胡曉會河南漯河網(wǎng)絡初級九期學員2019.10.4堅持分享第天596天

一、約練收獲

（一）《建構解決之道》焦點解決短期治療

焦點解決短期治療基本精神：

1.基于建構解決之道，而非問題解決。

2.治療的焦點應在于當事人所希望的未來，而非過去的問題或現(xiàn)在的沖突。

3.當事人被鼓勵去增加現(xiàn)今有效行為出現(xiàn)的比率。

4.問題不會總是一直在發(fā)生。問題應出現(xiàn)時而沒有出現(xiàn)的例外，可以被當事人與咨詢師用來共同建構解決之道。

5.咨詢師幫助當事人發(fā)現(xiàn)：對于目前不想要之行為模式，發(fā)展出其他選擇。

6.與行為治療介入及技能建構取向之不同，在于焦點相信解決之道的相關行為已經(jīng)存在于當事人身上。

7.聲稱小改變的增加會導致大改變的出現(xiàn)。

8.當事人的解決之道，不必然會與任何被當事人與咨詢師加以確認的問題有著直接的關注。

9.焦點咨詢師如何邀請當事人建構解決之道的必備晤談會話技巧，與那些針對當事人問題進行治療之派別有很大的不同。

? （二）一起約練的兩位老師，觀點角度各不相同，真正體會了抱團前行小步精進的妙處。謝老師的關注正向讓我真心佩服，字里行間發(fā)現(xiàn)乾坤，之前我一直認為我的建設性想法已經(jīng)很不錯了，但早上一次次被點醒一次次茅塞頓開，特別喜歡自己的認知范圍被擴大的收獲。程老師的跳出問題看問題的能力很強，作為咨詢師如何看如何向如何問，能讓來訪者感覺被傾聽被共情被引導，真是三人行必有我?guī)煛?/p>

?

二、微課打卡（88）? ? ? ?

? 劉友龍心理工作室第10群

三、難得（21）

? ? 今天又開始堅持讀書了。

四、成功日記（89）

? ? ? ? 聽自己身體的需求，今天上午中午各休息了一個小時，下午學習的狀態(tài)就比較好。

五、日常打卡練習：

a《焦點解決短心理治療》

b.《知行合一王陽明》

c.《熱鍋上的家庭》

六、鍛煉身體

散步（31）