小伙伴們一起做心理成長活動時，總會有人提出，當(dāng)你遇到不公平待遇時，該如何處理，我們對待這些欺負(fù)我們，甚至看不起我們的人，該如何辦～～
AA就很氣憤地說，最近有一次機(jī)構(gòu)內(nèi)部培訓(xùn)的機(jī)會，本來領(lǐng)導(dǎo)都說一個小組可以有六到七個成員，由于自己工作時間的安排問題，原定的周二時間就不能去。
怎么辦呢，她又很想去，于是想和一個周四的同事商量，看能不能調(diào)換，同事說沒有問題，正好他周四也想空出來做其他安排。
可是沒想到，周四的小組拒絕她的加入，理由是調(diào)走一個他們正好就六個了，已經(jīng)滿員，不需要再加人了~~~~
呃，這個回答讓AA很生氣，為什么原來七個就可以，我一進(jìn)來就不行了，而且大家還都是抬頭不見低頭見的同事，平時休息咖啡室遇到還會點點頭，偶爾還會一起聊聊天，也很愉快啊~~~~
AA說，我生氣過后的反應(yīng)居然是有些沮喪，現(xiàn)在整個人都覺得不好了，怎么辦?
恩，恩，好的，AA，你看，你受到挫折后出現(xiàn)的生氣，沮喪，緊接而來對自我的懷疑，都是很正常的反應(yīng)。
一、情緒的處理
當(dāng)我們遇到突發(fā)事情時，很容易地就被自己的情感所左右，情緒不存在對錯，但我們要知道我們正處在情緒中，這很重要，因為它很容易蒙蔽你的雙眼，看不清事實的真相。
如果事情發(fā)展還有變局，好好考慮如何挽回或改變，抱怨是沒有能量的，只有盡力去做，或許結(jié)局反而出乎你意料。
但如果木已成舟，已成定局，拘泥在自怨自艾的情緒旋渦里對事態(tài)對自己幫助不大，還會對以后發(fā)生多諾米骨牌效應(yīng)。
心理學(xué)大師薩提亞說過，“問題本身不是問題，應(yīng)對方式才是問題?！?/h4>
你要學(xué)會體察自己的情緒，接納自己的情緒，情緒是我們的朋友，就算是憤怒、嫉妒這些所謂壞家伙們也不是我們的敵人，它們都是來告訴我們自己內(nèi)心深處的真實反應(yīng)。
真正接納，才會放下！
二、理性的分析
因為人們一般都不愿意接受變動，對自身資源的維護(hù)是種很正常的反應(yīng)，在相同的資源越少的人享受，每個人可以得到的資源就越多，所以，從他們的角度來看，拒絕你是本能的反應(yīng)。
經(jīng)濟(jì)學(xué)中對此的解釋原理如下：
資源配置原理（resource allocation）
由于資源的稀缺性，決定了用一定方式把有限的資源合理分配實現(xiàn)資源的最佳利用。在這其中，符合效率、公平與穩(wěn)定原則，通過競爭實現(xiàn)優(yōu)勝劣汰。
競爭排除原理（principle ofcompetitive exclusion）
前蘇聯(lián)G.F.高斯1934年在他的《生存競爭》中提到，兩個互相競爭的物種不能長期共存于同一生態(tài)位，當(dāng)原有狀態(tài)穩(wěn)定時，競爭排除也達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，一旦出現(xiàn)變化，在局部震蕩后將形成新的平衡，而對后來的新增者則出現(xiàn)排除狀態(tài)。
AA眨巴著眼睛說，所以，無論是誰，都有可能被他們拒絕，對嗎？
三、換位思考能力
我們很多時候憤怒，是因為站在自我的角度，覺得別人應(yīng)該怎么做，如果事情的處理方式和別人的想法與我們不一致，就會很生氣，覺得別人怎么不按牌理出牌啊，簡直不講道理。
實際上，有些時候是我們很不講道理。
春秋戰(zhàn)國有個故事，有一天，有一個人去找孔子理論講世間萬物的道理。
這個人對孔子說：“你說萬物俱有時，可我怎么就覺得一天有日出日落，一年是沒有四季的，應(yīng)該改為春夏秋三季才對?！?/p>
子貢很生氣，你怎么可以侮辱我老師的智慧，而且一年怎么會沒有冬天啊，這是地球人都知道的道理。
孔子拉住子貢，和顏悅色對那人說：“恩，你說得對，一年的確只有春夏秋?！?/p>
等那人走后，子貢很生氣，對孔子說：“老師，你不是教我們說，君子不可欺之于方嗎，那人明明是不對的，你為什么要哄他?！?/p>
孔子笑笑說：“子貢，你沒注意到，那人的膚色是黃中帶綠嗎，他是春天生秋天死的蚱蜢，在他的生命中就沒有寒冷的概念啊，對他們這樣沒有經(jīng)歷過冬天的生命，你怎么和他講冰是什么樣子的?！?/p>
這就是“夏蟲不可語冰”啊~~~
很多時候的爭執(zhí)和矛盾，都來自于每個人三觀的不同，你認(rèn)為理所當(dāng)然應(yīng)該的事情，也許在別人看來是荒謬至極。有時候并不是別人刻意針對我們，而是自我內(nèi)心的投射讓我們以為這個世界對我們很不公平。
恩，AA，就像如果你原本就是周四小組的人，如果增加一個新人，你心里可能也會覺得他會占有一部分原本屬于你的資源，或許換作你，也是不愿意的。
當(dāng)然，積極的人，心胸寬大的人，他會接納別人一起分享，我們原以為會因為別人的分享會變得稀少的東西，因為眾人的參與，資源形式越來越豐富，越來越多樣，有時候會超乎你個人能做到的極點，結(jié)果當(dāng)你放開的時候，你會發(fā)現(xiàn)，心有多寬，生活就會有多美好。
換位思考，是讓我們能理解對方這樣做的原因，并不是一定要去贊同對方甚至無原則的依從。
顧念別人對你的情分，明白別人的道理，堅持自己的原則！
四、自我反思
AA，這件事情讓你生氣的地方可能更在于一個公平和比較的問題。
因為在你之前，小組成員本身就是七個，你在意的是他們?yōu)槭裁纯梢越蛹{別人而不能接納你，是嗎？
人際關(guān)系不存在一個理性的比較和真正公平的問題，有些人他就是喜歡你，有些人就是會討厭你。
物理學(xué)上有個共振的概念：當(dāng)物體振動的頻率相同時，其振幅將達(dá)到最大，獲得的能量也將最多。
而每個人也有自己的頻率和氣場，當(dāng)兩個人思想意識比較同步時，就會覺得愉快而產(chǎn)生惜惜相吸的感覺，甚至成為莫逆之交。
在某種程度上說，甚至?xí)腥艘驗橄矚g或者討厭你面貌上的一些特點，或者舉止上的一些行為，就會決定接近還是疏遠(yuǎn)你。
我們無法決定別人對我們的看法，當(dāng)我們察覺到別人對我們的不接納時，一般人都會感到郁悶，畢竟大家都是社會性生物，群體的生存力量肯定比個人大一些，何況人的內(nèi)心深處還是渴望被理解，害怕孤獨。
當(dāng)出現(xiàn)這類不愉快的事，有人會怪罪別人，有人會反省自我，這就是：
外在和內(nèi)在歸因：該理論主要解決的是日常生活中人們?nèi)绾握页鍪录脑?。心理學(xué)家海德認(rèn)為事件的原因無外乎有兩種：一是內(nèi)因，比如情緒、態(tài)度、人格、能力等；二是外因，比如外界壓力、天氣、情境等。
當(dāng)我們在解釋別人在事件中的行為時，傾向于性格歸因；而我們在解釋自己的行為時，卻往往傾向于情景歸因。
心理學(xué)研究表明，遇到不愉快的事，外歸因能緩解壓力。但總是外歸因，我們自身的成長和覺醒就會很緩慢。
當(dāng)一個人總是覺得別人對他不公平，他遇到的世界總是很黑暗，就應(yīng)該在自身找找原因了。
AA，適時自我反省也是有必要的，或許你平時在與人相處的時候，在人際交往的某些方面做得有些不到位，人是情感動物，利益是一方面，感情到不到位也是一方面，不要因為自己不需要而忽略與別人的互動。
