高效率慢生活踐行第 86天
今天是什么日子:? ? ? ? ? 2018.7.16 周一
? ? ? ? 起床5:10? ? 就寢：11:30
清晨自問
我今天的目標是什么？我的終極人生目標是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何與周圍的人相處？我今天要學哪些新知識？我今天要有怎樣的心情？我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
請相信，這個世界上真的有人在過著你想要的生活
也請明白，那些人大都曾隱忍過尚未經(jīng)歷的挫折
2018年度目標及關點
- 目標1，做事情有條理，用腦子。
- 目標2，養(yǎng)成自己的生物鐘
- 目標3，通過寫作經(jīng)濟可以獨立
- 目標4，專業(yè)可以拿得出手
- 目標5，英語方面的達人，口語
- 目標6，多參加活動
本月計劃
- 養(yǎng)成早睡早起
- 每天讀書
- 每周運動四次
- 多獨處
本月重要成果/7月份
- 跟上傳統(tǒng)
B、今日三只青蛙/番茄鐘
【昨日三只】
1.效能算法?
2.學習安卓
3.閱讀書院&一百講＆薄荷閱讀打卡&紙質(zhì)書?
4.效能兩個小組會系列?
105【今日三只】
1.效能安卓
2.學習算法
3.閱讀書院&一百講＆薄荷閱讀打卡&熊貓小課
4.效能
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事
1.效能:教別的小伙伴一起學習宣傳工作，有人愿意跟著我一起學習這種幫助別人一起學習的感覺不錯。以后可以多多分享，多多參與，共同學習。
2.效能:小組會的分享和二期開學典禮以及晚上的組會，都收獲到很多。好好泡易效能，好好把自己的職位做好，好好加油！
3.興趣愛好:跟同學討論對"博弈"的理解。三個流浪漢100金分金以及兩個犯人招不招的兩個問題引起我對博弈的新的理解。
驚嘆于知識界的反邏輯性，覺得給自己的認知帶來了一種沖擊性。
4.讀書：讀了別人的踐行，種草一個東西，分享給大家。
高能量的觸發(fā)：
1.? 太陽、月亮、大自然。
2.? 新鮮的水果、蔬菜食物。
3.? 疏通身體經(jīng)絡。
4.? 散步，跳舞，游泳及各種運動。
5.? 在你的家里放置鮮花。
6.? 熏香。
7.? 舒緩悠揚的音樂。
8.? 喜劇電影和帶給靈魂信息的有意義的電影。
9.? 靈性的書和文章。
10.冥想。
11.感恩擁有的一切(非常重要)
12.嬰兒、孩子和寵物動物的陪伴。
13.洗澡。
14.花時間和家人在一起。
15.珍愛身體，成為一個健康的人。
16.尊重你的“心”，讓心享受。
17.充足的休息和放松的時間。
18.不評判。
19.對生活樂觀和信任。
20.與有靈氣的指導者連結(jié)。
21.微笑與歡笑。
22.每天拿出時間獨處。
23.與散發(fā)愛與和平振動的人在一起。
24.看到每個人身上的閃光點。
? 豐靈海.身心靈療愈大學
5.效能聽一百講的45講——每年給自己做一張夢想版。今天早上把年初對自己這一年的目標寫下來了，當時沒加入易效能很多目標都比較寬泛，我達到了的目標有，交到了30位志同道合的小伙伴，看完55本書，每周的運動達標一半，參加一定的活動等，還沒有付出行動的目標有，閱讀120本書的目標還差一半，專業(yè)知識還不夠扎實(可以去比賽拿獎)，寫作還沒系統(tǒng)開始，硬本領還是很欠缺。這個讓我下定決心，重新定下目標，再開始下半年的努力。
6.效能:專業(yè)知識的學習還好，就是有點慢，慢以致遠，那就慢慢啃了。
7.興趣愛好:毛筆字的提頓什么的，精髓之處果然是最難的，我想這也是毛筆字的吸引我覺得好看的原因。先從臨摹每隔一天半小時，固定下來的好習慣。
【昨日反省】
1.今天打卡有點水，整體很滿意，不反思
2.
3.多多分享，通過這個督促自己學習進步，天天向上
D、財務檢視
E、人際的投入
F、開卷有益-學習/讀書/聽書
G、健康與飲食
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
(多吃一些含膳食纖維的食物，減肥)
早上
中午
晚上
H、好習慣打卡
[x] 早起[x] 閱讀[x] 淡妝[x] 跑步[x] 獨處[ ] 整理[x] 檢視[ ] 泡腳[ ] 早睡[ ] 單詞
[ ]? 口語[ ] 瑜伽[ ] 控制情緒[ ] 聆聽他人
[ ]? 運用[x] 冥想
*小確幸:
把易效能理念傳遞給身邊人，很受用，同學特別感激我，還說考研跟我考到同一個學校去。我也很感恩自己可以影響身邊人。
【感恩分享】
除非一個人能自行控制工作與閑暇，否則注定會感到失望。大多數(shù)的工作與休閑活動一一尤其是消極接受大眾傳媒的方式，都不是為使人變得更快樂、更強有力而設計的，它們只是某些人賺錢的工具。如果我們聽任它們得逞，它們就會吸干我們的生命精髓，只剩下一副空殼。另一方面，工作與閑暇正如同人生，可以應我們的需求發(fā)揮作用。學會從工作中發(fā)掘樂趣，不浪費閑暇的人，會覺得人生越發(fā)有價值。布萊特比爾寫道：“未來不僅屬于受過教育的人，更屬于那些懂得善用閑暇的人?！?/p>
