什么是心理表征？今天看《刻意練習(xí)》，里面出現(xiàn)了一個(gè)心理表征我沒看明白？想問下什么是心理表征。
到底什么是學(xué)習(xí)？

人是如何學(xué)習(xí)的？

有沒有專門研究學(xué)習(xí)的學(xué)科？

今天這篇文章，講透學(xué)習(xí)的底層原理之一「心理表征」

認(rèn)知心理學(xué)很長(zhǎng)一段時(shí)間我都覺得自己特別孤獨(dú)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)對(duì)于每個(gè)人來說，都是那么重要，我們從出生就開始學(xué)習(xí)，一直到死亡才結(jié)束。但是我居然找不到同類，我身邊沒有研究學(xué)習(xí)的人。可供研究的資料也不多，就那么幾本書，而且還幾乎都是國(guó)外的，比如《刻意練習(xí)》、《如何高效學(xué)習(xí)》、《學(xué)習(xí)之道》、《認(rèn)知天性》等；國(guó)內(nèi)研究學(xué)習(xí)方法的，比較有名的可能就是成甲老師了。我看完這些著作之后，不僅略感遺憾，就這些了嗎？直到有一天，我在知網(wǎng)上研究心理表征，突然發(fā)現(xiàn)，原來居然有一大批科學(xué)家在研究學(xué)習(xí)這件事，而且已經(jīng)研究了很多年了。大概是從1950年代開始，就有一批科學(xué)家忽然意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，想研究人類到底是如何加工信息的，即大腦是如何編碼、儲(chǔ)存、提取信息的，其中涵蓋知覺、表象、記憶、創(chuàng)造、推理、思維、語(yǔ)言等等。科學(xué)家們把這門學(xué)科取名為“認(rèn)知心理學(xué)”，現(xiàn)在已經(jīng)逐漸發(fā)展為一門科學(xué)，叫做“認(rèn)知科學(xué)”。它集合了很多學(xué)科的先進(jìn)研究成果和思想，包括心理學(xué)、哲學(xué)、語(yǔ)言學(xué)、人類學(xué)、計(jì)算機(jī)科學(xué)、腦神經(jīng)科學(xué)等。

但看完之后，還是一個(gè)感覺：就是我們每個(gè)人都可以成為厲害的人，只要我們不斷刻意練習(xí)，優(yōu)化我們的心理表征?？墒裁词切睦肀碚?？《刻意練習(xí)》也沒有講透，它只是大概提了一下，說這是一種心理結(jié)構(gòu)。從那以后，我心里就一直有個(gè)疑惑，到底什么是心理表征？好像很多人都在說心理表征，但大家好像都是道聽途說，其實(shí)并沒有真正明白。前段時(shí)間，我終于忍不住了，就上“知網(wǎng)”搜，打算徹底把心理表征搞懂。這一搜，竟讓我發(fā)現(xiàn)了新大陸——認(rèn)知心理學(xué)。原來20世紀(jì)50年代，就興起了一門學(xué)科，這門學(xué)科專門研究人類是如何學(xué)習(xí)的，如何記憶的，叫做“認(rèn)知心理學(xué)”。天吶，我很早就聽說過認(rèn)知心理學(xué)這門學(xué)科，它居然是專門為研究學(xué)習(xí)而生的學(xué)科。我有種孤雁找到了群體的喜極而泣。于是我開始用知識(shí)樹，如饑似渴的學(xué)習(xí)認(rèn)知心理學(xué)這門新興學(xué)科，開始了學(xué)習(xí)方法的再一次飛躍。所有的學(xué)習(xí)方法都被我再次迭代了一遍，以后我都會(huì)以思維模型的形式寫在文章里，這次先講“心理表征”。
什么是心理表征要理解什么是心理表征，我們需要先了解認(rèn)知心理學(xué)。認(rèn)知心理學(xué)主要是研究人類如何對(duì)信息進(jìn)行加工的學(xué)科，即人類是如何學(xué)習(xí)的學(xué)科。所以，如果你要研究學(xué)習(xí)的底層規(guī)律，巨人就在認(rèn)知心理學(xué)這門學(xué)科里。那人類是如何對(duì)信息進(jìn)行加工的呢？科學(xué)家們將其抽象、簡(jiǎn)化成這樣一個(gè)模型：即輸入——加工——儲(chǔ)存——輸出。

外部的信息輸入進(jìn)來，被大腦加工，然后儲(chǔ)存起來，待到需要的時(shí)候再輸出出去。

這個(gè)模型再簡(jiǎn)化一下就成了：外部信息——輸入——大腦——輸出——外部信息。

但是科學(xué)家們覺得用信息來形容這一切太過籠統(tǒng)，于是找了一個(gè)詞「表征」來形容。什么是表征？表征一詞的英文原名叫“Representation”，意思是代表、象征。即以一物作為另一物的代表，或者用一種信號(hào)代表一種事物。在認(rèn)知心理學(xué)里面，表征有兩個(gè)方面的理解：一方面, 表征是獨(dú)立于學(xué)習(xí)主體的外部信息結(jié)構(gòu)形式;另一方面, 表征是指反映外部信息的學(xué)習(xí)主體的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。人們把前者稱為外部表征, 把后者稱為內(nèi)部表征，也即心理表征?！獜埾蜿?yáng)即：當(dāng)外部信息還沒進(jìn)入人腦的時(shí)候，叫做外部表征，它可以是一篇文章、一本書、一個(gè)課程等等。當(dāng)外部信息進(jìn)入人腦之后，它會(huì)被我們的大腦加工，以一種特別的結(jié)構(gòu)儲(chǔ)存在大腦中，這種結(jié)構(gòu)可能是生物電，或者是其他形式。具體什么形式不知道，我們暫且把它叫做內(nèi)部表征。但是科學(xué)家們認(rèn)為，為了區(qū)別外部表征，彰顯內(nèi)部表征的特別，應(yīng)該再換一個(gè)詞，于是就有了“心理表征”。用圖來表示大概是這樣：

一本書、一篇文章、一個(gè)模型，當(dāng)它還沒被我們學(xué)習(xí)的時(shí)候，它就是外部表征；當(dāng)它被我們的大腦加工，儲(chǔ)存在大腦里的時(shí)候，就成了內(nèi)部表征，即心理表征。也就是說，此刻，你大腦里面儲(chǔ)存的所有知識(shí)結(jié)構(gòu)，都是心理表征。決定你認(rèn)知的，也是你此刻所擁有的心理表征。理解了這句話，就不難理解比爾·蓋茨那句「人與人最大的區(qū)別，是脖子以上的區(qū)別」。所謂脖子以上的區(qū)別，指的就是心理表征的區(qū)別。所以《萬萬沒想到》和《刻意練習(xí)》才同時(shí)傳達(dá)出這樣的洞察，「普通人與高手之間的差距，就在于心理表征之間的差距」?？梢哉f，我們終其一生，都在完善我們的心理表征，讓自己變得更智慧。

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為什么——心理表征對(duì)我們的啟示
懂了心理表征對(duì)我們有什么意義？

心理表征決定著我們?nèi)绾卫斫庑轮R(shí)，如何篩選過濾新知識(shí)，以及我們最終的認(rèn)知高度。

用一張圖來表示是這樣：

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一個(gè)新知識(shí)，或者說一個(gè)新觀念，進(jìn)入我們的大腦后，形成心理表征；最終這個(gè)心理表征又會(huì)反過來，決定我們?nèi)绾卫斫庖粋€(gè)新知識(shí)，如何過濾一個(gè)新知識(shí)。一、書讀百遍，其義自見理解了上面這點(diǎn)之后，就不難明白，為什么我們看那些專業(yè)書籍會(huì)很吃力，覺得很晦澀。因?yàn)槲覀兊拇竽X里面沒有對(duì)應(yīng)的心理表征，所以就自然難以理解那些新知識(shí)。懂了這點(diǎn)之后，我感悟了一個(gè)新的學(xué)習(xí)方法，叫做「書讀百遍，其義自見」。舉個(gè)例子：我看《認(rèn)知心理學(xué)》的時(shí)候，里面有很多專業(yè)名詞，有的章節(jié)讀第一遍的時(shí)候一臉懵逼，這特么在講啥？然后我立馬就想到心理表征，我之所以看不懂這一章，是因?yàn)槲业拇竽X里面沒有對(duì)應(yīng)的心理表征來幫我理解。于是我立馬再讀第二遍，咦，居然能理解一部分了。因?yàn)槲易x第一遍的時(shí)候并不是什么都沒收獲，我建立了少許的心理表征，這少許的心理表征能在我讀第二遍的時(shí)候，幫助我理解?！瓦@樣不斷建立心理表征，不斷產(chǎn)生更多理解，直至最后完全弄懂。就像這張圖一樣：

這個(gè)學(xué)習(xí)方法被我用來學(xué)習(xí)那些艱深的理論，是我從心理表征得到的啟示，分享給你。我們之所以看不懂一個(gè)東西，是因?yàn)榇竽X里面沒有對(duì)應(yīng)的心理表征。如果遇到這種時(shí)刻，不要慌，多讀幾遍，每讀一遍，你的心理表征就會(huì)多一點(diǎn)，慢慢的你就能理解這個(gè)東西了。二、每個(gè)人都有所知障心理表征除了幫助我們理解新知識(shí)，它還篩選過濾新知識(shí)。學(xué)習(xí)者會(huì)根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)對(duì)信息進(jìn)行過濾, 把能用已有經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行表征的信息保留下來, 而把與已有經(jīng)驗(yàn)無關(guān)的信息過濾掉?！痘谛睦肀碚鞯母拍罾斫鈱W(xué)習(xí)策略探析》也就是說，我們已有的認(rèn)知會(huì)決定我們?cè)敢饨邮苁裁粗R(shí)，不接受什么知識(shí)。這會(huì)導(dǎo)致一個(gè)可怕的后果——最后我們將變得封閉而頑固。我們會(huì)一遍又一遍的強(qiáng)化我們已有的觀念，堅(jiān)決抵制那些與我們相左的觀念。正如李笑來在《把時(shí)間當(dāng)朋友》里說的：我們的大腦有一個(gè)運(yùn)行機(jī)制叫做“選擇性輸入”，其具體表征在很多人身上都有體現(xiàn)：他們只能聽到自己喜歡聽的，只能看到自己想要看的?！栋褧r(shí)間當(dāng)朋友》《學(xué)習(xí)之道》的作者也在書中強(qiáng)調(diào)：定式一詞原為德語(yǔ)，意思是“裝置”。所謂思維定式，你可以理解為先入為主的概念，會(huì)變成你未來思維旅途中的路障?！秾W(xué)習(xí)之道》

所以喬布斯才說「stay hungry， stay foolish」。真的很智慧，雖然喬布斯可能并不懂心理表征，但是他敏銳的察覺到了這一點(diǎn)。我現(xiàn)在也會(huì)特別注意這點(diǎn)，因?yàn)槲曳浅：ε挛业恼J(rèn)知會(huì)逐漸囚禁我，最后變得狹隘而封閉。所以一直用老喬的「stay hungry， stay foolish」作為微信簽名勉勵(lì)自己，不要輕易否定一個(gè)東西，如果遇到我不曾了解的東西，應(yīng)該先懸掛它，等以后慢慢求證。這件事讓我受益良多，分享與你。

怎么做——如何擁有更高級(jí)的心理表征心理表征不但是我們此刻所有認(rèn)知的集合，而且決定著我們未來怎么理解新知識(shí)，要過濾哪些新知識(shí)。高手與普通人的區(qū)別，就是他們擁有著更好的心理表征。那么問題來了，我們?nèi)绾螕碛懈呒?jí)的心理表征呢？一、巨人思維：站在巨人的肩膀上前行既然巨人擁有更好的心理表征，為什么我們不直接學(xué)習(xí)呢？模型君一直在強(qiáng)調(diào)，千萬不要閉門造車，不要什么東西都自己去悟。你辛辛苦苦幾十年時(shí)間感悟的東西，很可能只是人家的基本功。我現(xiàn)在特別警惕這點(diǎn)，做一件事情之前，先想想這件事是不是有人做過？有沒有巨人可供學(xué)習(xí)？

▲站在巨人的肩膀上前行

二、思維模型：以思維模型為基本單位第二個(gè)建立高級(jí)心理表征的大殺器是思維模型，我現(xiàn)在不論學(xué)什么，都以思維模型作為學(xué)習(xí)的基本單位；不論思考什么，都以思維模型作為思考的基本單位；不論做什么，都以思維模型作為指導(dǎo)方針。這件事讓我受益良多：1、思維模型幫我更好的看清事物的本質(zhì)。2、思維模型簡(jiǎn)單好用，大幅降低了記憶負(fù)擔(dān)。分享給你，希望你今后也能以思維模型作為基本單位，去學(xué)習(xí)、去思考、去做事。三、結(jié)構(gòu)思維：打造自己的知識(shí)體系光有思維模型還不夠，當(dāng)思維模型變多之后，它會(huì)變得臃腫而混亂。所以我們還需要結(jié)構(gòu)思維，把每個(gè)思維模型進(jìn)行分類和系統(tǒng)，讓它們形成金字塔結(jié)構(gòu)。我所認(rèn)識(shí)的牛人中，他們大多有這樣的意識(shí)，他們有一套獨(dú)屬于自己的完善的知識(shí)體系。這樣一來，無論什么新知識(shí)進(jìn)來，都能迅速的對(duì)這個(gè)新知識(shí)進(jìn)行識(shí)別，并納入已有的知識(shí)體系。更牛逼的是，有了知識(shí)體系之后，你會(huì)具備一種極其強(qiáng)大的能力——眨眼判斷。這種能力正是我們一直所向往的：那些花一秒鐘就看透事物本質(zhì)的人，和花一輩子都看不透事物本質(zhì)的人，注定是兩種截然不同的命運(yùn)?！督谈浮匪摹⒁环N工具：知識(shí)樹我大概是從大二、大三的時(shí)候，就意識(shí)到這件事。所以一直在思考，如何把上面這些東西貫穿起來，如何讓這些東西落地，于是慢慢悟出了知識(shí)樹這個(gè)工具。從那以后，我基本上每天都在用知識(shí)樹學(xué)習(xí)，就跟吃喝拉撒睡覺一樣，我已經(jīng)離不開它?？梢哉f，沒有它就沒有今天的模型君。所以我也把它分享給你們，希望你們也能因此受益。

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PS：有讀者說沒讀懂。其實(shí)沒讀懂是正常現(xiàn)象，因?yàn)槟銢]有建立對(duì)應(yīng)的心理表征，所以我才在文章里分享了「書讀百遍，其義自見」這個(gè)學(xué)習(xí)方法，等你第二次讀它的時(shí)候，你就會(huì)稍微懂了一點(diǎn)了。