天氣寒冷，睡前泡下腳是件很舒服也很養(yǎng)生的事情。對于大多數(shù)身體健康的人而言，泡腳確實可以促進血液循環(huán)，驅(qū)寒保暖，有助睡眠。而且，在泡腳的過程中，按壓刺激相關(guān)穴位，還可以舒筋活絡(luò)，起到很好的保健養(yǎng)生的效果。
然而，并非所有的人都適合泡腳的。有一部分人屬于泡腳禁忌人群，一旦不注意，輕則傷身體，重則送了命。
泡腳送了命，近已經(jīng)不是什么奇聞了。據(jù)媒體報道，2018年，家住漢口使的一名46歲女子，凌晨下班回家后，邊玩手機邊泡腳，不一會兒，突然昏迷，直接倒地，在送往醫(yī)院的途中，已經(jīng)沒有了生命體征。
經(jīng)醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，改名女子，正是因為泡腳導(dǎo)致血壓急劇升高，沖破了腦血管中的瘤替而喪命。
與此同時，有因泡腳引發(fā)心梗而當(dāng)即去世的，還有泡腳截肢的等諸多泡腳引發(fā)的健康問題。
哪些人不適合泡腳？
1)嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥
熱水泡腳或泡溫泉，會導(dǎo)致人體血管擴張，
全身血液由重要臟器流向體表，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對有心臟病、低血壓的人來說，會增加發(fā)病危險。
2)靜脈曲張患者不建議泡腳
泡腳時會對血管產(chǎn)生擴張的作用，同時增加下肢靜脈回流的壓力，對于靜脈曲張的患者是不利的。高溫泡腳以及洗桑拿都會加重靜脈曲張。
3)糖尿病患者慎泡腳
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫，這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，易被燙傷，引發(fā)嚴(yán)重后果。有些人已出現(xiàn)神經(jīng)病變，極易被燙傷。
4)腳氣患者小心感染
患有腳氣的患者，病情嚴(yán)重到起皰時，不宜用熱水泡腳，這樣很容易造成傷口感染。此外，足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
5）孕婦可以用溫水浸泡雙腳
太熱或大量的水容易引起子宮收縮，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育造成一定的影響，水溫過高還會使皮膚肌肉血管擴張，血流在短時間內(nèi)減少，即易造成腹中胎兒缺氧，因此影響是很大的。
6）幼年兒童不建議經(jīng)常泡腳
經(jīng)常給孩子泡腳會讓寶寶脆弱的韌帶受到傷害，變得松弛，影響腳部發(fā)育。也可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)發(fā)熱，上火的現(xiàn)象。
另外，泡腳不宜時間太長，一般20分鐘左右即可。水溫也不要太高，40℃－45℃，就可以了。不需要大汗淋漓，微出汗為宜。
對老人而言，泡腳后不要立即起身去倒水，最好平躺或者半躺3－5分鐘，這樣有利于血液回流到心臟，預(yù)防低血壓和眩暈的發(fā)生。
除了上述特殊人群和注意事項外，鼓勵大家健康泡腳。每天堅持泡腳有利于睡眠，還可以緩解疲勞，如果有腿抽筋的情況，睡前泡腳能夠有效地減輕。在泡完腳之后應(yīng)該及時的擦干和保暖，尤其是在冬天時，避免寒氣進入，以免出現(xiàn)感冒。
