其實(shí)孩子和成人是一樣的，遇到壓力都很普遍。并且壓力來(lái)源也是不一樣的。比如來(lái)自作業(yè)的壓力，同伴的壓力，父母的壓力，或者老師的壓力。

如果關(guān)于孩子社交活動(dòng)方面的壓力，可以做以下的方法調(diào)整。

第1步確認(rèn)孩子的活動(dòng)是否安排的太滿。

童年就是需要讓孩子有玩兒的時(shí)候。

第2步提前預(yù)防社交壓力。

可以和孩子一起列個(gè)計(jì)劃并練習(xí)。

第3步尋找精神上的支持。

比如參加青少年活動(dòng)小組。

另外也可以通過(guò)一些游戲來(lái)減輕壓力。比如做深呼吸，按摩肌肉，輕敲后背，曼陀羅繪畫(huà)，視覺(jué)想象（閉上眼睛去做白日夢(mèng)）等。

有些壓力也是正常的，但是壓力過(guò)重導(dǎo)致出現(xiàn)身體反應(yīng)以及生理反應(yīng)，則是需要去注意的，尋求專(zhuān)業(yè)的支持。