今天讀周嶺新書《認知覺醒》第一篇，認識你自己，主要介紹人的大腦結(jié)構(gòu)和不同特點。

我們的大腦在生物進化過程中，最早形成的是我們的本能腦，也叫爬行腦，比如像鱷魚、蜥蜴這些動物就只進化出了爬行腦。到了哺乳動物時代，人類進化出了情緒腦，會對外界發(fā)出情緒，諸如憤怒、愉悅等。認知科學(xué)家以猴子為研究對象，所以也叫猴子腦。最后進化出的位于大腦最外部的皮層部份，是人的理智腦，這是人類這個高級物種所獨有，人類的現(xiàn)代文明都是由理智腦驅(qū)動創(chuàng)造的。

我們的身體同時由大腦的這三部份控制和指揮著，不過本能腦和理性腦擁有著更強大的力量。因為從大腦三個部份的進化歷史看，本能腦和情緒腦擁有更長的進化年齡，而理智腦則最年輕。不過理智腦的力量雖然開始比較小，但是它是可以訓(xùn)練的，就像我們的肌肉一樣，用得越多，越強大。

為什么我們喜歡舒適安逸，討厭困難，為什么我們總是急于求成，總是想輕松地就獲得我們想要的東西。這是由我們的的本能腦和情緒腦進化形成的生存機制決定的，因為這樣做消耗的能量是最少的，而用理智腦思考分析則需要消耗較大能量。所以，對于大多數(shù)人來說，理智腦的力量總是顯得很弱小。所以，盡管我們知道想要成長進步就需要逃出舒適區(qū)，要克服困難，要想獲得成就需要有足夠地耐心，但是現(xiàn)實中的我們還是很難做到，這就是理智腦敵不過本能腦，我們的理智腦在本能腦面前力量太弱了。

理智腦和本能腦做斗爭的例子，如果我們仔細體會，是常常感覺得到的。就拿我下午去健身的例子來說，我就體會了一次理智腦和本能腦的斗爭。

下午三點左右，我午睡被家人叫醒，但是我感到全身乏力，我的雙手想要握成拳頭的力氣都沒有，這種感覺就像是身體還在睡著沒有醒過來的狀態(tài)。我習(xí)慣地打開手機，看到健身教練發(fā)給我一條信息，約我五點半去上課?？吹竭@條信息的時候，我的大腦告訴我不去了，因為我的身體沒力，我有點疲憊。當我在微信上想要給教練回信息說不去鍛煉的時候，我的大腦又突然浮現(xiàn)出健身房里人們火熱鍛練的場景，一個想法冒了出來，人是會受環(huán)境影響的，我到了健身房，就應(yīng)該會感到身體不一樣的狀態(tài)吧，就能夠激發(fā)我身體的力量吧。當我意識到這個想法時，我完全忘記了身體乏力的狀態(tài)，于是馬上給教練確認了去鍛煉的信息。

健身這件事情，很多時候我們很難堅持下去，就是因為我們身體里有這個本能力量，讓我們逃避鍛煉時肌肉的疼痛感，這是一股把我們往回拉的力量。而理性腦告訴我們，持續(xù)健身對于我們身體長期健康的重要作用，當然還有很多好處。

當我們的大腦由理智腦掌控決策的時候，我們就會只想到健身給我們帶來的好處，因而讓我們能夠忍受身體的疼痛，去一次次地突破。偶爾，我們不想去的時候，大概就是理性腦被壓制的時候吧。

生活中，我們會有很多時候要面對一些痛苦的選擇，其實本質(zhì)上都可能是這兩股力量在斗爭，一邊是本能腦喜歡的，一邊是理性腦決策的。當然還有很多事情，我們的理性腦完全不存在一樣，全部由本能腦和情緒腦在掌控我們的身體。

并不是說，我們只能允許理性腦來掌控，本能腦和情緒腦它們?nèi)叨加衅渲匾刈饔?，所以，我們最希望的結(jié)果是，理性腦來做重要地分析和決策以后，然后讓我們的身體由本能腦和情緒腦去指揮他們。當然，這一部份內(nèi)容，作者周嶺說會在本書后面的文字中去做介紹。我也期待繼續(xù)閱讀本書后面的內(nèi)容。