午加餐：蘋果，棗，核桃
晚水果：蘋果
參考目標(biāo)：
1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類：28 - 相當(dāng)豐富，沙拉的功勞！
量的配比：123456 - 都滿足
1116-意面披薩
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