? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?@一刀
從今天開始，我要早睡早起，我要健身減肥，我要每天學(xué)習(xí)英語，我要每天閱讀1小時~
然后，你指定了一系列的計劃表，然并卵，堅持了幾天或是幾個星期，然后就沒有然后了。
可是為什么我們一個人很難堅持一件事情呢？可能是以下原因哦：
（一）反饋周期太長
人做事情，都需要有個反饋，反饋的周期越長，感覺上就越困難。通常我們下定決心要做的都是一個反饋周期較長的事情，如良好習(xí)慣的養(yǎng)成，健身，英語學(xué)習(xí)和閱讀，短期內(nèi)你看不到明顯的反饋，氣色一下子就好了很多？肌肉分分鐘就煉出來了？英語幾天就能和老外交流無阻？看幾本書就有了書香氣？這是不太現(xiàn)實的，所以堅持個幾天幾個星期就不了了之是很司空見慣的。
（二）做與不做有差別么？
如果說一件事，你做了就給你1000元，不做就罰你1000元，而這件事情做下來是對你百利而無一害的，我相信大家肯定都會做?？蔀槭裁春芏嗍虑榇蠹覉猿植幌聛砟?？因為做與不做短期來看沒什么差別嘛。不健身我也有男（女）朋友，或是健了身也未必能找到女（男）朋友；學(xué)了英語也不一定就能出國，不學(xué)英語好像也不影響什么；晚上睡得晚了就白天補(bǔ)一覺嘛，好像心肝脾肺腎也沒什么問題~做了好像也沒什么獎勵和好處，不做好像也沒有懲罰，索性就隨意了。
（三）人固有的惰性
說白了，人就是有惰性，能看看視頻賴個床，怎么會花時間來看書學(xué)習(xí)鍛煉身體？通常都是腦袋里想想，YY一下就完事了，或是一時興起，打雞血了，來個三分鐘熱度。
那好的計劃如何才能堅持下來呢？
1.給自己設(shè)立獎懲，定期考核。一段時間做一次總結(jié)，做一次獎懲；
2.找自己比較在意的幾個人來監(jiān)督自己；
3.找?guī)讉€小伙伴一起，互相督促；
4.拉長時間的維度思考該問題的重要性（思維深度、健康需要、文學(xué)修養(yǎng)需要等）。
其他大家覺得比較好的方法，期待你的分享哦~
