? ? 最近開學(xué)季，想寫一下關(guān)于學(xué)習(xí)和工作中的時間管理。

【早起】

? ? 實(shí)際上我是個熬夜黨，每次下定決心早睡，但一到晚上又覺得有好多事沒做完，比如沒完成今天定下的目標(biāo)，或者要把白天工作時沒玩夠的手機(jī)補(bǔ)上，然后睡覺時發(fā)現(xiàn)又過了十二點(diǎn)。

? ? 結(jié)果第二天要么是睡到快中午才起床，要么就是被迫早起然后無精打采一天。

? ? 回想起來，反而是偶爾早起的時候，自己的精神狀態(tài)更好?？梢园淹砩习疽箷r做的事，調(diào)整到早起時來做。清晨和夜晚一樣的安靜，并且迎著陽光聽著鳥鳴，你會感覺充滿希望，而不會像在黑夜里時容易胡思亂想，做起事情來也比晚上更加高效，還會讓自己有滿滿的成就感。

【定階段性目標(biāo)】

? ? 定下階段性目標(biāo)可以讓我們在工作和學(xué)習(xí)中有前進(jìn)的方向，不會陷入迷茫和焦慮。

? ? 我一般會在年初制定自己的年度目標(biāo)，然后在具體化、細(xì)化到每月、每周、每天的目標(biāo)，一年結(jié)束后，再復(fù)盤自己的完成情況。

? ? 年度目標(biāo)我不會寫得很詳細(xì)，一般都是分版塊，再在每個版塊下列最多3個目標(biāo)。

? ? 例如，我今年的目標(biāo)是：

? ? 1.財務(wù)方面：存款達(dá)到10萬+。

? ? 為此我需要做的是：堅持記賬；學(xué)習(xí)投資理財知識（開源）；減少不必要的生活開銷（節(jié)流）。

? ? 2.職業(yè)發(fā)展方面：往成熟的職業(yè)咨詢師方向發(fā)展

? ? 為此我需要做的是：學(xué)習(xí)職業(yè)咨詢相關(guān)知識（課程、書籍等）；提升職業(yè)咨詢實(shí)踐能力（積累咨詢案例，堅持自我覺察和心靈成長）；打造個人品牌（寫作、發(fā)布視頻、參賽獲獎等）

? ? 3.自我提升方面：保持身心健康

? ? 為此我需要做的是：堅持閱讀；堅持運(yùn)動和早睡早起；控制刷手機(jī)的時間和次數(shù)。

? ? 而月目標(biāo)和周目標(biāo)，我就會具體到要看哪幾本書，要學(xué)哪幾門課，要寫幾篇文章，要完成哪幾項(xiàng)運(yùn)動，每天早上再根據(jù)當(dāng)天的情況安排當(dāng)日任務(wù)。

【讓時間成為你自己的】

? ? 定下目標(biāo)不難，難的是堅持完成目標(biāo)，而在過程中最大的阻礙就是“突發(fā)狀況”。

? ? 比如，本來上午準(zhǔn)備花一小時寫一篇文章，結(jié)果完成過程中頻頻接到消息和電話，思路不停被打斷，本來一小時能完成的文章拖了一上午也沒憋出來。

? ? 再比如，本來打算晚上跑步一小時，結(jié)果朋友一個電話打過來，掛掉時已經(jīng)九點(diǎn)多，再跑一小時晚上又睡不著了，于是今天只好作罷。

? ? 發(fā)現(xiàn)了嗎，我們總是被別人拖著走，時間變得不是我們自己的，我們就像一個隨時待命的消防員，哪里起火了（接到消息和電話）就要馬上去撲滅（回復(fù)消息和應(yīng)對電話）。

? ? 所以，我采取的辦法是，以我的需求和計劃為優(yōu)先，那些燃起來的“火”，就任由它先燒一會兒。

? ?做一些需要利用整段時間集中精力的任務(wù)時，我會將手機(jī)設(shè)置為勿擾模式，等到任務(wù)完成以后，再打開手機(jī)，統(tǒng)一回復(fù)和處理這期間找我的人和事。

? ? 這樣做之后，我發(fā)現(xiàn)原本我擔(dān)心的“沒及時接到電話或回復(fù)消息會誤事”的狀況并沒有發(fā)生，反而我不再隨時被各種雜事攪擾，內(nèi)心更有秩序，也更高效了。

? ? 最后，希望大家都能把握自己的人生，掌握自己的時間~