生活中我們總會遇到很多人、很多事，你會不會也因為別人而引發(fā)自己的負(fù)面情緒？那這種情況要怎么破呢？今天我整理了《安心正念課》里面安安老師的一些講解，關(guān)鍵在于：放下我執(zhí)，讓自己像大地一樣，柔軟卻又強大！
如果你有同樣的煩惱，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?！同時感謝安安老師做出的精彩指引！感恩！
以下為整理的內(nèi)容：
大家留的情緒問題，我發(fā)現(xiàn)都有一個共同的起因是因為別人做了什么事情，所以我就很焦慮、很慌張、很緊繃、很煩躁，不同的朋友有不同的反應(yīng)，但是基本的句式都是一樣的，“因為別人怎么怎么，所以我就怎么怎么”，那關(guān)于這個問題要怎么破，我就要講“我是誰”。
我是誰？
每個人可以想想我是誰，一個人要能保持心境很平靜很平和，他就要像大地一樣。大家想一想大地是怎么樣子的呢？
在講大地是什么樣子之前，安安老師要分享一個故事，是我的老師告訴我的故事。他曾經(jīng)是香港大學(xué)的一位教授，然后后來他因為做研究去到了云南的瀘沽湖，在那里他接觸了佛教，所以后來就決定辭去港大的教職，開始出來做慈善事業(yè)，當(dāng)他準(zhǔn)備要出來做慈善事業(yè)的時候，他的老師告訴他，你必須要低到比地板還低，你才能夠去服務(wù)別人。
同樣的例子，不止是在佛教的教導(dǎo)里，在基督教里也是。在圣經(jīng)里面記載耶穌為他的門徒洗腳，耶穌是老師，他為他的學(xué)生洗腳，這樣的精神也在現(xiàn)代成為了西方領(lǐng)導(dǎo)里面的一個學(xué)派，叫做“仆人領(lǐng)導(dǎo)”，也就是你是很柔軟很謙卑的，那是因為你的力量足夠強大，這就是大地一般的力量，大地很低，但是她卻可以堅強到可以承載全世界的重量。
我們大部分的人因為別人的事情讓自己感覺到不開心，都是因為我們身上具有兩種特性：我們又自卑又自傲。跟大地的狀態(tài)相反，我們把自己放的很高，但是力量卻很薄弱，所以當(dāng)別人對你做了一些事情，你覺得又傷心又憤怒，你的傷心是因為你的自卑，你的憤怒是因為你的自傲。
我很喜歡心理學(xué)上面的一句話：you are nothing,so you can be everything.
你什么都不是，所以你可以成為任何。是多么有力量的一句話，當(dāng)我們放下那些自傲的時候，我們的力量就可以變得很強大，你的心不太容易起波瀾，因為你知道你什么都不是，別人也不容易傷害到你；因為你知道你什么都可以，你是如此的柔軟卻又如此的強大。當(dāng)你可以慢慢的放下對于“我”這個概念的執(zhí)著，你就會變得越來越有力量，你會知道你的自我價值是沒有什么其他的事情可以動搖的，他本來就在那里，本來就自然的存在。
我自己也在不斷的練習(xí)這件事情，那就是不斷的放下自己，放下我執(zhí)。當(dāng)你放下“我”的時候，你會發(fā)現(xiàn)你自己變得很大很大，那個“我”不再是那個小小的在你身體里面的那個“我”而已了，你開始可以胸懷他人，你的“我”變得很大，里面開始有眾生，有萬物，然后你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)別人也變成你的一部分，他們對你的攻擊，他們對你做的種種的不好的事情，慢慢的就不見了，這就成為一個“善”的循環(huán)。
所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)別人做了一些事情引發(fā)了你的負(fù)面情緒，請你先接納自己的情緒，然后好好的愛自己，然后放下自己，當(dāng)你放下自己你的力量就出來了，你就知道要怎么樣跟別人應(yīng)對，這個應(yīng)對會是和平的把你們兩個都帶到一個善的愛的循環(huán)里面。
祝福大家！
