【Rafen覺(jué)察N175打卡Day149】2024/11/6
事件～想法和感受
獅姐教練名下一起吼組別打卡W6D2
學(xué)員姓名：Rafen
課表名稱：有氧慢跑40min
跑步時(shí)間：11/6
跑步時(shí)段：18:50-19:30
跑步地點(diǎn):? 桂江路
跑鞋： 李寧super light
跑前熱身：
無(wú)限未來(lái)親子跑簡(jiǎn)版熱身操
跑動(dòng)感受：
可能是潛意識(shí)對(duì)手表AI推薦的課表不太信任吧，教練一句參考上周為杭馬同學(xué)定制的課表瞬間感覺(jué)到了安心，在小伙伴們的引導(dǎo)下還順便解鎖了新技能：復(fù)制黏貼課表。
正好借著雙十一為周六南京sundown半馬買的裝備到了，今天試一下短褲，明天計(jì)劃試一下壓縮五分褲，第一次為比賽特意買裝備，第一次穿短褲跑步，第一次穿帶腰包的短褲，也就是第一次手機(jī)不用握在手里或者晃蕩在口袋里。
出發(fā)以前還在想會(huì)不會(huì)冷，想著今天有氧慢跑強(qiáng)度也不大，特意穿了件長(zhǎng)袖外套，跑下來(lái)感覺(jué)就是輕松舒爽，沒(méi)有了瑜伽褲的包裹整體跑下來(lái)的感覺(jué)更加流暢，還有一種大冷天穿短褲的牛逼哄哄，從視覺(jué)上感覺(jué)更像一個(gè)嚴(yán)肅跑者的優(yōu)越感。
想想曾經(jīng)的信馬由韁，幾乎對(duì)跑馬一無(wú)所知的情況下只是因?yàn)榭吹饺思遗笥讶Πl(fā)了個(gè)跑馬定妝照就找了個(gè)不用抽簽的半馬先報(bào)上，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)地野生跑了三個(gè)月累計(jì)不到200km就上了賽道，穿著現(xiàn)有的瑜伽褲生活T+外套（跑半截太熱脫了綁在腰上）和日常運(yùn)動(dòng)鞋，握著手機(jī)跑了自己人生的首個(gè)半馬。
那時(shí)候是無(wú)知無(wú)畏真勇啊！對(duì)比現(xiàn)在從心率到配速?gòu)恼n表到著裝不知道是不是有點(diǎn)兒矯枉過(guò)正。坦白講最近跑步看表然后解鎖各種新名詞的同時(shí)，有發(fā)現(xiàn)新大陸打破認(rèn)知的欣然和喜悅，也有種人被數(shù)字化了的茫然和不適。
雖然知道跑量是王道，以我這點(diǎn)跑量根本就輪不上談成績(jī)，還是想既然認(rèn)真一回就爭(zhēng)取不留遺憾吧。
從自以為是的無(wú)知無(wú)畏到有所顧忌的心生敬畏，不管怎么都應(yīng)該破繭而出的進(jìn)步吧。如果說(shuō)勇氣有高下那無(wú)知無(wú)畏的勇就屬于起步階段吧，不管怎樣有總比沒(méi)有強(qiáng)。有時(shí)候太多的應(yīng)該和批判把無(wú)知無(wú)畏的勇氣扼殺在了襁褓之中，大多還是以為你好或者愛(ài)你的名義。
如果說(shuō)生命驅(qū)動(dòng)要么來(lái)源于愛(ài)要么來(lái)源于恐懼的話，勇氣就是戰(zhàn)勝恐懼的法寶，對(duì)抗恐懼的驅(qū)動(dòng)就是熱愛(ài)，就像羅曼·羅蘭說(shuō)的：“世界上只有一種英雄主義，就是在認(rèn)清生活真相之后依然熱愛(ài)生活。 ”
如果無(wú)知無(wú)畏的勇是起點(diǎn)，那么到熱愛(ài)生活的英雄主義，我們只需要認(rèn)清生活的真相。如果恐懼是起點(diǎn)，可能要披荊斬棘才能找回那種遺失的勇氣吧，做自己的勇氣哪怕是用無(wú)知無(wú)畏來(lái)修飾。
感謝父母不設(shè)限不評(píng)價(jià)的放養(yǎng)保留了無(wú)知無(wú)畏的勇氣。
跑后拉伸：
隨心所欲各取所需
身體疲勞指數(shù)主觀評(píng)分
(1-10分，10分是最疲勞)：1
身心愉悅指數(shù)主觀評(píng)分
(1-10分，10分是最??)：10
期待
保有那種無(wú)知無(wú)畏的勇氣
渴望
每一個(gè)獨(dú)立自主的生命的開(kāi)始都是在和父母或親密關(guān)系人的連接中探索自己的安全邊界，并在此過(guò)程中感受價(jià)值感或無(wú)價(jià)值感以及愛(ài)與被愛(ài)或者不配擁有愛(ài)，細(xì)思極恐的思維定式構(gòu)成了每個(gè)人的生命底色。
生命力
獨(dú)立自主↑安全↑連接↑價(jià)值感↑愛(ài)↑
三句話
1.生命就是一場(chǎng)意外
2.我們?cè)跓o(wú)常中醒來(lái)
3.學(xué)著從恐懼到熱愛(ài)
一件事
做自己
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