366I’ve imagined this moment several times but never thought it comes so fast.
Sincerely appreciate to my brother, teacher, game pal and friend Jun. Lovely and beautiful f&i lady Felicia. Was working here however get into scaffold business Chaz and the guy who gonna take over my position, Eason.
Will miss you guys, I can’t promise that miss is forever but I’m sure the whole experience in Wairau I never forget.
Wairau 2cheapcars, I’m the one of wairau.
? ? ? ? ? ? ? Love you
看到惜字如金的孩子微信留言，我最想做的就是微過去問清楚，可孩子說還好。那只好寫出來。
從字面看，我看到了你的善意和友好，一方面不想讓家人擔(dān)心，一方面表達(dá)感謝。我看到你與同事短短2個月的相處所付出的真誠，看到了你與伙伴間的融洽及收獲的友誼。我也看到你有點委屈和不明白忽然而至的離開的困惑及隱隱的不滿。
孩子，這時候，希望你先來處理心情然后再去做事情。你現(xiàn)在一切的情緒反應(yīng)都是正常的，任何人在面臨著突發(fā)事情時最原始的情緒（開始那7秒）都是一樣的，但后面的果效不同，是有人學(xué)習(xí)控制了情緒，有人被情緒纏裹。其實情緒沒有好壞之分，那是上帝賜給每個人各種不同情感的體驗. 你面對這樣的事情，會有一些不解，會有一些留戀，有些不舍，也會有生氣，甚至感覺到有點不公平，不被尊重等感受，都是正常的，接納自己的情緒，告訴它，你看到了它，與它單獨相處一會兒，關(guān)照它。有這樣的情緒反應(yīng)恰好表明你是一個有豐富情感，是個健康人。
情緒只能被疏導(dǎo)，不能被壓制，情緒越被壓抑，被忽視，越容易在人意想不到的時候以意想不到的強(qiáng)度爆發(fā)出來，疏導(dǎo)情緒可以用不同的方法，最直接有效的辦法是去說，但要對懂你的人說，免得再次受傷害，也可以找專業(yè)的人去說，需要付點費用。不管怎樣一定要找一個安全的人說，你也可以嘗試著對自己說。當(dāng)你用準(zhǔn)確的情緒詞語能把你的內(nèi)心感受，表達(dá)出來的時候，你的心就會安靜很多。（你愿意的說的話我也愿意聽的哈）
疏導(dǎo)和掌握自己的內(nèi)在的情感狀態(tài)的能力，是不斷學(xué)習(xí)才能夠擁有，借此機(jī)會，整理自己的情緒，用情緒感受詞語把自己的情緒表達(dá)出來，并覺察自己內(nèi)在的需求，當(dāng)你能正確解讀自己的感受和想法，學(xué)會滿足自己的情感需求，你就非常棒了！那就可以能正確去解讀別人的心中感受和想法。更好幫助他人啦。這可是一生的功課。
高情商的人都懂得為自己的情緒負(fù)責(zé)，只要你愿意，是可以控制自己情緒的，如果你不合作，沒有人可以讓你生氣，我們不能控制別人不來按我們的情緒按鈕，但可以控制自己的情緒不配合別人起作用，或者只起到好的作用，學(xué)習(xí)成長，改變自己內(nèi)心的心理程式，不把太多的情緒掌控權(quán)力交給別人。學(xué)習(xí)做自己的情緒主人。
還要把情緒與想法分開，不要混淆。想法，往往受到個人的經(jīng)驗，認(rèn)知，見識局限，也會受到家庭，他人，社會等各種因素影響，看到與自己有相同點的人就想是友好的，看到與自己不同的人往往就想是自己的對立的，想法會被貼上不同的標(biāo)簽，有好壞之分。其實呢，他只是與你不同而已，所以盡可能用不同的觀點和角度來看哦。
告訴你簡單疏導(dǎo)情緒的步驟：
1? 情景再現(xiàn)，描述當(dāng)……時候，具體真實。
2 感受表達(dá)，形象精準(zhǔn)
3 省察背后的想法和信念
4 探索自己心理需求。究竟想要是什么？
5? 積極可行建設(shè)性意見和行動
任何事情來了，不要試圖去改變對方，如果對方有一個真正的改變，那是因為你改變了。
當(dāng)你感受到被傷害的時候，不代表別人故意要傷害你，當(dāng)你沒有感受到愛的時候不代表愛就不存在。當(dāng)你沒有感到美的時候，你最能做的是讓自己擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛。
親愛的，外面沒有別人，
借助你的環(huán)境，投射出你需要成長的部分
蘇格拉底之所以能成為一個思想大師，可能就是因為他娶妻悍婦，常常用來操練哈。
當(dāng)然還有很多其他的方法，你可以去寫，把這個情緒寫出來，可能將來就是個作家；你也可以去畫，可能成就一個畫家或者成就一門學(xué)派都不可知呢，去運動健身，打球……都可以
祝福你手中所做的一切盡都順利通達(dá)！愿你成為高智商，高情商，高德商，高信仰指數(shù)的4Q人
