到QQ的情緒有很大波動，陪伴了她一小會兒，讓她釋放了一下。

接著又打坐站樁，過了不一會兒QQ這邊平復下來了，樓上也漸漸地安靜了。

我不禁心生疑慮，我這么著急再三打破常規(guī)，破壞一次次的原計劃，難道就是為了攢這么個相聚時刻——我和QQ以及那些今晚會爆發(fā)情緒的鄰居們?

who knows?

我傾聽，我安心。

我站樁，我放松。

我整容，我漂亮。

就讓我在這未知中順著心意朝前走，

服務他人，調整自己，滋養(yǎng)自己，利益他人。

今兒我攢了一天的勁兒寫了這篇文章，分享出來以后，我開始反思，我為啥沒有太激烈的反應呢？

后來回想了之后的一些發(fā)生，我釋然一些了，或許如此，或許不是這樣，

who knows?

后來，我和QQ一起邊隨著心意聽喜歡聽的歌，邊站樁，讓感受自然流動著，我把門廊的燈也關了，只點了一捧燭光，閃爍的燭光散發(fā)著溫馨的芬芳

我們一起聽了QQ建議聽的歌，迪克牛仔的《三萬英里》、《放手去愛》、葉倩文的《愛的可能》，CROWN樂隊的現場版《we will rock you》,我們一起聊這首歌的意義。歌詞里表達出我可能在社會評價體系里，一文不名，但仍有人托起我，看重我，支持我。我喜歡這樣的氛圍，風騷走位，無懼冷眼，好釋放的感覺。我告訴QQ，我的手機鈴聲就是童聲版的《we will rock you》。

最后，我們還聽了法國女神歌手Alizee的歌，當年她傾倒眾生，如今女神已老，我們心有戚戚然，或許這也是對自己的一種關注吧！

就在這樣的情景中，我想起一句話。

療愈時刻來臨于感受的自然流動，

而感受的自然流動得力于安全的場域和陪伴。

從周五開始的約起到后面的波瀾迭起，變化重重，再到此刻的各自回家，我反正是睡著了，沒失眠.

第二天也就是今天早晨問起QQ,ta說很晚才睡，我并不知道原因。

在此，一并分享給大家。

祝福各位在學習非暴力溝通的路上，越走越深入，越走越平常。

高高山頂立，深深海底行。

我是息語

禪拍者

非暴力溝通踐行和傳播者

歡迎您打賞和我建立流動和連接