據統計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，60%以上都和情緒有關。
恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個人的身體里，都有一張關于情緒的地圖。研究指出，60%以上的人會遭受到對身體器官的攻擊。
如果您想不得病，就請做自己情緒的主人。
情緒是身體的報警性號
現在人們最愛說的一個字就是累，不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來越情緒化，有些情緒連自己都沒意識到，但身體卻早早地發(fā)出了報警信號。
當人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化，而情緒低落或過度緊張時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎樣穿，怎么梳妝都不順心，然后就會發(fā)現自己頭發(fā)愛出油，心煩冒汗，甚至下體分泌物異常，不管是正面情緒還是負面情緒，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。
不同情緒對應不同疾病
不同的情緒對應著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛;批評、內疚引發(fā)關節(jié)炎;壓抑導致哮喘，經常憤怒的人容易有口臭，還愛發(fā)生膿腫;恐懼會引發(fā)暈車和痛經。
胃腸道被認為是最能表達情緒的器官
心理上的點滴波動他們都能未卜先知，在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的。一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本就吃不下飯。
其次是皮膚
緊張時頭皮發(fā)癢，煩躁時頭皮屑增加，睡不好掉頭發(fā)，還有反復無常的蕁麻疹，濕疹，痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的后果。
第三就是內分泌系統
小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關系。緊張的人則會頭痛，血壓升高，容易引發(fā)心血管疾病，經常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。
趕跑傷害身體的七種情緒
〈一〉生氣
氣死我了！這是人們常掛在嘴邊的一句話。閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下不良記錄。生氣時面色蒼白，嘴唇發(fā)紫，手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。
制怒劑，要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅怒字。怒就是自己的心要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸，生氣最好不要超過三分鐘，氣頭上不能盲目做決定。
〈二》悲傷
對心臟危害最大的莫過于悲傷。茶飯不思，借酒消愁都是過于悲傷的表現。此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發(fā)作。當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺的損傷。
抑悲靈：悲傷時可以試著強裝笑臉，這種心理假動作有利于釋放不良的情緒，或者用愉快回憶，想想之前的一些快樂，轉移注意力。
〈三〉：恐懼
人在面臨危險，或者可能受傷時會本能的產生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出很多其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。如果一直處于恐懼狀態(tài)下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至昏厥。
消恐藥：恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔。對于已經發(fā)生的恐懼事實，要設法冷靜下來。想到事情最壞的結果并坦然面對。
〈四〉：憂郁
性格內向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌癥病人的共同特點。長期處于憂郁狀態(tài)，會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加快人體衰老進程。
寬心丸：面對憂郁可以反向思維，看到問題中好的一面，并積極尋求快樂的心態(tài)。廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，和三五好友相聚，唱唱歌，跳跳舞都有利于消除心中的郁悶。
〈五〉：敵意
現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有不對付的，很容易產生負面情緒。敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損，還會反過來加速老人肺功能衰退。
友善片：80%的敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優(yōu)點放大，少算計人際關系。當出現敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩(wěn)情緒，理清思路。
〈六〉：多疑
中國人是最多疑的，辦公室里發(fā)生一些不愉快的事情，強行與自己聯系起來。多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久，天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰。
抗疑素：如果感到有多疑的情緒滋坐，可以每天記錄自己一個優(yōu)點，這樣有助于增強自信心，改善別人面對面溝通的能力，減少誤解。
〈七〉：季節(jié)性失控
研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦;在冬季，抑郁患者會比平時多，這些情緒問題被統稱為季節(jié)性情緒失調，對環(huán)境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。
情緒閥：夏天時積極調整飲食起居，用跑步、游泳等運動方式轉移負面情緒。
