對于減肥來說“邁開腿不如管住嘴”，可悲的是，這個道理我如今才懂。

我混跡健身房多年，保潔阿姨跟工作人員都換了好幾茬了。從前一起上舞蹈課，瑜伽課的阿姨們陸續(xù)不來了，現(xiàn)在在力量區(qū)，我又迎來了一個又一個的小鮮肉，可我依舊是沒瘦。某位在這兒工作時間比較長的私教終于戳中了事實(shí)，“你也練了好幾年了，你看你都練出來啥了？”我雖然知道他想賣我課，但也不禁老臉一紅。

對于減肥這件事情，我腦子還算清醒，從沒有嘗試過絕食或者吃藥這種危險行為。在我腦子里，唯一有效的減肥方法就是運(yùn)動。而且運(yùn)動使人健康，它能提高心肺功能，它能提高人體免疫力，等等等等。最開始我只做瑜伽，后來發(fā)現(xiàn)瑜伽強(qiáng)度太小了，不能減肥，我就開始練習(xí)跑步。從一口氣一千米到三千米，現(xiàn)在我已經(jīng)能跑十千米了，還給自己立下跑馬的目標(biāo)。不得不說，跑步使人精神愉悅，但我一直也沒發(fā)現(xiàn)自己變瘦。再后來在網(wǎng)上看到只做有氧，不做無氧是減肥效率極低的，所以我又開始混力量區(qū)。最開始2.5千克的啞鈴拿著費(fèi)勁，現(xiàn)在一手拿倆跟玩兒似的，可我的體重一直持平。小伙伴安慰我，你體重沒變，又長了肌肉，所以一定是瘦了的。通過增肌來提高基礎(chǔ)代謝率，從而達(dá)到減肥效果這一理論是當(dāng)前廣泛被認(rèn)同的。我也發(fā)現(xiàn)了身體的變化，有肌肉確實(shí)線條會變好看，身體會緊實(shí)。但！沒！有！減！重！

我就是一個不忘初心的人，我就是想減脂??！問題出在哪兒？運(yùn)動沒有錯，錯在運(yùn)動的同時沒有控制飲食！你在健身房揮汗如雨狂練一小時的辛苦，吃一塊面包就白費(fèi)了。我用我的血淚史告訴大家，胖只有一個原因，吃的不對！吃的太多！人一般在運(yùn)動之后會處于一種興奮狀態(tài)，會產(chǎn)生一種吃什么都不會胖的錯覺。我有一段時間就是這樣，在健身房非常努力，回家之后安心吃東西。sigh...

好了，說重點(diǎn)。

我要向健身房的帥哥們學(xué)習(xí)，從今天開始不吃晚飯了，人家七尺男兒都能忍住我怎就忍不住！

改成吃沙拉或者喝蔬果汁，時長一個月看成效！念打卡。