? ? ? 一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。
? ? ?早起的鳥兒有蟲吃。
? ? ? get to bed early and get ?to rise,
makes a man happy,healthy and wise.
? ? ?這些是我們每個(gè)人都耳熟能詳?shù)脑捳Z，早起也是我們大部分人都認(rèn)同的事情，但是做到的人有多少呢？我們不得而知，但比例不高。
? ? ? ?易效能要求我們養(yǎng)成的第一個(gè)習(xí)慣就是早起和運(yùn)動(dòng)。
? ? ? 愛非堅(jiān)持，這是令我受到震撼的一句話，也是我特別喜歡和贊同的一句話。
? ? ? 加入易效能天使6班2.0班級(jí)后，我成為了8組的一員。
? ? ? 第一天，我的組長就和我結(jié)成了死黨，并給我下達(dá)了早起和運(yùn)動(dòng)的要求，要求運(yùn)動(dòng)打卡完成時(shí)間不超過早上7點(diǎn)。我毫不猶豫的答應(yīng)了，因?yàn)檫@也是我加入這個(gè)班級(jí)的初衷，通過團(tuán)隊(duì)和榜樣的力量，督促自己養(yǎng)成早起和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
? ? ? ? 然而，我不是一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人，更不是一個(gè)能跑步的人，怎么辦呢？
? ? ? ?這時(shí)，我想到了一個(gè)好辦法，從快走開始。快走，在我的承受范圍內(nèi)，也正好是我不排斥的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。
? ? ? ? 一邊快走，一邊聽葉老師的一百講，一講大概8分鐘，早上40分鐘快走，剛好可以聽5講。結(jié)束之后，買早餐，回家沖個(gè)熱水澡，和家人一起吃早餐，出發(fā)上班。
? ? ? ?清晨的時(shí)光特別美妙，我住在離立新湖公園不遠(yuǎn)的地方，每天清晨出門，空氣特別新鮮，而公園里，很多人都在晨跑，運(yùn)動(dòng)。兩天以后，我覺得自己可以開始慢跑了，用番茄鐘定了20分鐘，不追求速度，只要求耐力，中間不準(zhǔn)停頓，能跑多遠(yuǎn)算多遠(yuǎn)，第二天必須比前一天遠(yuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，哪怕1米。
? ? ? 就這樣 一周以后，我能從一開始20分鐘1.5公里進(jìn)步到2公里，到現(xiàn)在的2.5公里，每天跑5公里。。
? ? ?我老公，很不愛運(yùn)動(dòng)的一個(gè)人，受我的影響，也開始跟我一起晨跑，甚至現(xiàn)在每天早上主動(dòng)叫我一起去跑步。
? ? ?愛非堅(jiān)持，我們要從自己最喜歡的開始，從舒適區(qū)出發(fā)，一點(diǎn)點(diǎn)向上走，有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)你覺得無法做到，需要毅力的事情，如今已經(jīng)變成了自然而然的一件事。
? ? ? ?就像今天的我，連續(xù)跑步了20多天以后，經(jīng)常有人問我，天天跑步，不累嗎？
? ? ? 親，我想真誠的說一句，跑的過程身體會(huì)累，但是心情會(huì)很輕松，跑步，已經(jīng)不需要我用意志力去堅(jiān)持了，只要跑起來，就不想停下來呢。
? ? ? 愛之初體驗(yàn)~易效能之三
? ?
