呂齊美（V1）
1.介紹自己的三個(gè)標(biāo)簽
1)攝影器材經(jīng)營(yíng)者
2)二個(gè)天使寶貝的媽媽
3)時(shí)間管理踐行者
2.90天的三個(gè)主要目標(biāo)?
1)減重15斤
2)每周精讀一本書/每天發(fā)現(xiàn)孩子一個(gè)閃光點(diǎn)
3)早睡早起學(xué)會(huì)每天反思和總結(jié)
二、本周踐行（20180713-20180720
1、聽書完成
2、一周運(yùn)動(dòng)三次完成
三、反思檢視：
月檢視沒做完，早睡堅(jiān)持不好，白天精力不夠！體重反彈三斤！
四、小確幸分享
1、媽媽來(lái)廣州過署假
2、小寶本學(xué)期成為“好學(xué)寶寶”
五、下周目標(biāo)
1、和大寶參加易效能親子課
2、邀請(qǐng)教練參加畢業(yè)典禮
3、 早睡早起
黃姣分享V2
一，介紹自己的三個(gè)標(biāo)簽
1)兩個(gè)孩子的媽媽
2)英語(yǔ)愛好者
3)時(shí)間管理踐行者
二.90天的三個(gè)主要目標(biāo)
1.早睡早起(晚10：50前，早5：30起)，? ? ? ? ? ? ? ?
2.每周運(yùn)動(dòng)三次
3.每天晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)斷網(wǎng)高品質(zhì)陪伴孩子? ? ? ? ? ? ? ?
三.本周踐行實(shí)施情況? ? ? ? ? ? ? ?
1? )早睡早起方面，這周有三次超過11點(diǎn)睡覺，早起沒有問題，因?yàn)橐蚩?。本周的睡眠質(zhì)量非常多，十點(diǎn)多可以睡得七點(diǎn)左右，經(jīng)常都是打完卡了繼續(xù)睡覺，精神挺足的。? ? ? ? ? ? 2)孩子已經(jīng)放假了，因?yàn)橐疹櫤⒆?，沒有時(shí)間和機(jī)會(huì)去運(yùn)動(dòng)。加上天氣太熱，都是去健身館跑去步的，但健身館不允許帶孩子進(jìn)去，所以沒有運(yùn)動(dòng)，此項(xiàng)不達(dá)標(biāo)。3)晚上不用陪著孩子做作業(yè)，所以沒怎么斷網(wǎng)。。
? 四、下周目標(biāo)? ? ? ? ? ? ? ? ?
還是繼續(xù)踐行90天目標(biāo)，這90天只做這三樣事情。小確幸:孩子放假了，不怎么需要陪孩子寫作業(yè)，沒那么焦慮了，跟孩子之間的關(guān)系也輕松很多。
曹蕾（V3）
本周關(guān)鍵詞：人際聯(lián)接
1、三個(gè)標(biāo)簽
1)人力資源工作者
2)健康生活踐行者
3)心靈健康引導(dǎo)者
2、90天踐行目標(biāo)
1)養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣
2)讀10本書
3)跑步200公里（每周3個(gè)5公里）
3、本周踐行
1)6:00前起床每天踐行，23:00前睡覺未達(dá)成
2)每天讀書打卡（薄荷英語(yǔ)，樊登讀書會(huì)）
3)5公里3次（瑜伽+1萬(wàn)步）
4、反思檢視：
回看自己和三個(gè)月前的區(qū)別，養(yǎng)成了早起、讀書和晨間日記的打卡習(xí)慣，生活和工作取得了平衡，但是生活上節(jié)奏太過緊湊，陪伴家人以及自身休養(yǎng)的時(shí)間比較少，需要做減法
5、小確幸
給自己買了份小禮物拇指琴，在家練習(xí)時(shí)，老公很開心，說聽著我坐在他旁邊彈琴，感覺很溫馨。
鄧景文（V4）
1、三個(gè)標(biāo)簽：
1)80后正能量的單身青年
2)人力資源工作者
3)運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)愛好者
2、90天踐行目標(biāo)
1)減重10斤
2)做日、周及月反思與檢視
3)每日吃掉三只青蛙
3、本周踐行（20180713-20180720）
1）本周早起踐行的很棒，早睡踐行的不是很好，本周僅一天在23：00入睡，需要調(diào)整完善。
2)現(xiàn)體重基本維持在68.25Kg，體重又有減少，跑步1次。
3)上周的周檢視已經(jīng)完成。
4)本周持續(xù)學(xué)習(xí)及實(shí)踐自我管理拆書課程，同時(shí)聽了老光講解的思維訓(xùn)練課受益頗豐。
4、反思檢視：
還不足10天，1.0的踐行即將劃上圓滿的句號(hào)了，回顧這段歷程，收獲滿滿。自己定的90天目標(biāo)已經(jīng)完成了兩個(gè)即：減重10斤與做日、周及月反思與檢視，每日吃三只青蛙的目標(biāo)還不能完全做到。通過減重，摔掉身上的贅肉，感覺整個(gè)人精神氣都有提升；通過檢視，與自己對(duì)話，既能看到自己的成長(zhǎng)，又能看到尚需改善努力的方向；通過每日吃青蛙，堅(jiān)持要事優(yōu)先，不在因事情的繁雜而手忙腳亂。感謝一路走來(lái)，有同伴們的陪伴，一個(gè)人可以走得很快，但一群人卻可以走得更遠(yuǎn)。
5、小確幸分享：
1）近期一系列考勤事件得以完美處理，得到了領(lǐng)導(dǎo)的贊賞，嘉許一下自己； 2）最近因成功減重，得到了很多同事的贊許，當(dāng)然也感謝自己的付出與自律，我始終堅(jiān)信自律帶來(lái)自由。
6、下周目標(biāo)
1)周檢視。
2)晨跑三次 。
3) 自我管理拆書課程的學(xué)習(xí)及實(shí)踐，學(xué)習(xí)完老光的思維訓(xùn)練課。
4）從下周一開始，每周學(xué)習(xí)及消化一堂劉軒的正念訓(xùn)練課。
鄧?yán)辏╒5）
1.介紹自己的三個(gè)標(biāo)簽
1）私營(yíng)企業(yè)主
2）一個(gè)天使寶貝的媽媽
3）一個(gè)心態(tài)陽(yáng)光積極向上的老婆
2.90天的三個(gè)主要目標(biāo)
1）以后做什么事情都要提前做好準(zhǔn)備
2）看書8本每天寫筆記，
3）調(diào)整家庭關(guān)系，不管發(fā)生什么事自己就是源頭? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、周簡(jiǎn)和反思
1）每天出門檢查自己的儀容儀表
2）說話會(huì)飄，而且快。
3）思維比較亂，想的事太多。
4）學(xué)會(huì)拒絕人，不能因?yàn)槿饲殛P(guān)系不去拒絕自己不想干的事。
5）怎么控制自己的情緒
4、我的小確信
1）現(xiàn)在周圍很多正能量的朋友幫我改正缺點(diǎn)和和支持
2）懂的自己的人生是需要有規(guī)劃的，而且自己也寫了一篇將近1000多字的人生規(guī)劃
5、下周的計(jì)劃
1）開始一周五天的運(yùn)動(dòng)5公里。
2）開始做思維導(dǎo)圖
3）主動(dòng)跟10家客戶聯(lián)系，保持友好的關(guān)系。
楊聰（坐標(biāo)深圳）V6
三個(gè)標(biāo)簽：
? 1、旅游愛好者
2、讀書愛好者
3、內(nèi)存IC從業(yè)者
90天踐行目標(biāo)? ? ?
1、鞏固早睡早起好習(xí)慣
2、每天讀書一小時(shí)
3、繼續(xù)完成公司庫(kù)存清理計(jì)劃
二、本周踐行（20180720-20180727）?
? 1）每天5點(diǎn)半之前起床。都有達(dá)成，早睡有三次沒有完成。還是要改進(jìn)一下。
2）健身完成每周3-4次，完成的非常好。
3）閱讀的計(jì)劃沒有完成。
4 樊登讀書會(huì)，每天堅(jiān)持聽。
5、謝筆記能夠每天堅(jiān)持。
三、反思
1、本周工作效率不夠高，計(jì)劃行條理性不夠。沒有很好的使用番茄鐘。達(dá)成率不高。
2、由于讀書計(jì)劃沒有完成，每周六會(huì)用整個(gè)時(shí)間去補(bǔ)充完成。
3-跟客戶跟同事的開會(huì)會(huì)議時(shí)間太長(zhǎng)，沒控制住時(shí)間。
4、印象筆記信息，有點(diǎn)混亂，需要持續(xù)改善，整理。
四、下周目標(biāo)
1、走訪10家老客戶。
2、健身4次。四天早下班，陪孩子玩
3、紙質(zhì)看書一本。
4、每天10點(diǎn)半之前睡覺。5點(diǎn)前起床。
5-學(xué)會(huì)蘋果mac系統(tǒng)的操作。
