? ? 有段時(shí)間，我嘗試克制住自己的情緒，憤怒的不屑的低落的惡劣的抵觸的，但凡負(fù)面情緒，都盡力去避免。但是這樣的舉動(dòng)，卻沒(méi)有如我所愿，讓我變成一個(gè)心平氣和且理性耐心的人，身邊人給我的反饋也是，只能感覺(jué)到我的漠不關(guān)心和疏離拒絕。

? ? 先問(wèn)是什么，再問(wèn)為什么。如果不知道情緒是什么又從何而來(lái)，那么一味掐滅情緒的苗頭，只不過(guò)是揚(yáng)湯止沸而已。

? ? 認(rèn)識(shí)情緒的過(guò)程，其實(shí)就是認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程。

? ? 當(dāng)因?yàn)橐粋€(gè)很小的原因和男朋友鬧別扭，我的第一個(gè)反應(yīng)是算了讓他自己氣去吧，當(dāng)然事后可以美其名曰，讓相互冷靜一下，但如果仔細(xì)拷問(wèn)自己當(dāng)時(shí)的真實(shí)想法——覺(jué)得莫名其妙又委屈，憑什么要先哄著他高興。

? ? 于是過(guò)了幾分鐘，我還是去找他說(shuō)話，勉勉強(qiáng)強(qiáng)認(rèn)了錯(cuò)，但是男朋友還是沒(méi)有緩和的意思，這時(shí)候的火氣便蹭蹭長(zhǎng)起來(lái)——都道歉了，你好歹軟一點(diǎn)，硬聲硬氣是沒(méi)想和好吧。再回想自己的心理活動(dòng)，很容易就可以知道自己想的其實(shí)是，既然我勉為其難道歉了那你必須給我和好，我都不發(fā)脾氣了你也不可以，哄一句已經(jīng)可以了，我自己心情都不好呢。

? ? 這樣的自己，是赤裸裸真實(shí)的自己。幼稚，以自我為中心，脾氣上來(lái)就拒絕主動(dòng)平和的溝通，換做平時(shí)，有理智拉著，克制之下真實(shí)的自己總是容易被掩埋過(guò)去，自己便以為真的不是這樣。

? ? 在爭(zhēng)吵之后，就是被男朋友教訓(xùn)，脾氣發(fā)完了也沒(méi)什么好頂嘴的，聽(tīng)著他一條一條批評(píng)，當(dāng)然要謝謝他凡事以解決問(wèn)題為先，盡量沒(méi)有帶著脾氣地陳述，我也能冷靜下來(lái)反省自己。

? ? 這一次最大的感受，其實(shí)就是耐心。通常我會(huì)覺(jué)得耐心，就是不發(fā)脾氣不急躁，平時(shí)的我也是可以大概做到的。但它其實(shí)應(yīng)該指的是更深入的東西，比如在情緒影響之下，依然優(yōu)先考慮解決問(wèn)題，而不是任由問(wèn)題升級(jí)，比如在自己心情欠佳時(shí)，還能考慮到對(duì)方的包容。而這些，正是我以為自己有但其實(shí)欠缺著的。

? ? 認(rèn)真吵一次架，認(rèn)真生一次氣，在真實(shí)的情緒里認(rèn)識(shí)自己，真正的改變才知道如何做起。