根據(jù)對(duì)大腦的研究，我們發(fā)現(xiàn)人的感受也好，記憶也好，都是可被調(diào)節(jié)和植入的。這說(shuō)明我們的記憶是可以受我們調(diào)控的。想記得什么想忘記什么都取決于我們自己，關(guān)鍵在于我們是否了解調(diào)控記憶的方法。

想要對(duì)記憶進(jìn)行調(diào)控，首先我們得知道記憶在我們腦中是如何形成的。

記憶是大腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過(guò)的事物進(jìn)行識(shí)記，保持，再認(rèn)或再現(xiàn)的過(guò)程，運(yùn)用信息加工的術(shù)語(yǔ)講，就是人腦對(duì)外界輸入的信息進(jìn)行編碼、存儲(chǔ)和提取的過(guò)程。記憶是人類進(jìn)行各種認(rèn)知活動(dòng)的基礎(chǔ)?？梢哉f(shuō)，沒(méi)有記憶寸步難行。

根據(jù)記憶時(shí)間的長(zhǎng)短，記憶分為瞬時(shí)記憶，短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。瞬時(shí)記憶只有幾秒。短時(shí)記憶可維持1分鐘或幾分鐘，進(jìn)行記憶練習(xí)可進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶，短時(shí)記憶只有5±2的容量。長(zhǎng)時(shí)記憶可維持的時(shí)間不等，最長(zhǎng)可能一輩子都不會(huì)忘。根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)記憶也有不同的分類，有興趣可自行搜索。

我們平常說(shuō)的記憶大都是長(zhǎng)時(shí)記憶。記憶能力指的是一個(gè)人對(duì)記憶的提取能力，因?yàn)槿藗兊慕?jīng)驗(yàn)過(guò)事物的識(shí)記和保持是一個(gè)內(nèi)隱的過(guò)程，不可觀察，而對(duì)記憶的提取是外顯的可觀察可量化的。

我們學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)都是一個(gè)個(gè)碎片，然后經(jīng)過(guò)大腦的加工使其形成龐大的記憶網(wǎng)絡(luò)。每個(gè)節(jié)點(diǎn)（知識(shí)點(diǎn)）根據(jù)自身的特點(diǎn)和其他節(jié)點(diǎn)的特點(diǎn)相互連接形成復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)。這個(gè)連接的過(guò)程就是我們學(xué)習(xí)加工的過(guò)程。而我們所要做的就是根據(jù)各種連接尋找兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的最優(yōu)連接，提高我們對(duì)知識(shí)點(diǎn)的提取效率。

用一個(gè)例子來(lái)講就是，以前A和B兩地之間每次往來(lái)都需要翻山越嶺，經(jīng)過(guò)很多其他地方，而現(xiàn)在因?yàn)樽叩萌硕嗔擞钟邪l(fā)展的需要，開通了航線，原來(lái)需要幾天的路程現(xiàn)在只需兩個(gè)小時(shí)就能到達(dá)。A和B就是我們腦中的兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我們所要做的就是加強(qiáng)兩者之間的鏈接，當(dāng)由A想到B不必翻山越嶺。

說(shuō)到記憶不免要講到遺忘，遺忘是指一個(gè)人對(duì)自己的記憶過(guò)的事物無(wú)法再認(rèn)或再現(xiàn)，也就是提取失敗。

關(guān)于大部分的遺忘可以用進(jìn)廢退來(lái)解釋。常被人走得路會(huì)越來(lái)越平坦，年久失修的房子終有倒的一天。記憶記憶節(jié)點(diǎn)之間也一樣。用的越多連接越緊密。一切有其存在的合理性，遺忘也一樣。既然我們用不上那么為了不占用大腦的內(nèi)存，大腦自會(huì)將其清除，表現(xiàn)出來(lái)就是遺忘。

記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，加強(qiáng)記憶的本質(zhì)是加強(qiáng)連接。