我們從小就知道左側(cè)臥會壓迫心臟，右側(cè)臥有利于身體健康的，可是懷孕了卻要左側(cè)臥。相信很多孕媽媽們也已經(jīng)知道左側(cè)臥對胎兒是有利的。但有些孕媽媽卻因?yàn)殚L期堅(jiān)持左側(cè)臥，讓寶寶長期活動受限，生長發(fā)育也受到影響。
一孕媽備孕很久好不容易懷上寶寶，為了寶寶的健康發(fā)育，自從懷孕后就各種堅(jiān)持抵制不良生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)科學(xué)孕育知識。知道“孕婦左側(cè)臥有利于胎兒發(fā)育”就堅(jiān)決執(zhí)行,雖然很難受,但為了寶寶也是忍著,從孕早期到晚期分娩都扛過來了。然而生下來的寶寶卻讓她傻眼了！寶寶的臉兩邊不對稱,兩個(gè)眼睛也不一樣大,左耳聽力還沒有發(fā)育完全,怎么會這樣？當(dāng)醫(yī)生詢問她的睡姿后，就說是跟她孕期一直保持左側(cè)臥睡有關(guān),兩邊的不對稱發(fā)育可能是受子宮壓迫造成的, 不過以后會慢慢長對稱的。她很后悔自己盲目地堅(jiān)持左側(cè)臥,害了寶寶。
還有一孕媽也是為了寶寶健康，從孕早期到孕晚期到分娩，孩子生下來右腳畸形。腳與腿部骨骼形成銳角外翻狀，是受長時(shí)間擠壓所致，最后找骨科醫(yī)生看，醫(yī)生讓她給孩子施加反方向力來進(jìn)行糾正1年才恢復(fù)正常。也是因?yàn)樗L期堅(jiān)持左側(cè)臥，胎兒不容易調(diào)整體位受壓導(dǎo)致的。
看到以上案例，很多孕媽要吐槽了，那還該不該左側(cè)臥了啦？80%的人是要左側(cè)的，但是可以適當(dāng)調(diào)整睡姿，在孕中期開始就可以了。
讓我們先來了解一下左側(cè)臥的好處：
1、 可以緩解右旋的子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善胎兒的供氧狀態(tài)。
2、 減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加會到心臟的血流量。下肢靜脈抬高，回流通暢，還可以緩解下肢水腫。
3、 減輕子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持子宮正常血流量，保證胎兒營養(yǎng)物質(zhì)的供給。
那是怎樣左側(cè)臥才正確呢？因?yàn)樽笙赂褂幸覡罱Y(jié)腸占據(jù)，中晚期妊娠子宮均有不同程度的右旋，使血管受牽拉或扭曲，左側(cè)臥就可以緩解右旋的不利狀況。要確定是左旋還是右旋的話可以通過做B超來鑒別和診斷哦。基本上80%的孕媽媽都是子宮右旋的。
1、 孕早期（1-3月）：隨便睡，怎么舒服怎么睡，按孕前睡姿即可。寶寶還小，你的睡姿還影響不到他。
2、 孕中期（4-7月）：建議選擇側(cè)臥（15-30度，不是90度），仰臥一下也無妨，反正你肚子大了睡不舒服了并不也不舒服會抗議你換姿勢的。如果左側(cè)臥實(shí)在很不舒服，就適當(dāng)換下睡姿。如果你是子宮左旋的孕媽，就要選擇右側(cè)臥了。天生心臟不好的孕媽還是選擇右側(cè)臥多些吧。左側(cè)臥可以在腰部及左側(cè)、兩腿間放靠枕、棉被等讓自己舒服些。市場還專門開發(fā)了孕婦靠枕。
3、 孕晚期（8-10月）：不要仰臥，盡量選擇左側(cè)臥（當(dāng)然是針對右旋的媽媽們來說）。
4、總之，睡眠姿勢不要一成不變，可以適當(dāng)調(diào)整。你不舒服了寶寶也會不舒服的，你的睡姿讓寶寶不舒服了可能就會胎動增加，那就按你的或?qū)殞毜男枰{(diào)整睡姿吧。
為了肚子里的寶寶，我們總是愿意付出很多，但我們要付出的有價(jià)值才是對寶寶最好的。
我是豆豆媽a,在快樂育兒路上，希望與你同行! 想起我孕期的睡眠質(zhì)量，我就很好奇大家現(xiàn)在是什么睡姿呢？睡得難受嗎？祝孕媽們和寶寶都有個(gè)美美的夢！
