? ? ?人類的大腦好比宇宙，神秘莫測。它能想到的東西，在你的潛意識中得到相對無限的綻放，形成無數(shù)的idea。這就是為什么人會在夢中驚醒，發(fā)著呆的時候會在突然一下靈感發(fā)現(xiàn)，靈感，與做夢時，是人類意識與潛意識接近的那一刻。

? ? ?失眠，誰也不想失眠。每天就24給小時，時間非常非常寶貴，失眠雖然看似是讓人的時間多了一些，但這都是有代價的，用身體的頹廢、皮膚的老化、腸胃的不適、眼睛的酸痛，才能換來了幾個小時的自己時間，這個時間成本與機(jī)會成本的代價太大了。都說“磨刀不誤砍柴工”，“要想利其事必先利其器”，想做什么事，咱得把精神搞好，而不是為了屈屈那幾個小時，把第二天給賠進(jìn)去。

? ? ?當(dāng)遇到了加班，情緒激動，外界干擾時。這個“失眠”就出現(xiàn)了，面對失眠，我們可以想象，要失去什么了，心里“千百個不愿意啊”，失眠時，我們只會想一個問題【什么時候能睡著？】，可是越這么問，大腦就越清醒，面對這個無情的事實(shí)，作為一個失眠重度患者，我來羅列一下自己的辦法，希望能對各位讀者有用。

1、放松肌肉法。由上至下從臉到腳，有意識的 繃緊——放松 讓全身肌肉放松下來。深呼吸，再來一組，直到意識飄遠(yuǎn)，放它尋找女神【潛意識】去。

2、看書法。純紙的，開柔和燈看，別毀眼睛。書的內(nèi)容最好是哲學(xué)，或者教做人學(xué)。讓人靜下來的書要多讀，會讓人的心靜下來，靜下來，心率也會隨之降下來，感覺眼皮沉的時候，關(guān)燈，躺床，走你。

3、破罐子破摔法。這種方法非常極端請斟酌使用，還比與大腦對話：“大腦君，你想玩是吧？那咱們就瘋狂一下??！”這樣的想法，看場電影，聽搖滾樂，寫個文章，打個游戲。等等等等，如果腦子真的是“倍兒精神”，才能這么做哦，如果改變不了事實(shí)，enjoy it。

4、自省法。這是最有效的法則，適合我這樣的內(nèi)向人。外向人可以找別的外向失眠患者，談（kan）談（da）心（shan）。眼觀正傳，自省，有點(diǎn)像第一種方法，但放松的不是肌肉，而是自己的精神。手指按按太陽穴，看看有沒有酸痛感，有的話那說明，自省法就用得到了。平躺，全身放松，讓活躍的小腦瓜想想，今天遇到個那些事，與誰交流過，那些事是自己錯了，那些事對方做的不對，那些事對方做的自己要去學(xué)，那些事自己處理的還不夠好?！疽娰t思齊焉見不賢而內(nèi)自省也】，讓大腦趨于平靜，明鏡止水，波瀾不驚，呼吸要慢，配合自己的思緒，看身體看成在湖面上的小船，讓他漸漸飄遠(yuǎn)。

? ? ?這就是我的失眠時想得到的事，那就是【老子睡覺！】畢竟本人還是個非常重養(yǎng)生的人。養(yǎng)生之道是要走一生的，與我們的身體一樣，對他好，他也會給予我們最好的回報。愛惜身體從好的睡眠開始，祝愿天下人不再為失眠煩惱。

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