看著運動軟件，無意間發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在健身的路上堅持了一年，距離健身達人還有很大的距離，但已完全不是剛?cè)腴T的小白了，回想一年健身的路上有過汗水也有過徘徊但更多的是收獲：
運動的初心
?生活歇斯底里，工作雜亂無章，完全處于行尸走肉的狀態(tài)，最最最重要的是半年胖了10幾斤，臉上長滿了26年來素未謀面的痘痘，突然有個早晨初醒，太陽照進臥室，當(dāng)時第一個想法就是：再這樣下去自己就真會廢掉，我要改變，我要找回曾經(jīng)的自己，我還要做到更好的自己！
改變行動
尋找組織--2015.1.10日 偶然機會看王瀟的《女人明白要趁早》仿佛找到靈丹妙藥般的頓悟，知道有個女性群體叫 “趁早”是對自我有要求對生活愿意折騰的一群人，so 加入了西安趁早，于是乎開始走向規(guī)律性鍛煉+讀書的路上。
運動帶來的改變
之前真心沒有鍛煉的習(xí)慣，一直以懶人自稱，能走不跑，能坐不走，學(xué)校期間跑800m都是一種折磨，但選擇了還是毅然決然的上路了，剛開始一段時間都是以跑步為主，每周3-4次，漸漸發(fā)現(xiàn)對減肥效果不是很顯著，又開始試著跟著KEEP軟件針對性的做力量訓(xùn)練，也嘗試過HIIT，健美操等之類，經(jīng)過摸索，最適合自己的運動是 戶外跑步+力量訓(xùn)練（跟著軟件），喜歡奔跑中安靜的體會自我的呼吸，時而平穩(wěn)時而緊促，更喜歡跑步完后大汗淋漓的快感，還喜歡做力量拉伸到力竭后的酸痛感，2015年的健身是起步的一年，對自我而言既是天使也是魔鬼：
? 皮膚的變化：滿臉的痘痘在堅持鍛煉中全然消失，這也是最欣喜的收獲(找不到之前滿臉痘的圖片，下圖是鍛煉后滴面色紅潤圖）
身體上的變化： 前文說過2015年的鍛煉既是天使也是魔鬼，天使的是皮膚質(zhì)的變化，魔鬼的是10月之后的鍛煉有些斷斷續(xù)續(xù)，導(dǎo)致一年回顧中體重的變化不是很明顯，但圍度小了很多，重點是體質(zhì)特別好，總結(jié)而言健身是一輩子的事，也是一條不歸路；
運動中的變化： 之前：800m是障礙，之后：15k so easy;(并且今年會去參加半馬）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 之前：俯臥撐0個 ? ? ? ?之后：俯臥撐一口氣20個（標(biāo)準(zhǔn)）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 之前：深蹲最多30個 ? ?之后：一口氣100個；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（下圖為2015年一半的跑量）
飲食變化：因為鍛煉開始對飲食有一定的關(guān)注，特別是早餐，之前的早餐都是馬路式運動早餐，2015年至今，堅持每天早起半個小時自己準(zhǔn)備早餐，不會再像之前吃什么都一樣，看到零食就想吃的沖動了；
作息：只有在碼字的過程中才感覺到健身對自我的影響真心不是一點點，因為長痘因為不想讓鍛煉的效果大打折扣，一直強迫自己不要做夜貓子，養(yǎng)成習(xí)慣晚上11點碎叫早上6點，也因為作息規(guī)律，白天精力異常旺盛，經(jīng)常被朋友調(diào)侃打了雞血；
其它：再也不怕冷了；
2016年計劃
1.每周規(guī)律鍛煉4-5次；（3月份跑步+力量為主）
2.參加4場半程馬拉松；
3.學(xué)習(xí)瑜伽，感知自身的柔韌度；
4.給自己制定一個長期鍛煉目標(biāo)：體重到55KG；
后記
既然選擇了鍛煉，就不要去計較結(jié)果，時間終會告訴你，你的汗水不會白流，而且鍛煉果真真的是一條不歸路，既是天使又是魔鬼！
