大家好，歡迎收聽靜雅讀書，我是小靜。本周我和小雅與大家分享的書，是《幸福的方法》。今天小靜想和大家探討的是「追求幸福的五個(gè)捷徑」。
韓寒在電影《后會(huì)無期》的宣傳海報(bào)上用過這樣一句標(biāo)語：聽過很多道理，卻依然過不好這一生。
其實(shí)，幸福也是一樣，人人向往幸福的生活，也了解了幸福的方法，但是抓住幸福卻不是那么容易。
在《幸福的方法》這本書的第三篇，作者給出以下幾個(gè)方面的建議，幫助我們堅(jiān)定信念，主動(dòng)把握幸福。
「一、保持仁愛之心」
樂于助人是幸福人生的一大要素，因?yàn)榻o別人帶來幸福，就是給自己帶來意義與快樂。
研究顯示，幫助別人越多，自己就越開心；自己越開心，就越容易去幫助別人。需要注意的是，幸福不是犧牲。仁愛之心并不是要求我們毫無保留地為他人奉獻(xiàn)，而是我們幫助別人的同時(shí)，也要關(guān)注自己。真正的幸福是和諧共生的結(jié)果。
「二、找到“幸福催化劑”」
暗室里的蠟燭，只需要一根就可以點(diǎn)亮整個(gè)屋子。
幸福并不代表每時(shí)每刻都幸福。生活中總是有苦有甜，有艱難有快樂。但是幸福的經(jīng)歷，就如同那一根暗室里的蠟燭，可以感染到我們生活中的許多方面。
而幸福的經(jīng)歷，可以是一件小事，或是一小段時(shí)光。幾個(gè)小時(shí)甚至是幾分鐘的幸福經(jīng)歷，就足以點(diǎn)亮我們的整個(gè)生活。這些因素，作者稱之為「幸福催化劑」。
對(duì)于一些父母來說，「幸福催化劑」可能是周末與孩子共處的時(shí)光。過一個(gè)幸福的周末，可以支撐他們度過繁忙的一周，讓他們?cè)诠ぷ魅栈盍Τ渑?，保持使命感，更加出色地工作?/p>
還有一些人參加志愿者活動(dòng)，在幫助別人的行為中，尋找力量源泉，幫助他們緩解工作帶來的乏味。
每個(gè)人都有自己獨(dú)特的「幸福催化劑」，發(fā)現(xiàn)它們，并培養(yǎng)成自己的習(xí)慣，就可以給我們的生活提供源源不斷的幸福能量。
「三、接納自己」
在追求幸福的過程中，最大的障礙其實(shí)是我們內(nèi)心的障礙。人們有時(shí)候會(huì)覺得「自己不配得到幸福」。
有的人擁有一份體面而高薪的工作，但是工作得并不快樂。他們誤以為，「自己不配兩者兼得」。
有的人深受孤獨(dú)的煎熬，卻沒能用心找到一個(gè)心儀的伴侶。他們誤以為，「自己沒有組建家庭的運(yùn)氣或能力」。
實(shí)際上，人類生來就有享受快樂和意義的權(quán)利。我們需要接受自己的核心價(jià)值，接受真正的自己。拋棄虛榮和外表的光環(huán)，才能聽到自己內(nèi)心的呼喚。
林肯曾經(jīng)說，對(duì)于大多數(shù)人來說，他們認(rèn)定自己有多幸福，就有多幸福。
自我認(rèn)定就是對(duì)自我價(jià)值的肯定。接納自己，就是一種接受幸福的態(tài)度。
「四、自我提問，尋找自己內(nèi)心的答案」
想象一下你已經(jīng)110歲，用5分鐘時(shí)間，來自我提問，「如何才能在生活中擁有更多的幸福」。然后把答案寫下來，并盡可能地將這些想法付諸行動(dòng)。
如果你希望自己日后家庭幸福 ，那就從現(xiàn)在起，多和家人在一起。如果你希望自己日后身體健康，那么從今天起，就要開始體育鍛煉。
可以經(jīng)常做這個(gè)練習(xí)，我們的答案可能會(huì)不斷變化。但是請(qǐng)相信，這是我們內(nèi)心的需求和渴望。只要按照內(nèi)心的指引，去行動(dòng)，就能得到幸福的回報(bào)。
「五、簡(jiǎn)化生活」
有些父母認(rèn)為，讓自己幸福的事就是陪伴孩子，但是，他們同時(shí)需要面對(duì)繁重的工作，需要應(yīng)付日?，嵤拢枰M(fèi)心關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)。所以，他們?cè)谂惆楹⒆訒r(shí)，有時(shí)心不在焉，或是心煩氣躁，發(fā)現(xiàn)陪伴孩子這件事并沒有想象中那么幸福。
有的人認(rèn)為讀書很幸福，但是他們讀書時(shí)，想到作業(yè)還沒完成，想到工作還沒收尾，想到生活費(fèi)已經(jīng)不夠了，突然發(fā)現(xiàn)，原來讀書沒有那么幸福。
心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)多個(gè)任務(wù)同時(shí)需要我們分配時(shí)間的時(shí)候，我們很難專注于當(dāng)前的活動(dòng)，這也就影響了我們享受生活的能力。
時(shí)間是有限的，而在有限的時(shí)間里我們需要做太多的事，超負(fù)荷的忙碌，加上日常生活的壓力，導(dǎo)致我們?cè)谏钪杏泻芏嗟牟豢鞓贰?/p>
忙碌讓我們忘了好好享受生命沿途的風(fēng)景，忘了陪伴家人和孩子。
要想提升我們的幸福感，「簡(jiǎn)化生活是一個(gè)最佳的方法」。我們需要把有限的時(shí)間用于自己真正想做的事。也要學(xué)會(huì)放棄一些不重要的事。
以上五點(diǎn)，就是作者提供的抓住幸福的捷徑。無論你采用哪一種，最重要的是，「堅(jiān)定信念，主動(dòng)出擊」。
好了，以上就是小靜今天和你分享的全部?jī)?nèi)容。感謝你的聆聽，靜雅讀書，我們明天見。
