有意識的感知和理解=良好的溝通

感知一次并理解=記住

聽到或讀到一次=記住

我們的大腦需要持續(xù)不斷的信息流，就像魚兒需要水一樣。

他們的話將他們泄露。――《圣經》

您的聲音如此之響，以至于我聽不到您的話。

“心流”訓練：

①確認批評者經常對您的哪些行為指手畫腳

②請您找個榜樣，即某個在該領域已成功進入“心流”狀態(tài)的人。注意：這個人可以是虛擬的，比如故事小說或戲劇中的某個角色。如果您能夠把他想象得栩栩如生，那么這個人也可以是您想出來的，因為對您的無意識而言，夢想和現(xiàn)實沒有太大區(qū)別。

③您想象這個人如何思考問題，比如入睡前。

④每當有活動時，請您就像前面提到的孩子那樣行事。

⑤請您為自己的成果感到高興。

增加創(chuàng)造性思維90秒+

日常生活中的大腦神經操：

①陌生的感覺――新的感受，比如吃新的食物

②陌生的感覺――感官的轉移

③學會新的行為（新歌新動作新樂器新的運動方式）

④從新的角度觀察舊的行為――打破常規(guī)

⑤從舊的行為中開發(fā)新的變化形式或訓練。

平行學習的訓練：

訓練①看電視：定期在兩個電視頻道間切換

訓練②聽收音機：一邊聽收音機（新聞）一邊抄寫一段文章

訓練③聽音樂：一邊聽這首歌的伴奏，一邊唱另一首歌的歌詞

正性表述：使用肯定語氣表述

演講：河流中的石頭

外語學習大法：

①理解單詞的含義

對單詞進行逐個翻譯，理解每個單詞的含義。

②主動聽

一邊聽課文錄音，一邊沿著逐詞翻譯的內容進行閱讀，并且自行理解文章的內容，換句話說，此時您只是在用母語閱讀。

如：讀“桌子”的時候聽“table”這個英語單詞的發(fā)音。

一段一段地聽課文，一開始可以盡量多地按暫停，以便記住聽到的聲音。直到一氣呵成地聽完整段課文。

③反復去聽課文中的一小段，但要被動地去聽，也就是說，完全無意識地去聽。在此期間您可以做其他事情。

（注意：磁帶是在背景中播放的，音頻音量可調低，剛好聽見即可）

④繼續(xù)學習

a.合唱法：在耳機中聽課文，同時跟著磁帶一起念，就像合唱一樣。聲音一開始小，慢慢變大。

b.影子說話：一邊聽錄音，一邊跟在后面說，大約相差1~2個音節(jié)。

c.填空說話。

d.閱讀目標語言。

e.寫目標語言：用磁帶進行聽寫練習。

怎樣通過簡單的大腦練習提高拼寫：、作文、閱讀、聽的能力：

1.站起來，交替著抬起膝蓋，并用手去碰觸另一邊的膝蓋。

2.一旦你感到緊張，就做這個動作十次左右。

也可以：

①做的時候，閉上眼睛。

②在身后交替著抬起腳，并用腳去碰觸另一邊的手。

30秒移背

一分鐘快速記憶

知識網絡化

挑出一個棘手的、讓你撓頭的問題，然后斜靠在墻上，閉上眼睛，深呼吸，讓大腦處于空白狀態(tài)。輕松地呼氣呼氣，這樣過不了多久，你的大腦中就會出現(xiàn)有關問題的點子和圖像。此時，你不要急于記錄，仍然讓你的大腦輕松地繼續(xù)產生有關的點子或想法。過不了多久，你會發(fā)現(xiàn)這些想法逐漸有序化，直到形成解決問題的方案。