2025年3月13日是第20個(gè)世界腎臟病日，今年的主題為“您的腎臟還好嗎？及早發(fā)現(xiàn)，保護(hù)腎臟健康！”。
慢性腎臟病是全球重要的公共衛(wèi)生問題，影響超過8.5億人，若不及時(shí)干預(yù)，可能進(jìn)展至腎衰竭，導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥甚至死亡。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎是先天之本，這一概念源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典著作。
中醫(yī)將腎稱為“先天之本”，強(qiáng)調(diào)其對(duì)生命起源、生長發(fā)育、生殖功能及整體健康的決定性作用。
1，腎藏先天之精，決定生命根基。
精的來源：中醫(yī)認(rèn)為，腎中藏有“先天之精”（稟受于父母的生命物質(zhì)）。
2，腎主生長發(fā)育與生殖
《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述人體生長周期（如女子“二七而天癸至，任脈通……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”，男子“二八腎氣盛，天癸至”……五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，均以腎中精氣盛衰為標(biāo)志。
生殖功能：腎精化生“天癸”（一種促進(jìn)生殖器官成熟和維持生殖功能的物質(zhì)），是生育能力的基礎(chǔ)。腎虛可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿等問題。
3，腎為陰陽之根，維持整體平衡
腎中精氣包含腎陰（滋養(yǎng)、濡潤全身的陰液）和腎陽（推動(dòng)溫煦功能的陽氣），是人體陰陽的根本。其他臟腑的陰陽均依賴腎陰腎陽的支持。
4. 腎主水液代謝與納氣功能
腎通過氣化作用調(diào)節(jié)水液的分布與排泄，若腎虛則可能出現(xiàn)水腫、尿頻或尿少。
納氣功能：腎協(xié)助肺維持呼吸的深度，腎虛可能導(dǎo)致氣喘、動(dòng)則喘甚。
腎的功能很強(qiáng)大，腎臟是一個(gè)非常堅(jiān)強(qiáng)的器官。
腎臟問題被稱為“沉默的殺手”，主要是因?yàn)槠湓缙诎Y狀不明顯，其隱匿性和高致殘率容易被忽視，而一旦發(fā)展到晚期（如腎衰竭）則難以逆轉(zhuǎn)。
腎臟問題被稱為“沉默的殺手”，原因如下：
1， 腎臟具有強(qiáng)大的代償能力，腎臟的儲(chǔ)備功能強(qiáng)。
健康腎臟約有200萬個(gè)腎小球，但只需1/3的功能即可維持正常代謝。即使受損超過50%，患者仍可能無明顯癥狀。
2，癥狀滯后性：當(dāng)出現(xiàn)明顯不適（如水腫、乏力、尿量減少）時(shí)，腎功能可能已損失70%以上，進(jìn)入不可逆階段。
3，早期癥狀隱蔽，或其他疾病容易混淆或者重疊。
4，診斷依賴專業(yè)檢查
尿常規(guī)異常：蛋白尿、血尿是腎病的重要信號(hào)，但需通過尿常規(guī)檢測發(fā)現(xiàn)，肉眼無法觀察。
腎功能指標(biāo)滯后：血肌酐水平升高通常出現(xiàn)在腎功能嚴(yán)重受損后，早期可能正常。
要想避免這個(gè)沉默的殺手導(dǎo)致腎衰竭，預(yù)防勝過治療，定期體檢和及時(shí)就醫(yī)非常重要。
1，高危人群（糖尿病、高血壓、有腎病家族史者）必須定期查尿常規(guī)和腎功能。
2，普通人也需要定期去做尿常規(guī)檢測。
因?yàn)槟驖撗湍虻鞍?，肉眼看不見，?dāng)尿液里出現(xiàn)潛血陽性和尿蛋白陽性時(shí)，雖然此時(shí)腎功能指標(biāo)是正常的，但是已經(jīng)說明腎臟已出現(xiàn)病態(tài)了。此時(shí)就應(yīng)該立即進(jìn)行干預(yù)和治療，才能避免腎臟疾病加重到不可逆的地步。
3，自學(xué)中醫(yī)理論，了解什么是腎陽虛，什么是腎陰虛。一旦出現(xiàn)腎陰虛或者腎陽虛的情況，就趕緊進(jìn)行調(diào)治和糾正，讓陰陽失衡變成陰陽平衡，就可以預(yù)防腎虛向器質(zhì)性病變發(fā)展。
4，一旦有腰膝酸軟、腰痛、尿頻、尿痛、泡沫尿、眼瞼水腫、腿腳浮腫、乏力、脫發(fā)、性功能減退等癥狀時(shí)，就要立即去醫(yī)院查尿常規(guī)。
5，吃藥要養(yǎng)成仔細(xì)看完說明書再吃藥的習(xí)慣，不要亂吃藥，更不要超量服藥，警惕藥物的毒副作用對(duì)腎臟造成損害。
6，傷害腎臟的事情不要做，不要熬夜，不要酗酒，不要房事過度，不要過度勞累，有病早治，別把小病拖成了大病，減少對(duì)腎精的耗損。
雖然先天之精由父母遺傳，但是先天不足，也可以通過后天保健來養(yǎng)護(hù)腎精。
1，注意健脾養(yǎng)胃，因?yàn)槠⑽甘呛筇熘?，氣血全靠脾胃運(yùn)化而來。
不要暴飲暴食，飲食要定時(shí)定量，膳食營養(yǎng)要均衡。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法來吃最養(yǎng)生：“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”。
2，起居有常，早睡早起，晚上不熬夜，早上不賴床。
熬夜很傷腎精，“一日不臥，百日不復(fù)?！?/p>
早上遲遲不起床，就會(huì)錯(cuò)過陽氣的生發(fā)之機(jī)。還容易患膽結(jié)石、膽囊炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病。
3，適度運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)八段錦、太極拳、打乒乓球、羽毛球、散步、游泳等，進(jìn)行鍛煉。
4，保持平和的心態(tài)，避免喜怒憂思悲恐驚七情過度而致病。
5，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能過度勞累。
總之，要想不被腎臟問題這個(gè)沉默的殺手傷害致殘、致死，定期體檢、小病早治、注意養(yǎng)生，預(yù)防為主很重要。
