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文章鏈接：年輕人，我勸你別逃避負(fù)能量

作者：冰千里

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【標(biāo)題拆解】

如何應(yīng)對負(fù)能量：這也是很多年輕人都在不斷探索想要知道答案的一個問題，直戳痛點(diǎn)。

我勸你別逃避負(fù)能量：直接表述本文觀點(diǎn)。也給年輕人一個勸誡和怎樣應(yīng)對負(fù)能量最明確的解答—不要逃避。

【開頭拆解】

擺明自己的身份：心理咨詢師。然后擺出了自己在工作咨詢中遇到的一些問題并直接拋出問題：該怎么處理，才能平復(fù)負(fù)能量。

直接指向文章主題：應(yīng)對負(fù)能量的方法分析。

【結(jié)構(gòu)分析】

本文采用總—分結(jié)構(gòu)描述如何面對負(fù)面情緒。

【內(nèi)容分析】

第二部分先給出大家應(yīng)對負(fù)能兩常用的一些方式“轉(zhuǎn)移”、“驅(qū)逐”、“泛化情緒”、“自我威脅”。然后個個擊破，告訴讀者我們平時常用的應(yīng)對方法其實可能并沒有用處。并且肯定我們又這樣的應(yīng)對是很正常的，讓讀者接受自己的現(xiàn)狀。

在第二部分總結(jié)了我們?nèi)粘２捎玫腻e誤方式后直接扔出問題：負(fù)面情緒這個東西到底是怎么來的？從根源開始尋找正確面對負(fù)面情緒的方法。第三部分就著重講解了負(fù)面情緒的產(chǎn)生機(jī)制。

在講解了負(fù)面情緒產(chǎn)生機(jī)制后緊接著引出本文最重要的部分，就是教給大家如何正面應(yīng)對負(fù)面情緒，如何去跟負(fù)面情緒在一起。第四部分教給讀者們一些應(yīng)對方法：把負(fù)面情緒寫下來。寫的時候的一些注意事項：1、接納真實情感；2、集中注意力，擁抱情緒，深深地看著它。

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【感悟】

本文本質(zhì)其實是一則軟廣，本文內(nèi)容沒有過多的寫作技巧，但也確實教給讀者一些使用的和負(fù)面情緒和解的方法。

負(fù)面情緒的存在是一個客觀事實，每個人都會擁有它，只是有的人找到了跟他做朋友的方法，而有些人選擇了不一樣的路。但是它就是會伴隨在我們左右，希望所有人都不要害怕，他只是有時候太孤單想要找個人陪伴一下，很快就會離開。

愿所有人都能擁抱真是的自己。

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【金句】

1、逃避情緒，著實治根不治本

2、只有我們和情緒建立了關(guān)系，才能看到它想告訴我們的信息。