人生應(yīng)用題
如何面對衰老？
我是90后不到30歲，年齡也沒有很大，但是這位同齡人甚至比我小好幾歲的人，都在談?wù)撍ダ系膯栴}，所以弄得我也很焦慮很自卑，前段時間看到大學(xué)時期的照片，因為擔(dān)心自己失去年齡和外貌的優(yōu)勢，還焦慮的大哭了一場，不知道在這個年紀的時候，有沒有過類似的焦慮，我應(yīng)該如何應(yīng)對呢？
請先閱讀上面這道應(yīng)用題，用5種時間的方法分析，并嘗試寫出答案。
今天我們又來到了人生應(yīng)用題的環(huán)節(jié)，今天的人生應(yīng)用題選擇了對應(yīng)的好看時間的一個問題。
在沒有了解五種時間之前，如果有這樣一個朋友和你聊天，你會怎么回答他呢？
你可能會首先和TA共情，因為你發(fā)現(xiàn)自己也的確比之前看上去老了，面臨著同樣的問題，于是你們會一起討論怎么辦？研究去哪里做醫(yī)美，你們的討論很有可能真的會轉(zhuǎn)化成行動，你們成了一美好姐妹，你們一起期待，做完之后真的得到改善，然后焦慮減輕新生活開始。
現(xiàn)在的你是一個正在學(xué)習(xí)建立秩序和結(jié)構(gòu)，了解5種時間的人了，讀完這個應(yīng)用題拿到你第一時間就會反映出來，姐妹們拉他去做的是外發(fā)，為啥有用，但讓人能持續(xù)振奮自信，減少焦慮和容光煥發(fā)的肯定是內(nèi)丹，我們已經(jīng)了解過了這里面的科學(xué)原理，那么給這位同學(xué)的第1個建議應(yīng)該是，如果他真的認為自己開始加速衰老了，先要自查睡眠運動和飲食習(xí)慣，如果這些習(xí)慣本身就有大問題，那么醫(yī)美也無法持久掩蓋衰老的速度，外表是綜合管理的結(jié)果，運動睡眠飲食和醫(yī)美需要形成一個綜合套餐。
我們在審題就會發(fā)現(xiàn)這位朋友提出這樣的提問，表面上看是焦慮，其實是一種覺醒，意識到青春年華的有限，大家回想咱們在時間管理100天的開始，幫助自己，用一生的維度看待追求和事物，就是在使用追悼會策劃的模擬方法，給自己一生有限的意識，從而展開后面的秩序建立，從這個角度我認為哭的這一場很好，類似于痛定，思痛一定是個行為改變的開端。
講講我自己
Day 39
我唯一的兩次集中焦慮，就是在我生完大女兒和二女兒之后。生完大女兒33歲，生完二女兒39歲。
那種外表和身材變化非常震撼。
這種變化不是漸漸發(fā)生的，是在半年間突然變成了一個暗淡松弛的人。
我一直就是身材非常好的人，從來不擔(dān)心會有一天身材走形，所以之前總會僥幸覺得不鍛煉，看上去也還可以。
但是會有那么一天，你覺得不鍛煉實在不可以了，自己都無法接受自己的時候，你一定會采取行動。
如果你的認知足夠科學(xué)到了解長期運動的整體能力，你一定會先選擇運動和作息的調(diào)整，然后才是醫(yī)美。
最后我想說一說年齡的優(yōu)勢，回答這個問題的現(xiàn)在也就還有6個月我就滿42歲了，我是11月26日的，比大姐小整整一歲。
33歲生完大寶，36歲的時候我完全恢復(fù)了身材；
接著39歲再次生育小女兒，就沒這么快恢復(fù)了。
除了年齡的問題不容易恢復(fù)，也因為懶，缺乏以前的鍛煉意志。
因為我在鍛煉的過程中發(fā)現(xiàn)，自己的體力大不如前，尤其是腿部和腹部，以前擔(dān)心什么變大塊肌肉從來不練，現(xiàn)在成了身體最薄弱的部位。
現(xiàn)在的我也在通過力量訓(xùn)練、瑜伽等活動，鍛煉自己的身體。
所以希望文章開頭應(yīng)用題中的這位朋友，在哭泣之后，也開始做我驗證成功的事：
①審核自己的運動和睡眠還有飲食習(xí)慣，
②重建你的人生秩序，
③馬上行動起來。
